体重増加の理由は？【食習慣1日間】調査します

＜こんなお悩みありませんか？＞ ・何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう ・ダイエットの失敗を繰り返している ・運動が嫌い（苦手）…でも痩せたい… ＜中長期的に体質を改善する食事ダイエットだからリバウンドリスクが少ない！＞ 当サービスの【RA方式】食事ダイエットでは、3ヵ月～12ヶ月かけて「痩せやすく太りにくい身体」を作っていきます。 短期集中ダイエットだとリバウンドのリスクが高いですが、無理せず美味しく続けられる食事法なので、リバウンドが出にくいのが特徴です。 ＜【RA方式】とは＞ ［Replace（置き換え）］ 「一食置き換えダイエット」とは異なり、白米を玄米に、小麦を全粒粉に、といった具合で、より糖質やカロリーが低い食材に置き換える方法です。食事の満足感を落とさずに脂質や糖質を抑えられます。 「Addition（追加）」 糖質過多な食事から、必要十分なタンパク質（プロテイン）を増やした食事にシフトチェンジしていきます。筋肉を作り動かすのに必要なタンパク質を十分に取り入れ、健康的でスリムな身体を作っていきます。 ＜当サービスの内容と流れ＞ １．毎日の食事の写真を撮影してお送りください。 やっていただくのはコレだけです！ ２．摂取カロリーやPFC（P…タンパク質、F…脂質、C…炭水化物）を数値化して、タンパク質寄りのバランスになるような食事のアドバイスをお送りします。 ３．アドバイスをご自身の食生活に取り入れてみてください♪ ハードな運動も、高いサプリも、細かい記録や計算も、必要無し！！ ＜アメリカと日本の良いトコ取りダイエット食事法は109 FITNESSのダイエットマスターみやだけ！＞ 私は以前、在日米軍基地で働いていたことがあり、その時に軍の施設でトレーニングに明け暮れていました。（詳しくはプロフィールをご覧ください） そこで、引き締まった軍人たちの身体に衝撃を受け、彼らから身体作りの基礎を学びました。 肥満大国アメリカには、日本には無い画期的で効果的なトレーニング方法や食事法などがあります。ここに、マクロ栄養学の知識を取り入れたことで生まれたのが、日本人の身体に最適化した【RA方式】です。 失敗続きだった人でも安心して一歩踏み出していただけるプログラムです。 是非気軽な気持ちでお声掛けください。