内容:
✔ 現状分析＆目標設定（電話・ メッセージ）
✔ 週1回の進捗チェック＆フィードバック
✔ 個別のトレーニングメニュー作成
✔ 食事アドバイス（カロリー・PFCバランス）
✔ 質問無制限
② トレーニング＆食事のサポート
内容:
✔ 現状に合わせたトレーニングメニュー作成
✔ 食事プラン作成（カロリー・PFCバランス）
✔ 週1回のフィードバック
✔ チャットでの質問対応
③ マンツーマントレーニングメニュー作成
内容:
✔ 目的に応じた筋トレメニュー作成（自宅 or ジム）
✔ セット数・回数・負荷のアドバイス付き
✔ 動画でのフォーム解説（希望者のみ）
④ 食事改善アドバイス（ダイエット・増量）
内容:
✔ 現在の食事を分析し、改善点を提案
✔ 目的に応じたカロリー＆PFC設定
✔ 簡単にできる食事の工夫をアドバイス
✅ 現在の身体の状態や目標を詳しくお聞かせください
・身長、体重、体脂肪率（分かる範囲でOK）
・運動経験（初心者or経験者）
・ジム or 自宅トレーニング
・ダイエット or 増量 or ボディメイク
✅ トレーニングや食事指導に関するご要望があればお知らせください
・特に鍛えたい部位や改善したい点
・好き嫌いやアレルギーなど（食事指導の場合）
✅ 以下に該当する方はご遠慮ください
・過度な短期間での減量（例：1ヶ月で10kg痩せたい など）
・医師の指導が必要な健康状態の方
・アドバイスを実践する意思がない方
✅ サービスの流れについて
・ヒアリング後、3日以内にプランをご提供します
・質問は期間中、無制限で受け付けます（24時間以内に返信）
✅ 注意事項
・トレーニングや食事管理の効果には個人差があります
・ご提供する内容は自己責任でご利用ください
本気で身体を変えたい方、一緒に頑張りましょう！
