低身長(167cm)でもモテる身体づくりをします

■ サービス内容 ライフスタイルや目的に合わせたトレーニングメニュー作成します。 * 目的別トレーニングメニュー（筋肥大・ダイエット・体力UPなど） * 4週間の具体プログラム * 種目・回数・セット数・休憩時間の設定 * レベルに応じた負荷調整 * 自宅環境に合わせたメニュー構成 ※器具なし／ダンベルあり どちらでも対応可能 ■ メニュー例（イメージ） ※一例です（実際は個別作成） * プッシュアップ（腕立て） 10回 × 3セット * スロープッシュアップ 5回 × 3セット * プランク 30秒 × 3セット * スクワット 15回 × 3セット → これをレベルに応じて調整します ■ EARTHGYMの特徴 一般的なメニュー作成との違い： * ジム不要の完全ホームトレーニング設計 * 継続できることを最優先に設計 * 忙しい人でも続けられる短時間構成 * 途中で挫折しない段階式プログラム * 自重でも筋肥大を狙える構成 ⸻ ■ 購入後の流れ ① ヒアリング（目的・体力・環境など） ② メニュー設計 ③ あなた専用プログラムを納品 ④ 必要に応じて軽い調整対応