5日間×30分　一人だと続かない運動一緒に始めます

■1年で-25kg達成中のわたしと運動しませんか？■ 運動しなきゃと思っているのに、始められない… ジムに行く気力が出ない… 動画を再生するまでが重い… そんな方のための、朝活・宅トレ・有酸素運動・ストレッチなどを ビデオチャットでつないで一緒に行う伴走型サポートです 指導や食事管理は行いません “やり方”ではなく、“始めること”をサポートします 30分後、「とりあえず動けた」という状態を目指します 私自身も一人だと動き出せないタイプで… 同じ悩みを持つ方、大歓迎です！ お互いに気持ちよく進めたいので、最後まで読んでもらえると嬉しいです！ ■時間 月・水～金曜日 8:30～9:00（筋トレ） 9:00～9:30（有酸素運動） （）はわたしが実際にやっている運動です。ご自分の好きな運動で全然OKですよ！ 火曜日はお休みです ■内容 ・約30分 × 5日間（時間帯固定） ・ビデオチャット 　挨拶or今日やることや体重を報告(希望者のみ)：開始1～2分程度 　↓ 　各自もくもく運動：25分間 　↓ 　挨拶or進捗報告(希望者のみ)：1～2分程度 運動内容より、“始めること”に価値を置いていますので、開始時の報告と終了時の進捗報告はご希望の方だけで大丈夫です！ 25分間、わたしは基本的にミュートにさせていただきます 25分経ったらお声掛けしますので、お互いやりたい運動に取り組みましょう！ わたしはカメラオンにしておきますが、カメラオフでもご参加可能です ※ご入室が遅れた場合、運動時間が25分より短くなる可能性がございます ■こんな人に、特に来てほしいなと思ってます ・ダイエットを始めたいのに最初の一歩が重い ・三日坊主を何度も繰り返している ・ジムに行く気力が出ない ・宅トレ動画を開くまでがしんどい ・一人だとサボってしまう ・軽い外部強制力がほしい ・厳しい指導ではなく、静かに伴走してほしい ・まずは「動く習慣」をつくりたい ■ご注意 このサービスは、医療・ダイエット指導・食事管理・トレーニング指導とは異なります。ただ隣で一緒に動く、それだけの時間です 減量結果を保証するサービスではなく、 運動を“始める時間”を共有する伴走サポートです お互いに気持ちよく続けられる方とご一緒できたら嬉しいです 皆さんにお会いできるのを心待ちにしてます♪