現役プロバスケットボールチーム アスレティックトレーナーがサポートします。
「運動したいけど何から始めればいいかわからない」
「ジムに行く時間がない」
「家で無理なく身体を動かしたい」
そんな方向けに、自宅でできる初心者向け体幹トレーニングメニューを作成します。
アスレティックトレーナーとしての知識を活かし、ただキツいだけではなく、身体に負担をかけにくい安全なメニューを提案します。
こんな方におすすめです。
・運動初心者の方
・主婦の方
・在宅ワークで身体が固まっている方
・腰や姿勢が気になる方
・ジムが続かなかった方
・まずは軽く運動習慣をつけたい方
サービス内容
・目的に合わせたトレーニングメニュー作成
・自宅でできる体幹トレーニング
・器具なしOK
・1回5〜15分程度
・フォームや回数の説明付き
目的例
・姿勢改善
・体幹強化
・腰まわりの安定
・運動不足解消
・軽いダイエットサポート
無理なく続けられる内容を重視しています。
「これならできそう」と思えるトレーニングを一緒に作っていきます。
運動経験がない方でもお気軽にご相談ください。
ご購入ありがとうございます。
より安全にトレーニングを行っていただくため、以下をご確認ください。
・本サービスは運動初心者向けのトレーニングメニューです。
・痛みや強い違和感がある場合は無理をせず中止してください。
・持病や怪我がある方は、事前に医師へご相談のうえご利用ください。
・効果には個人差があります。
・フォームや体調を優先し、無理のない範囲で行ってください。
・食事管理や医療行為は含まれておりません。
・ご購入後のキャンセル・返金は対応できかねます。
また、より目的に合ったメニュー作成のため、以下を事前に教えていただけるとスムーズです。
・年齢
・性別
・運動経験
・目的（運動不足解消、体幹強化、姿勢改善など）
・気になる部位（腰、肩など）
・1回に確保できる時間
運動経験がない方でも安心して始められる内容を心がけています。
お気軽にご相談ください。
