初心者OK｜専用ランニングメニュー作成します

はじめまして。 大学まで陸上長距離を続け、競技歴は約10年あります。 【自己記録】 ・3000m：8分03秒 ・5000m：13分54秒 ・10000m：28分50秒 ・ハーフマラソン：61分30秒 ・3大駅伝（出雲・全日本・箱根）出走経験あり これまでの経験を活かして、 「初心者ランナーさんの練習メニュー作成」 「フォームの簡単なアドバイス」 「サクッと聞きたい相談」 などを中心にお手伝いしています。 専門的すぎる言葉は使わず、できるだけイメージしやすい形でお伝えします。 ランニングを楽しみながら上達したい方、気軽にご相談ください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①初心者向けランニングメニュー作成 ・目標に合わせた練習メニュー作成 ・走力に合わせた調整ポイント ・ウォーミングアップ／補強の簡単なアドバイス ・質問は回数無制限（期間内） こんな方におすすめ ・ランニング初心者だけど何をすれば良いか分からない ・大会に向けてメニューを組みたい ・自己流から卒業したい ・まずは軽く相談したい ・1週間メニュー：2,000円 ・1ヶ月メニュー：4,000円 納品までの流れ 1. 目標・現在の走力・週の走れる回数をヒアリング 2. あなた専用メニューを作成 3. PDF or テキストでお渡し 4. 気になる点は随時調整します ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ② ランニング相談(フォーム・シューズ選びなど) ・フォームの簡易アドバイス（動画OK） ・シューズ選び ・レースのペース配分 ・練習の悩み相談 どれでも自由に質問できます。 ・単発相談：1,500円〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ③大会までのペースプラン作成 大会に向けて “どのペースで行けば完走できるか／記録を狙えるか” を作ります。 内容 ・当日のペース計画 ・補給・給水の流れ ・直前1週間の調整メニュー ・当日のポイントも簡単に ・レースプラン作成：2,000円〜