EARTHGYM｜初心者向け筋トレ作成

初心者OK！自宅トレだけで続く体作りをサポート

■ はじめに はじめまして、EARTHGYMです。 私は「ジムに行かなくても体は変えられる」をコンセプトに、 自宅トレーニング専門のメニュー作成を行っています。 ⸻ ■ 自己紹介 これまで自重トレーニング・ダンベルトレーニングを中心に、 「器具や環境に左右されない体づくり」を実践してきました。 特に、 * 自宅トレーニング * 高負荷の腕立て伏せ * 筋肥大を狙った自重メニュー設計 などを得意としています。 ⸻ ■ EARTHGYMとは EARTHGYMは **「どこでも・誰でも・継続すれば体は変わる」**という考え方から生まれた 自宅トレーニング専門メソッドです。 ジムに通わなくても、 正しいメニュー設計さえあれば体は十分に変わります。 ⸻ ■ こんな方の力になります * ジムに通う時間がない方 * 自宅で効率よく筋肉をつけたい方 * 何から始めればいいか分からない方 * 続かずに挫折してしまう方 * 自重トレでしっかり体を変えたい方 ⸻ ■ 提供できること あなたの目的に合わせて、完全オーダーメイドで設計します。 * 筋肥大用トレーニングメニュー * ダイエット用プログラム * 初心者向け習慣化メニュー * 器具なし／ダンベル対応メニュー * 週単位の具体的なトレーニング設計 ⸻ ■ 大切にしていること 私は「きついメニューを出すこと」よりも “続けられる設計”を作ることを最優先にしています。 トレーニングは一時的な頑張りではなく、 習慣化できるかどうかがすべてです。 ⸻ ■ メッセージ 体は才能ではなく、設計で変わります。 あなたの生活に合わせた最適なトレーニングを作り、 無理なく確実に変化を出すサポートをします。