まずは3日間、あなたの食事に寄り添います

現在、管理栄養士として、パーソナルジムでダイエットや健康づくりのための食事サポートを行っています。 「ダイエットを始めたいけど、何を食べたらいいかわからない…」 「自己流で頑張っているけれど、これで合っているのか不安…」 そんな方に向けた、3日間のお試し食事サポートです♪ 【サービス内容】 3日間、毎日のお食事内容を拝見し、管理栄養士がアドバイスいたします。 ⭐︎朝・昼・夕食・間食のお写真や内容 ⭐︎体重・体脂肪率・歩数（分かる範囲でOK） ⭐︎送れるタイミングでチャットにご報告ください。 ※まとめて送っていただいても大丈夫です◎ お送りいただいた内容をもとに、 ・食事量 ・栄養バランス ・食べる時間 ・食べる順番 ・外食や間食との付き合い方 などを確認し、すぐに実践できる改善ポイントをお伝えします。 なお、1日分のお食事内容をまとめて確認し、翌日までにフィードバックいたします。 育児・業務の都合上、食事ごとのリアルタイムでの返信は行っておりませんが、1日全体の食事バランスを見ながら、丁寧にアドバイスいたしますのでご安心ください♪ 【アドバイス例】 「たんぱく質が少ないので、朝食にヨーグルトやゆで卵をプラスしてみましょう！」 「ラーメンの日は野菜を追加したり、スープを残すだけでも脂質や塩分を抑えられます◎」 「夕食が遅くなる日は、ご飯を少し控えめにし、たんぱく質や野菜を中心にすると血糖値が上がりにくくなります。」 「甘いものが食べたい時は、フルーツやヨーグルトに置き換えるのもおすすめです♪」 無理な食事制限ではなく、今の食生活を活かしながら『続けられる工夫』をご提案します。 「食べてはいけない」ではなく、 「どうすれば食べながら健康的に続けられるか」を大切にサポートいたします。 ※ご質問は1回のご依頼につき3件まで無料で承っております。 それ以上をご希望の場合は、有料オプション（＋500円～）をご利用ください。 まずは3日間、お気軽にお試しください(^^)