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- お届け日数
- 3日（予定）
サービス内容
✅ こんな方におすすめです
・腰が反りすぎて常に張っている／疲れやすい
・骨盤が前傾しすぎていて姿勢が安定しない
・下腹が抜けてる感覚がある
・体幹が弱くてフォームが安定しないと感じる
✅ サービス内容
柔道整復師＋トレーナーの視点で、骨盤・腹圧・下腹部コントロールを評価。
反り腰や骨盤前傾に起因する姿勢不良を整えるため、
「腹圧の入れ方」「前鋸筋・下腹部の使い方」「正しい立ち方・呼吸法」などを中心に、
ストレッチと簡単トレーニングで調整メニューをご提案します。
✅ 最後に
反り腰や骨盤前傾は、ただストレッチをすれば治るものではなく、
「正しく使う」「安定させる」ことが大切です。
普段の姿勢と動作の質を上げる一歩を、ここからスタートしてみませんか？
購入にあたってのお願い
✅ 納品形式
・チャットヒアリング＋体幹調整メニュー（テキストまたはPDF）
・質問1回付き
✅ ご提出いただきたい内容
・自覚している症状や姿勢の違和感（例：腰が反る、腹が抜けるなど）
・座り姿勢や立ち姿勢で気になる点（任意）
・宅トレ or ジム、どちらで取り組むか
✅ ご注意ください
・強い腰痛や整形外科的疾患は対象外です（判断が必要な場合はお断りすることがあります）
・無理なく続けられる内容を優先して構成しています
1,500
円
1,500 円
8ポイント (0.5％) 獲得
ココナラの安心保証
出品者プロフィール
スケジュール
チャット対応等は基本夜になります。
平日昼でも対応可能な場合がありますのでご相談ください
経験職種
美容・イベント / 整体師 経験年数 : 4年
相談・ライフスタイル・その他 / その他 経験年数 : 3年
美容・イベント / アロマセラピスト 経験年数 : 4年
美容・イベント / リラクゼーションセラピスト 経験年数 : 4年
職歴
株式会社ＮＡＯＲＵテクノロジー 2022年8月 ~ 現在
資格・検定
柔道整復師 取得年 : 2021年
得意分野
住まい・美容・生活相談 柔道整復師としての評価スキル筋トレ指導ダイエット指導姿勢・動作の評価と改善提案トレーニングフォーム添削
パーソナルトレーナー
柔道整復師
整体
ダイエット
パワーリフティング
筋トレ
美容
学歴
東京柔道整復専門学校 2018年4月 ~ 2021年3月
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19,000
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4,000
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ドイツ在住パーソナルトレーナーdaik9
2,500
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/30分
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女性専門トレーナー
3,500
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14,000
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3,500
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120
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/分
