うつ経験者の看護師よしこママが辛い心に寄り添います

気が滅入る・やる気出ない・消えてしまいたい・不安・怠い・不眠

最近、寝つきが悪く熟睡感がない 起きても気分がスッキリせず 何もやる気がでない。 といった不安を抱えていませんか？ 〈うつの一般的な症状〉 ・寝れない ・頭が痛い ・反応が遅い ・動作がゆっくりになる ・感情を感じない ・自分が悪いと思い込む ・死にたいと思う 私は、週1回半日の仕事以外自宅で パソコンをしてました。 私の性格は、おっとり系ですが、 関心があることは、一つに集中して 根をつめる性格です。 しかし その仕事がうまくいかない　成功しないと すぐ、落ち込みます。 要は、気が短い　我慢できないのです。 そのうち、メンタルがやられます。 気分が落ち込みやる気がなくなりました。 寝れない 体が疲れる。 長年、うつと付き合ってます。 自分の事はわかっています。 「うつ病を予防するには」 ・疲れたなと思ったら早めに休息する ・生活を振り返り頑張りすぎない ・日頃から気分転換を心がける。 ・殻にとじこもらず他人にそうだんや助力を求める 少しの時間、ストレスを感じているものから離れる。 よく寝る　休息する なるべく早くうつ病の対策したほうが 症状も楽だと思います。 ①こういうことが、一般的に言われています。 ②でも、分かっていても、 できなかったりしませんか？ （私は、なかなかできなかったです） ③選択肢の一つとして、ただ話す、 というのを加えてみませんか？ 私がどこまでも寄り添いながら、 丁寧にお話を聞きます。 少しの通話で一気に鬱が回復！ とわいかないかもしれません。 でも、一人でいるより二人(^-^) 私が全力でお話をききますので よかったら、お電話お待ちしております。✨ それでも症状が楽にならない方は 一人で悩まず、早めにかかりつけ医に相談してください。 ★専門的な資格はもっていません。アドバイスするというよりは傾聴中心に聞かせて頂きます ★心理カウンセリングアドバイザーの資格を取りました、 【お電話が苦手な方は メッセージにてお問い合わせくださいませ】