心の晴れ間を見つけるお手伝いします

「最近、どうしても気持ちが晴れない…」 そんな風に思ったことはありませんか？ うつに関する考え方や情報が 一昔前とは違って 「なまけ病」という概念はなくなりましたが、 経験者にしか分からない辛さがあります。 通院しても薬を飲んでもカウンセリングを受けても なかなか改善しない… 何度か繰り返してしまう 自己肯定感が下がってしまい 外に出ることすらままならない。 わたしもそんなうつ経験者です 毎日頭がどんより重く曇り空のように感じ、 食欲もないどころか食べ物を受け付けなくなり 夜は眠れません。 家事や育児もできなくなって 家族に申し訳なくて生きてる価値がないと 絶望した日もありました。 未来が見えない日々が続きました。 ずっと後になってから 知らない間にたまっていたストレスが 原因だとわかり、 目に見えないストレスが 心と身体を知らない間にむしばんでいたなんて 恐ろしいことだと震えました。 自分で全く気付いていなかったのです。 大きな危機は脱しましたが 時々不安になるとあのうつの暗闇を思い出して 怖くなります。 最近は安定した毎日を過ごしていますが、 やはりストレスを ため込まないことが重要だと思います。 そして今の気持ちを話すことが とても大切だと思っています。 あなたの話を聞かせてください。 誰にも言えなかった気持ち、 心の中でずっと抱えていた思いを、 ぜひわたしに話してください。 うつの経験があるからこそ、 そっと寄り添います。 一人で抱え込まず、 自分を責めるのではなく、 まずは自分の気持ちを 素直に話すことが重要です。 あなたがどれだけ頑張っているか、 どれだけ苦しいか、 わたしは理解しています。 わたしと一緒に、心の晴れ間を見つけましょう。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ あなたはそのままで大切な存在です ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 顔を合わせずに話せるので、 気軽に利用できるのも大きなメリットです。 心の中の重荷を少しずつ解放し、 前向きな気持ちを取り戻しましょう。 あなたの心の中に光を取り戻すために 心の中に溜まったもやもやを吐き出して、 スッキリとした気持ちで 新たな一歩を踏み出しましょう。 あなたの話をお待ちしています。