30日間、続けられるダイエットをサポートします

「何を食べたらいいか、毎日迷ってしまう」 「頑張っても続かず、いつもの食生活に戻ってしまう」 そんな方へ。 現役パーソナルトレーナーが、30日間、あなたの生活に合った食べ方と習慣づくりをサポートします。 外食やコンビニが多い方、仕事で食事の時間が不規則な方もご相談ください。生活リズムや好みを伺い、日常に取り入れやすい工夫を一緒に考えます。 【10,000円に含まれる内容】 ①初回ヒアリング・目標設定 メッセージで、現在の食事や生活、これまでのダイエット経験を確認。目標に合わせた食事量・栄養バランスの目安と、最初に取り組むことをご提案します。 ②詳しい振り返り：30日間で計8回 食事記録や体重の推移、取り組んでみた感想をもとに、 ・できていること ・見直すとよいポイント ・次に取り組む具体的な行動 を整理してお伝えします。 「夕食が遅くなる日はどうする？」 「外食が続くときは何を選ぶ？」 など、その方の生活に合わせて方法を調整します。 ③期間中の簡単な質問対応 食事選びや、提案した内容についての疑問をメッセージで相談できます。曜日を問わず受け付け、確認でき次第、順次お返事します。 ④終了後につながる振り返り 8回目の振り返りでは、30日間でできるようになったことと、今後続けるポイントをまとめます。 【進め方】 初回ヒアリング→開始日を決定→食事記録・実践→計8回の振り返り→最終まとめ 食事記録は、写真・文章・アプリのスクリーンショットなど、続けやすい方法でお送りください。メッセージで完結するサービスです。 【実績・資格】 ・大手ジムでの指導3,000件以上 ・ボディメイク東京大会3位 ・NSCA-CPT／JATI-ATI／健康運動実践指導者 うまくできなかった日も、気兼ねなくご相談ください。 あなたに合った「これなら続けられる」を、一緒に見つけていきましょう！