みなさんこんにちは。閲覧いただきありがとうございます。千冬と申します。
人間は加齢とともに代謝が減り、体型がだんだん崩れていきます。炭水化物を抜いた糖質ダイエットでは、７キロから１０キロの体重を減らすことができますが、やはり運動をしないとお腹周りの脂肪はなかなか取れません。
私は８年前８０キロも体重がありました。２０代の頃は５７キロくらいだったので、２３キロも体重が増えてしまいました。ウォーキングやランニングもしてみましたが、なかなか続かず、体重は減りませんでした。
糖質ダイエットはある程度の体重減が見込めますが、それ以上は落ちません。人間の生命維持の性質上、ウエストの肉は特に落ちにくくなっています。
私はそこでウエストに効果的な運動をしました。それに加えてウォーキングをすることで、今ではウエストを７８センチまで絞ることができました。
２０代に着ていたスーツが着れるようになり、一番太っていた時のズボンはブカブカで着れなくなってしまいました。太っていた時のスーツもベルトを新しい穴を開けないと使えないくらいに痩せました。
筋トレを兼ねてやっていましたが、特に筋肉質になりたくない人でも方法を変えれば、ウエストを絞ることができます。本当に簡単なので、ぜひ試してほしいです。
若いころの服が着たい、誰の目線も気にせず水着になりたい方や、Tシャツも上から見てもポッコリのお腹が気になる人、少しの努力で痩せたいと思う人はぜひ検討をお願いします。
とりあえずのご相談でも大丈夫です。メールにてお知らせください。よろしくお願いします。
千冬
このダイエットは時間をあまりかけたくない人向けです。１０分から１５分もあればできる運動にしています。効果が表れるには時間がかかります。「継続は力なり」という言葉もある通り、続けないと成果はでません。
目に見える成果は３か月くらいの時間がかかります。私は今ほかのトレーニングをしていますが、それは筋肉をつけるためにやっていますので、腹筋などではありません。ウエストサイズを下げたのはこの運動だなという確信があります。
すぐ結果を求める人は購入を控えてください。
人によってはトレーニングがあわない場合もあります。腰痛持ちの方はごめんなさい。あくまで私自身の経験です。
食事制限も行うと効果的ですが、ストレスになる方はしない方がいいです。１日１５分程度の運動で、ウエストを絞りたい方、一緒にやってみませんか？
千冬
