あなた専用の筋トレメニューを作ります

「ジムに通い始めたけど、何をすればいいか分からない」 「自分でメニューを組んでいるけど、これでいいのか不安」 「筋肉をつけたいけど、週何回・何種目やればいいか分からない」 そんな方に向けて、あなたの目的やトレーニング環境に合わせた筋トレメニューを作成します！ 【お聞きする内容】 ・年齢 ・性別 ・身長、体重 ・トレーニング歴 ・目的（筋肥大、ボディメイクなど） ・週にトレーニングできる回数 ・自宅またはジム ・使用できる器具、マシン ・現在行っているトレーニング ・鍛えたい部位 これらを確認したうえで、 ・トレーニング種目 ・セット数 ・回数 ・休憩時間 ・重量設定の目安 ・トレーニング頻度 などをまとめた、あなた専用のメニューをご提案します。 私自身も継続して筋力トレーニングを行っており、実際に試行錯誤してきた経験を活かして作成します。 特に「これからジムを始めたい」「自己流から一歩進みたい」という初心者の方、大歓迎です！ ※専門資格を持つパーソナルトレーナーではありません。 ※医療・治療・リハビリを目的とした指導は行っておりません。 ※効果を保証するサービスではありません。