・うつ／統合失調症の回復期で「日常が整わない」方
・ASD／ADHDで「生活・仕事・人間関係がしんどい」方
・HSP傾向で疲れやすく、刺激に弱い方
【私について】
精神科作業療法士として
心のリハビリ（生活機能・対人・作業の再構築）を支援してきました。
特にASD／ADHDの困りごとの整理と、現実的な対策づくりが得意です。
【この相談で一緒にやること】
① 状況整理：今いちばん困っている場面を具体化
（いつ／どこで／何が起きる？）
② 原因の見立て：疲労・刺激・睡眠・思考のクセ・環境要因を一緒に分解
③ 対策設計：今日からできる“小さな一歩”を1〜3個に絞って決める
④ ふり返り：うまくいった点／詰まった点を整理して微調整
【よくある相談例】
・ADHD：先延ばし、時間管理、忘れ物、片付け、タスク分解、締切が怖い
・ASD：雑談が苦手、空気が読めず疲れる、予定変更が苦痛、こだわりで消耗
・HSP：音や人混みでぐったり、気を遣いすぎる、断れない、回復に時間がかかる
・うつ：朝動けない、自己否定が止まらない、外出が怖い、生活リズムが崩れる
・統合失調症：不安が強い、集中しづらい、再発が怖い、生活の安定を作りたい
【大切にしていること】
否定しない／急かさない／責めない／秘密厳守。話すのが苦手でも、質問で整理します。
【注意】
※医療行為（診断・治療・処方）はできません。緊急性が高い場合は医療機関や地域の窓口をご利用ください。
お名前（匿名で結構です）と、現状をお伝えください。
時間指定がある場合、その旨お伝えくだされば、
指定時間に終了させていただきます。
まずはじっくりお話をお聞かせいただき、気持ちや状況を一緒に整理していきます。
相談内容の全体が把握できたところで、必要に応じて具体的な対策や考え方も一緒に組み立てていきます。
あなたのペースでお気軽にお話くださいませ♪
▪️ココナラシステムを利用しての通話となります。
通話中の一時的な音声の途切れや通信の切断が発生する場合がございます。システム障害や電波障害で途中切断された場合、こちらからすぐにおかけ直し致します。ご了承の上ご購入お願い致します。
▪️出品者への暴言・誹謗中傷・低評価する目的、セクハラ目的の方はご遠慮ください。常識の範囲内でのご相談をお願い致します。何卒よろしくお願い致します。
▪️ご相談内容は全てお電話の中でお伺い致します。申し訳ございませんが、ご相談内容をメッセージ、文章やファイルでお送り頂いても拝読いたしかねます。
