ジム初心者向けに迷わない筋トレメニューを作成します

ジムに入会したけど、何から始めればいいかわからない。 マシンの順番、回数、セット数、重さの決め方が不安。 そんなジム初心者の方向けに、現役パーソナルトレーナーが目的に合わせたトレーニングメニューを作成します。 月間約250本のセッションを担当し、これまで延べ400名以上の方のダイエット・ボディメイク・筋力アップをサポートしてきました。 このサービスでは、あなたの目的・運動経験・通っているジム環境・使える時間に合わせて、無理なく続けやすい筋トレメニューを作成します。 「何となくマシンを使っている」 「毎回同じ種目ばかりになっている」 「自分のメニューが合っているか分からない」 「ジムに行っても何をすればいいか迷う」 このような方におすすめです。 ■ サービス内容 ヒアリング内容をもとに、あなた専用のトレーニングメニューを作成します。 ・目的に合わせたトレーニングメニュー ・種目の順番 ・回数、セット数の目安 ・トレーニング頻度の提案 ・初心者向けのワンポイントアドバイス ・注意しやすいフォームのポイント メニューは、初心者の方でも取り組みやすいように、シンプルで継続しやすい内容にします。 基本は「全身メニュー」または「上半身・下半身メニュー」を、目的や頻度に合わせて作成します。 ■ 納品形式 ココナラのトークルーム内にて見やすく整理したテキスト形式で納品します。 必要に応じて、ジムで見返しやすい形に整理してお渡しします。 ■ 納品目安 必要情報をいただいてから、2日以内を目安に納品いたします。 ■ こんな方におすすめ ・ジム初心者の方 ・ジムに入ったけど何をすればいいかわからない方 ・トレーニングメニューを自分で組めない方 ・マシンの順番や回数に迷っている方 ・ダイエットや引き締め目的で筋トレを始めたい方 ・自己流トレーニングが合っているか不安な方 ■ ご安心ください 初心者の方にもわかりやすいように専門用語をできるだけ使わずにお伝えします。 いきなり難しい種目やハードすぎる内容ではなく今のレベルに合わせて「まず続けられるメニュー」を作成します。 リアルの現場で大切にしている「丁寧に」「わかりやすく」「続けやすく」というスタンスを、オンラインでも大切にします。