孤独、不安、寂しさ吹き飛ばせ！悩み1分から聞きます

ふとした時に孤独感を感じることは ありませんか？ 何をしていても 「自分は独りぼっちなんだ」と 孤独感や寂しさに襲われ 不安や焦りなどの マイナスな感情に捉われます。 大勢のなかにいても孤独を 感じることもありますよね。 ★孤独で寂しいと感じる人は、 1. 弱音がはけない 2. 何事もひとりでがんばる 3 .人と仲良くなると不安になる ４. 人から注目されたい気持ちが強い人 　が多いです。 私もどちらかというと 独りぼっちですね。 今は、主人と二人暮らしです。 仕事も1/週で3時間　 簡単仕事です。 それでも仕事に行きたくない 日もあります。　 後の時間はフリー、独りぼっちです。 気持ちは、楽ですけど。 パソコンやスマホを 自宅でいじって 毎日が過ぎていますね。 おばさんオタクかしら？ 運動は、15分のウオーキングです。 でも、太陽光浴びて 外の空気を吸うと 気分は、 スッキリしますね。 ★孤独感を感じた時は、 ●孤独感を自然な感情として受け止める 　自分の内面に目を向ける ●SNSから離れる 　できるだけリラックスしたりして 　好きなことして過ごしましょう ●信頼できる人に相談する 　思い切って友人や家族など、 　信頼できる人に孤独を感じていることを 　打ち明ける。 ●運動など体を動かす 　一人で何をしていい分からない人に 　おすすめです。 ●一人でも楽しめる趣味を見つける 　今まで苦手だった一人の時間が趣味を 　楽しむための貴重な　時間に変わります。 ★孤独や不安は長い時間が経てば慣れます。 　辛抱強く耐えていれば 　必ず慣れますと言われてますよ。 ★寂しさや不安になれるまで　 　声を掛けて下さい、 　寄り添って、お話し聴きますね。 　不安、寂しさ　分かち合いましょう。 　よしこママの体験、看護師としての 　経歴を踏まえて 　 　傾聴します。 　 ★それでも 　孤独感に押しつぶされそうになったり、 　心や体に不調を感じたら 　早めに心療内科や精神科を 　受診しましょう。 ★ただお話しすることで 　すこしでも気持ちがラクになればと 　思いますから。 【お電話が苦手な方は メッセージにてお問い合わせくださいませ】 　　　　　　　　　　　 　　　　　　お気軽に連絡くださいね。