うつ経験者があなたのくたびれた心に寄り添います

こんにちは、たんたんです。 いきなりですが、わたし自身がうつ病のときの日記をいくつか紹介します。 もし共感するところがあったら 頭の中が自分のネガティブな声でいっぱいになって 押しつぶされる前に たった5分でいいから、わたしに電話してみて欲しい。 泣いたって良い。 黙っていても良い。 ひとまず一人きりの時間から、一瞬でも離れよう。 ーーーーーーーーーーーー ≪Day1≫ 生きるのって辛い。 だって、やりたいことも無いし そもそも、やる気が起こらない。 息をするものしんどいし 休もうとしても休み方が解らない。 いったいどうしたら楽になれるのかな。 今わたしがこうしている間にも 世間では多くの人が仕事や家事をして頑張ってるっていうのに。 何にもできないわたしなんて 生きてる意味がない。 夢や希望も、気づいたらなくなってた。 「あれが欲しい、こうなりたい。」 そういう小さな欲すら、自分からは果てしなく遠く感じる。 「消えてしまいたい。」 それが今の本当の気持ち。 ーーーーーーーーーーーーー ≪Day2≫ 誰もわたしの本当の気持ちなんて解らない。 わたしがどれだけ頑張ってきたか どれだけ我慢してきたか どれだけに辛い思いをしてきたか 誰も想像しようとすらしてくれない。 解って欲しいと思えば思うほど そうならない人間関係に絶望する。 だから、もう何も望んだりしない。 「ひとりで良い。」 だけど、どうしてこんなに寂しいんだろう。 誰も信用してないのに、誰かに頼りたい。 「誰か助けて。」 心で叫んでも、誰にも届かない。 ーーーーーーーーーーーーー ≪Day3≫ 毎日薬を飲んで寝ているだけで これじゃあ死んでいるのと大して変わらない。 外に出るのは絶対無理だし カーテンをあけることすらできなくなった。 お風呂も何日入ってないんだろう。 時間だけがいっぱいあって 辛いことばっかり考える。 人が怖い。 ちょっとした刺激が激痛に感じる。 生きるのが怖い。 睡眠薬をのんで寝たら もう目覚めなかったら良いのに。 ーーーーーーーーーー 文字数制限があるから 紹介する日記はここまでにします。 辛すぎたら、今すぐ電話出来ないかもしれない。 だけど、ちょっとマシなときに頼る先があることを覚えていて欲しい。