1/1

ダイエットのサポートをします

Name: ダイエットのサポートをします 筋トレメニューと食事メニューのアドバイスをします
Brand: ココナラ
SKU: 1860330
Price: 1500 JPY
Availability: OutOfStock

筋トレメニューと食事メニューのアドバイスをします

評価

販売実績

0件

残り

5枠 / お願い中：0人

かなおち総販売実績：0件

提供形式: テキスト

お届け日数: 4日（予定）

サービス内容

カロリーを考えずに、糖質とタンパク質を中心に食事のメニューを調整します。筋トレは、お持ちの器具や、体の状態や、運動歴などを考慮してメニューを組みます。私は、20代の頃は体脂肪率8%の身体で過ごしておりました。最近は計測する物が家にないのですが、おそらく11%ほどかと思います。リバウンドのしにくい身体にしたいと思っておりますので、2週間で－5キロ！みたいな事はいたしません。3ヶ月でゆっくりと体脂肪を落としていくイメージです。無理なダイエットは筋肉も落とすのでリバウンドします。それを防ぐためにも、筋肉をつけながら脂肪を落とします。筋肉をつけると言ってもムキムキにはなりません。ムキムキになるには相当な努力が必要なので、なりたくても簡単にはなれませんので大丈夫です。カッコいい、綺麗な身体になりましょう！！

購入にあたってのお願い

体重を教えて頂く必要はありませんが、現在の体型は教えてください。※トレーニングで膝や腰に過度な負担がかかる可能性がある為。目標としている体型や人物があれば教えてください。現在の食事はどういった物を食べられているのか教えてください。現在、運動は何かされているのか、ダンベルや腹筋ローラーなどの器具はお持ちなのか教えてください。腕立て伏せ(膝をついた状態の腕立て伏せも可)やスクワットは行えるのかも合わせて教えてください。

※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。

1,500 円