セルフケアで辛い肩こりとおさらばします

首や肩が凝って重だるい… マッサージに行って自分が肩こりだと初めて知る… 手を上げるのがつらい… そんな症状でお悩みじゃないですか？ 肩こりの原因は、スマホを長時間見たり、デスクワークの影響、猫背•反り腰•ストレートネックなど姿勢の問題、緊張状態が続く生活や日頃の身体の使い方など人それぞれ。 あなたの姿勢や動きを分析して、完全オーダーメイドの肩こり解消プログラムをご提供⭐︎ 【こんな方におすすめ☆】 ・首•肩が凝って仕方ない ・背中が張る ・人に触られて筋肉がガチガチだと言われる ・デスクワーク中心の生活の方 ・腕を上げるのが辛い 【プログラム内容】 ・毎日続けやすい簡単なストレッチ ・筋力バランスを整えるエクササイズ ・無理なく実践できるセルフケア方法 運動初心者の方、身体が硬く不安な方も安心していただけるよう全種目に解説動画をご用意しております！ 細かなポイントを確認して効果的なエクササイズを行いましょう♪ ♢サポートの流れ♢ ①最初に現在の身体のお悩み、痛みの有無、運動経験等をお聞きします。 ②こちらの指定した姿勢といくつかの動きのお写真を3〜5パターン程送っていただきます（顔出しはなしで可） ③いただいた内容を元にこちらでオーダーメイドのプログラムを作成し、電子データをお送りいたします。 ※全ての種目に解説動画のリンクをお送りいたしますので、ご安心ください。 ④効果を実感していただきたいので、納品後1週間を取引完了とし、その期間内のやり取りは無制限で対応いたします。 ✳︎オプションサービス✳︎ 正確にできてるかどうか不安、初めからしっかりサポートして欲しいという方はオプションのオンラインサポート（30分3,000円）をご利用ください。