ジム入りたてから、脱初心者になれます

このサービスは、 筋トレの「最初の判断」を筋トレ経験者である私が代行するサービスです。 筋トレを始めた・始めたいけれど、 次のどれかに一つでも当てはまる方のためのサービスです。 ■ 対象者 -インターネットで情報が集めたが、何をやっていいか分からない -ジムに入ったが、どのマシンやフリーウェイトを使っていいか分からない -家でもできると言われるが、結局何をやればいいか決められない -一人でジムに行ってるが、なかなか成長しない -もっと楽な方法で続けたい そんなあなたにこのサービスでは、あなたの ・目的 ・生活リズム ・実施環境（ジム/自宅・器具） ・身体条件 を整理し、「今のあなたに必要なことだけ」に絞り込みます。 ■ 提供内容 以下をテキストでやり取りしながらお伝えします。 ① 2週間の固定トレーニング設計 （週何回・種目・順番・回数まで明示） ② 重量の決め方と増やし方のルール （何kgから始めるか／次回どう上げるか） ③ 各種目のフォームで最優先すべきポイント （種目ごとに2-3点） ④ 今はやらなくていいことリスト （分割法・サプリなど） ⑤ 最低限の食事ライン （体重ベースのタンパク質目安・カロリー方向性） 「最初に何をどう考え、どう始めればいいか」 その判断部分だけを切り出してお渡しします。 私は「無理やり追い込むトレーナー」ではありません。 「今の生活でも続く80点の形」を一緒に作るパートナーとしてサポートします。 ■ サービスを得た後の2週間で得られること ・自分が無理なく続けられる頻度 ・扱える重量の基準 ・伸びる感覚の有無 ■ ご購入後の流れ ① ご購入後、トークルームにてヒアリング項目をお送りします。 （目的・頻度・環境・経験・不安点など） ② ご回答をいただいてから【3日以内】に、 2週間の固定設計をテキストで納品します。 ③ 内容をご確認いただき、 不明点に1往復まで回答します。 ④ 問題なければクローズとなります。 ■ 注意事項（必ずお読みください） -本サービスは医療行為・治療行為ではありません。 -痛みの改善や、特定の数値を保証するものではありません。 -提案内容は安全を考慮しますが、実施はご自身の体調に合わせて自己責任で行ってください。