翌日に疲れが残りにくい全身トレーニングします

効率を重視した全身トレーニングで体力づくり、ダイエット！

目標、目的に向かってトレーニングを頑張りたい！久しぶりに体を動かしたい！でも、、 一人だとやる気が出ない、、何をやったらいいかわからない、 そんな方に向けたトレーニングのためのサービスでございます★ タイプ別により提案方法が異なります！ ①目標に向けた運動の方（カウンセリング済） →頑張っていきましょう！ カウンセリング時にお話した情報をもとに進捗を確認つつ トレーニングを行います！ ②とりあえず運動したい方！ →運動の意識、素晴らしいです！ 全身トレーニング、疲労回復を意識したメニューを行わせていただきます！ 全身の筋肉を使っていき筋肉の硬直を防止しましょう。 ③痩せたい、ダイエットをしたいからとりあえず運動したい方 →目標などをお聞かせいただきたいのでまずはカウンセリングを受けていただくことをおすすめしますがトレーニングからでも可能です！ カウンセリングにご興味がございましたら是非ご検討ください！ 気になることなどがございましたらお話ください！ 〜トレーニング流れ〜 挨拶体調確認等 ↓ 動的ストレッチ（運動前の軽いストレッチ）約5〜10分 ↓ トレーニング（フォーム、呼吸などサポートします）約15分 激しいトレーニングではなくゆっくりとじわじわと効いてくるメニューです（体幹トレーニングを意識していただくとわかりやすいと思います。）ので効かせる部位や呼吸などの意識がしやすいです。 ↓ 静的ストレッチ（疲労回復を早める狙い）約５〜10分 の順で行います。 ①、②、③毎に話内容が異なりますがトレーニングメニューはほとんど差はございません！ （お客様の要望等により異なることがあります。） バスタオルやヨガマットを敷いて、動きやすい服装でご参加ください☆ トレーニング背景などは気にしないで結構です！ ダンベル等は必要ございません。飲み物ご用意いただいて大丈夫です☆ このトレーニングで期待できること 全身の代謝アップ、全身の筋肉の運動、モチベーションアップ ※腹筋だけ、二の腕だけやりないなど 部分痩せメニューなどは行っておりませんのであらかじめご了承ください。 ※当日キャンセル、無断キャンセルはサービスを納品したものとし、取引を終了させていただきます。評価はせずに承諾のみしてください。日程、時間変更は前日までにお願いいたします★