マラソン完走からサブ3までロードマップをつくります

初心者ランナーから、サブ4・サブ3.5・サブ3を目指す方まで。 実体験をもとに「必ず成果が出る」練習メニューをご提供します！ こんな方におすすめ ・完走を目指す初心者の方 ・サブ4／サブ3.5／3にあと一歩届かない方 ・いつも故障してしまう方 ・練習内容が自己流になっていて不安な方 ・メニューを決めても継続出来ない方 サービス内容 ・1週間〜1か月単位の練習メニュー作成 ・年間のトレーニングロードマップ ・奈良・平城宮跡などでのおすすめ練習コース紹介 ・季節に応じたシューズやウェアのアドバイス ・よくある怪我（シンスプリント、腸脛靭帯炎など）の対処法 提供形式 ・PDFまたはテキスト形式（ご希望に応じて） 価格 2,500円〜 ※内容により応相談。まずはご相談ください！ 納期 ご依頼から約1週間以内に納品いたします。 独学でマラソンを始め、故障を乗り越えてサブ3を達成した経験があります。 「知識×経験」を活かし、あなたの走りに伴走いたします！ サブ3を達成した実体験のデータ（ランニング記録）の提供も しております。 ご不明点があれば、お気軽にメッセージください！