✅ こんな方におすすめです
・腰が反りすぎて常に張っている／疲れやすい
・骨盤が前傾しすぎていて姿勢が安定しない
・下腹が抜けてる感覚がある
・体幹が弱くてフォームが安定しないと感じる
✅ サービス内容
柔道整復師＋トレーナーの視点で、骨盤・腹圧・下腹部コントロールを評価。
反り腰や骨盤前傾に起因する姿勢不良を整えるため、
「腹圧の入れ方」「前鋸筋・下腹部の使い方」「正しい立ち方・呼吸法」などを中心に、
ストレッチと簡単トレーニングで調整メニューをご提案します。
✅ 最後に
反り腰や骨盤前傾は、ただストレッチをすれば治るものではなく、
「正しく使う」「安定させる」ことが大切です。
普段の姿勢と動作の質を上げる一歩を、ここからスタートしてみませんか？
✅ 納品形式
・チャットヒアリング＋体幹調整メニュー（テキストまたはPDF）
・質問1回付き
✅ ご提出いただきたい内容
・自覚している症状や姿勢の違和感（例：腰が反る、腹が抜けるなど）
・座り姿勢や立ち姿勢で気になる点（任意）
・宅トレ or ジム、どちらで取り組むか
✅ ご注意ください
・強い腰痛や整形外科的疾患は対象外です（判断が必要な場合はお断りすることがあります）
・無理なく続けられる内容を優先して構成しています
