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こんにちは　はつかです。 ココナラでのブログをご覧になっていただき ありがとうございます。 たくさんの方にブログを閲覧いただき出品サービスをお気に入り登録いただけております。 本当に感謝しております。 フォローや直接メッセージを送っていただけるかたも いらっしゃり　いつも励まされております。 ありがとうございます！ どうぞ　これからもよろしくお願いいたします♪ サービスを出品するにあたって よくある質問の補足としてココナラでのブログ投稿を続けております。 こちらのブログでは、 主にヒプノセラピー（催眠療法）について書いていきます。前回のお話↑では、ヒプノセッションにおけるリラクゼーション誘導についてご紹介しました。今回よりヒプノセラピーセッションでの アプローチ方法についてお話を書いていきたいと思います。今日のお話はタイトルにもあります通りヒプノセラピーによるインナーチャイルドの癒しについてです。まずはインナーチャイルドとは何かというお話から始めてみたいと思います。今回も長文となりますが お付き合いいただけると嬉しいです。さてさて…①インナーチャイルドについて 『インナーチャイルド』という、言葉をご存知ですか？？ インナーチャイルドの考え方は、ヒプノセラピーでのアプローチのお話をする上で　知っていただきたい考え方のひとつです。インナーチャイルドについて 理解を深めていただいた上で　また、ヒプノセラピーで、どんなことができるかお話を書きたいと思っています。前置きは、コレくらいにして。。。ちょっと心理学的なお話になりますが。。 『インナーチャイルド』とは、アメリカの心理学から入っ

こんばんは　はつかです。 ココナラでのブログをご覧になっていただき ありがとうございます。 ブログを始めるようになってたくさんの方にブログを閲覧いただき出品サービスをお気に入り登録いただけております。本当に感謝しております。フォローや直接メッセージを送っていただけるかたもいらっしゃり　いつも励まされております。ありがとうございます！どうぞ　これからもよろしくお願いいたします♪サービスを出品するにあたってよくある質問の補足としてココナラでのブログ投稿を続けております。こちらのブログでは、 主にヒプノセラピー（催眠療法）について書いていきます。 前回のお話↑では、「ヒプノセラピーでのリラクゼーションのために必要なこと」と題してリラクゼーションのために大切なことについてお話いたしました。今回は　ヒプノセラピーセッションでのリラクゼーションって具体的にどんなことをするのかな？というお話になります。今回も長文になってしまいました。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。さてさて…電話にてヒプノセラピーセッションを受けていただく際まずはリラックスできる時間と場所を用意していただくのですがクライアント様はご自宅よりお電話いただける方が多いようです。いつも寝ているベッドやお布団。ご自宅のソファーに座ったり寝転がってお電話してもらうケースが多い印象です。服装は締め付けのない　楽な服装で。リラックスできる姿勢を　とりましょう。電話ですのでパジャマのままでもよさそうです(^^)私も少し緊張しますので誘導を始める前にクライアント様と一緒に背伸びをしたり手足を軽くストレッチして何度か深呼吸を一緒させて

こんばんは　はつかです。 ココナラでのブログをご覧になっていただき ありがとうございます。 サービスを出品するにあたって よくある質問の補足としてココナラでのブログを 投稿することにしました。 こちらのブログでは、 主にヒプノセラピー（催眠療法）について書いていきます。 前回のお話↑ではココナラでの電話相談サービスの流れについてご案内させていただきました。今日は 「ヒプノセラピーでのリラクゼーションのために必要なこと」と題して　お話をしたいと思います。今回も長文となりますがお付き合いいただけると嬉しいです。前々回　催眠状態についてお話しした際↑催眠状態というのは 何か特別な非日常的な状態ではなく わたしたちが　毎日の生活の中で日々体験している　とても身近なものです。 とお伝えしました。そして　セラピーとしての催眠は、 日常的に誰もが経験している　 リラックスして意識が拡大された状態を、 セラピストとクライアント本人が　協力して作り上げていくものなのです。 とお話ししました。今日は、ヒプノセラピーにおいてリラックスして意識が拡大された状態をセラピストとクライアント本人が協力して作り上げていくために必要なことは何かというお話をしていきたいと思います。結論から先にお話ししますとヒプノセラピーを受けたいと思うクライアントご本人が 【本当に信頼できる】セラピストに催眠療法を依頼することが必要です。これは　本当にとても大切なことです。なぜ　このことがとても大切なのでしょうか？「リラックスして意識が拡大された状態」＝「催眠状態」というものは、誰でも日常的に体験している状態でありほとんど

こんばんは　はつかです。 ココナラでのブログをご覧になっていただき ありがとうございます。 サービスを出品するにあたって よくある質問の補足としてココナラでのブログを 投稿することにしました。 今日のお話はココナラにて出品中の電話相談サービスでのヒプノセラピーの流れについてご案内したいと思います。今回は長文となりますがお付き合いいただけると嬉しいです。①ヒプノセラピーセッション日調整と予約予約枠を公開しておりますのでそこからご予約いただくか 事前メッセージまたは購入後のトークルームにて 予約希望日時をお知らせください。 予約される場合は、 予約希望日時　前日の午前8時までに購入をお願い致します。 メッセージの返信が遅くなる場合がございますが 必ず返信させていただきます。ご安心ください。 もちろん事前のメッセージではなく サービス購入後にトークルームでの日程調整も可能です。サービス購入後の日程調整の場合予約できる日程が遠い場合すぐに予約確定できないことがありますのでご了承ください。②事前アンケート電話相談サービスの予約時間の調整と前後してセッションをよりよいものにするため 事前アンケートへのご協力をお願いしております。 メッセージやトークルームでお答えいただいても 電話でのセッション前にお答えいただいても どちらでも大丈夫です。 答えたくないものがあるときは お答えいただけなくても 大丈夫ですので　 ご協力いただけると嬉しいです。 アンケートの内容はおおむね以下の通りです。（内容が変更になる場合もあります。）【1】今回のセッション希望時間について教えてください。１・３０分

こんばんは　はつかです。 ココナラでのブログをご覧になっていただき ありがとうございます。 サービスを出品するにあたって よくある質問の補足としてココナラでのブログを 投稿することにしました。 こちらのブログでは、 主にヒプノセラピー（催眠療法）について　書いております。 前回のお話↑では、催眠状態というのは 何か特別な非日常的な状態ではなく わたしたちが　毎日の生活の中で　日々体験している とても身近なものです。 とお伝えしました。 そして催眠とは、私たちの日常レベルの意識(顕在意識)を　休ませて、 潜在意識につながる為のテクニックのひとつです。とお話しました。 今回は具体的に　催眠って　どんな状態なのかな？ ということを、お話してみたいと思います☆ もしかしたら、催眠にかかっている状態のことを ｢眠っている時のような　無意識の状態｣　と思ってしまう方も いらっしゃるかもしれませんが、眠ってしまうわけではありません。 脳波の違いでいえば、 催眠状態では、アルファー波、かなり深い催眠では　シータ波となります。眠っている状態では　デルタ波と呼ばれる脳波になっているそうです。 しかし　傍らで見ると　眠っているようにも見える為 "催眠"という言葉が　使われるようになったようです。 私たちが　普段目覚めて　活動している ほとんどの時間では　脳波はベータ波状態といわれています。 そしてリラックスして　創造力が高まったり、緊張しないで　知覚が鋭敏になっている時、 脳波は　アルファー波状態であるといわれています。 映画をみて　主人公と同じように涙をながしたり 本に集中していて　人が呼んで

こんにちは　はつかです。ココナラでのブログをご覧になっていただきありがとうございます。サービスを出品するにあたってよくある質問の補足としてココナラでのブログを投稿することにしました。こちらのブログでは、主にヒプノセラピー（催眠療法）について　書いていきます。 現在ココナラでは、電話相談サービスとして以下のようにヒプノセラピーのサービスを出品しております。こちらのブログでは、 ヒプノセラピーについて初めて知る方 ヒプノセラピー体験について興味のある方にむけて 丁寧な内容を心がけております。 出品サービスについてこれまでいただいた質問についても こちらのブログでご紹介していきたいと思います。 ご質問等ある方はぜひ出品者に質問するから もしくはメッセージよりご質問をお寄せくださいね。さてさて…みなさんは　｢催眠｣　という言葉からどんなイメージが浮かびますか？ テレビで言えば｢俺は　催眠なんか　かからないよ｣とか　いっている芸能人を 催眠術師が　不思議なテクニックを駆使して　思いのままに操ってしまう そんな内容の番組が　昔特集されたりしていました。 菅野美穂さんと稲垣吾郎さんの出演した 　｢催眠｣　という　ちょっとこわい映画もありました。 一般に　｢催眠｣　という言葉からは 自分が誰かにコントロールされてしまったり、魔法をかけられたように　意識をなくされてしまうというような　不安を感じる人が　多いかもしれません。 ですが催眠状態というのは何か特別な非日常的な状態ではなくわたしたちが　毎日の生活の中で　日々体験しているとても身近なものです。催眠状態の詳しいお話は次回に譲るとして私が行

こんにちは＾＾かな★こころのセラピスト・カウンセラーです♪ココナラで登録してから、どんな感じで進んでいくのかを紹介するのが良いのかなぁと思っていたのですが、、、意外に、セラピスト・カウンセラーとしてもお話しの方が、❤️マークが多かったので、今日は、そっち系でいくことにします＾＾笑まだ、サービスにはしてないのですが、、、セラピーやカウンセリングの一つの心理療法として『誘導瞑想』というものがあります。これは、例えば、、、⚫️亡くなってしまって、お別れを言えなかった恋人や家族⚫️突然、離れ離れになってしまった学校の先生や友人⚫️今現在、本当は言いたいけど、現実でそれを言うと人間関係がどうなってしまうか怖くて言えな人そんな人に、イメージの中で出てきてもらって、過去（現在の場合もあります）に消化できなかった感情（お別れを出来なかった・しっかりと悲しむことができなかった・怒りを伝えることが出来なかったetc...）を、しっかりと感じ味わい感じきるとうことで、未消化の感情を完了させるという。他にも、、、⚫️幼い頃の傷ついた自分（インナーチャイルド）に出てきてもらって、大人の自分が、幼い頃の自分を抱きしめるというワークをすることもあります。言葉で説明していてもイメージが湧かず、それで何が起こるの？と、何のことやらさっぱりわからない方もいらっしゃると思うのですが、これが、びっくりするくらい心に影響を与えることができるのです！！それまで、心の中に感じていた鉛のような重さが消えて心の中がスッキリと元気になったり、体の中からポカポカと温かいモノを感じ生きる活力が湧いてきたりします！！もちろん、心に抱え

誘導瞑想どんなことをするのか、気になる方もいるかと思います。ゆったりと呼吸に合わせて、自分の意識の深いところとアクセスします。何か感じるものがありましたら、体験してみてください。

ふと「アカシックレコード」という言葉が気になって検索していたところこの動画に出会いました。限定公開の様なので、気になった方は覗いて見て下さいね。32分33秒あるので、ゆっくりお時間の取れる時がいいかもしれません^^わたしも昨日体験しました。基本座った姿勢で目を閉じて、ヘッドホンで聞く感じです。途中、ある乗り物が出てくるんですがそれが、とてもはっきりしていて乗り込んだ時のリアルな揺れや触れた時の肌触りまで感じられてすごいなと思いました。色も装飾もぱっと浮かんだので何か意味があるのかもしれません。ずっとリアルなイメージで進めたかというとそんなことはなくふと現実に戻る瞬間もあったので集中し切れていなかった様にも思いますが^^；（半分寝てるような状態がいいのかな？）部分部分ですとんと胸に落ちるメッセージやイメージが浮かんで感動的でした。途中胸がいっぱいになった場面もありました。さあ、現実に戻っていこうかというタイミングで自宅電話が鳴って強制終了となってしまったのでわたしも、時間の取れる時に再視聴しようと思っています^^２度目は、また違った発見がありそう。感じ方やイメージは人それぞれだと思いますが自分を見つめることができた素敵な動画でした。必要な方に、届きますように。

心の対話サロン愛音へようこそ あなたが安心できる空間で楽な体勢になりましょう。 座っても寝転んでいてもかまいません。 優しく目を閉じて下さい。 まずはあなたの呼吸に意識を向けて、穏やかな深呼吸を３回します。 鼻から深く息を吸って、口からゆっくり息を長めに吐いてゆきます。 これらを繰り返すことで、 あなたの呼吸はだんだんあなたらしく規則正しいリズムに整ってきます。 じっくりと深呼吸に集中して、あなたの呼吸を安定させましょう。 途中で心が彷徨い始めたり、もやもやすることがあっても大丈夫です。 あなたの呼吸に意識を戻すことで、 心はいつでも安全な場所にゆったり落ち着いて守られています。 深くリラックスしながら安心していて下さい。 あなたの心はすべての緊張から完全に解き放たれ、安全に守られています。 それでは少し時間を置きます。 私たちは日々の不安やストレスを抱え、自分を誤魔化したまま忙しさに追われていると、 呼吸が浅くなりがちで、深く息を吸いこむ事ができません。 あなたの呼吸は常に心と身体の健康状態を示し、いつだって連動しているのです。 ストレスや緊張を放置していると、身も心もぐったりと疲れてきて、考える力や判断力が正常に働きません。 真新しい空気をしっかり吸い込むことで、 あなたの心、身体中、すべての神経回路は浄化され、綺麗に癒されてゆきます。 細胞のすみずみまで行き渡るように、じっくりと深く浸透させてゆきましょう。 これから私の言葉があなたの潜在意識につながります。 あなたは私の声に深く繋がって、 身も心もゆったり安らいでゆきます。 頭頂にあるクラウンチャクラから、オーロラの光

「プーさん　何しているの？」「何もしないことをしているんだよね」私の大好きな『くまのプーさん』に出てくるセリフです今日、授業をしていたところいつも元気な学生さんの表情と呼吸の鼓動に覇気が感じられない・・・ん？なにかおかしい。一旦授業をとめて聴いてみたところ「やる気がでない」とのこと。なるほど。この学生さんはとてもポジティブな頑張り屋さん。いつもエネルギーに満ちていて目標を明確に定め　そこに向かって計画的に行動される方。それがゆえに試験が日に日に近づくにつれ　自分で自分を追い込んでしまっている様でした。ここで　私が考えお伝えしたアバイスが「何もしないことをする日を設けてください！」でした。それを聞いたアグレッシブな学生さんは「・・・？　この人は　いったい何を言っているのだ…！」と言わんばかりにあんぐりと口を開け・・・思考停止。あちゃ。私の意図…伝わらなかった…かな。。。と思ったのも　束の間‼「あははははぁ」と　アドバイスを理解した大笑い♪を返してくれました。私もその笑顔をみて　にっこり♪でした。彼に纏わりついていた重苦しい周波数が一気に軽く清らかになり　プチヒーリング♡成功！ですこの何もしないことをする…これって、ある意味、難しいことですよね。。。人は同じことを続けているとものごとが見いだせなくなってしまう気がします。ましてや休まずに続けてしまうと、「やらなければいけない」が先行してしまい視野が狭くなり　考え方も動きも固まってしまう気がするのです。休むことは動いているときの　時間や空間をより豊かにし心身の活動を高めてくれますとはいえ日ごろの習慣や自らの思考と行動の癖などなかなか改

528Hzのソルフェジオ周波数を使った10分間の誘導瞑想で、内なる調和と心の休息を体感してください。 マインドフルネスを通じて、ストレスや疲れを解放し、メンタルのリセットを行います。 この音楽は、静かな時間を過ごしたい方、心を落ち着けたい方、リフレッシュをしたい方に最適です。 528Hzは「奇跡の周波数」とも呼ばれ、心と体に深い癒しを与えると言われています。 日常の雑音から解放され、瞑想を通じて自身の内面と向き合う時間をお楽しみください。 瞑想やリラックスしたいとき、また心のバランスを取り戻したいときに、ぜひこの音楽をお聴きください。 効果的なポイント: 528Hzのソルフェジオ周波数で心と体に深い癒しをもたらします。 誘導瞑想を通して、ストレスの解放と精神のリセットをサポートします。 マインドフルネスに焦点を当てた瞑想で、心のバランスを整えます。 10分間の短い時間で、日常の中にリフレッシュのひと時を提供します。 心の対話サロン愛音が贈る心と体の癒しの時間です。 心の安らぎと調和を求める方に、この音楽が少しでもお役に立てれば幸いです。日々の中で内なる平和を感じ、メンタルリセットを体験してください。

心の対話サロン愛音へようこそ。今回はあなたの精神と肉体を司る、7つの生命エネルギー『チャクラ』の活性化をしてゆきます。チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」「回る」という意味があります。 人体には７つのチャクラがあり、七色のエネルギーが存在しています。端的にいうと「エネルギーが出入りしている場所」で、私達の内なる世界と、外の世界が持つエネルギー交換をしています。体内の生命エネルギーはこの「チャクラ」を起点にし、車輪のように絶えず回りながら、私達の活力を生み出しているのです。チャクラは宇宙のエネルギーを取り込み、全身にくまなく循環させる、補給基地の機能を持ちながら、一方では内分泌線や、生殖ホルモンの分泌とも深く関わっています。7つのチャクラのルートが活性化されると、私達の精神と肉体のバランスが整い、未知なる神秘的な能力が引き出されると言われています。私達の身体の脊髄の第１チャクラから、頭頂、第７チャクラまでのルートは、直線上に並んでいます。 つまり私達が、精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには、「チャクラを整える」ことがとても重要であり、日々の念入りなメンテナンスが大切です。チャクラは私達の心と似ていて、本来は「開いた」状態がベストですが、過度なストレスや不調が起こると閉じてしまいます。例えば、あなたの心と身体に不調和が起きていると、その問題から自分を守る為、本能的にチャクラが閉じてしまうそうなのです。 チャクラが完全に整うと、あなたの心と身体のラポールも確立され、精神的に安定し、不安やストレスから解放されて、自己を認識する力が深まります。自分を深く理解すること

ヒプノセラピー、日本語で言えば、『催眠療法』。催眠療法というと【ただならぬもの】と思いがちですね。でも、あなたは毎日何度も催眠状態を経験しています。何かに夢中になっているとき、入浴時、気持ちが安らぐ音楽などをボーッと聴いているときなどがそうです。いつもくるくると忙しく回転している思考が止まり、本当のあなた自身が現れているひと時です。催眠療法は、セラピストの誘導で『リラックス』と『集中』を利用し、あなたの潜在意識にアクセスします。この催眠状態にあるときに、暗示をかけるとあなたはそうなります。「お金持ちになる」「美しくなる」「スリムになる」「人間関係が良くなる」などなど・・・いつも心が辛く、もっと穏やかに過ごしたいと願っているあなた、必要以上に自信を無くしているあなた。安心してくださいね☆彡《すべての答えはあなたの中にあるのです》心が変われば、自然に自分が変わってきます。そして、自分が変われば周りも変わってきます。過去と他人は変えられない。でも、自分と未来は変えられるのです☆彡ヒプノセラピー〈催眠療法〉で自分の心の中を覗いてみませんか？

生まれ変わりがあるのだとしたら、自分はいったいどんな過去世があるのか・・・？誰しもそんな思いを心に抱いたことはあると思います。少なくとも、私はグルグルと同じ悩みやトラブルをずーっと、繰り返し持ち続けていた頃はそんなことばかりを考えていたこともあります。一種の逃避かもしれませんが('ω')しかし、これが単なる逃避ばかりではなく実際にあったとしたら・・・。その過去世が原因で今の思い癖があるのだとしたら・・・。よろしければ、たまには過去世探索して見ませんか？＜方法＞いろいろとあります。1　ある程度の料金を払ってプロの方に鑑定 or 視てもらう2　誘導瞑想CDなどを利用して自分で視てみる3　セルフ誘導瞑想で自分で視る他にもいろいろとあると思いますが、とりあえず私が経験・実践してきたものをご紹介いたします。1　ある程度の料金を払ってプロの方に鑑定 or 視てもらう過去世に興味はあるけど自分じゃ見られません！ と思うあなた。（そう思い込んでるだけが多いのですが・・）「この人だったら信頼がおけるから視てほしい」「なんかこの人、気になる」「この人に会いたい。お話してみたい」と、思える人がいるならおすすめです。世間でどんなに評判が良くても、自分が心から信頼できない人には大事なお金を払った意味がありません。「口コミの評判が高いから・・・」で選んだ判断は、後で後悔することが多いのは私の経験。本当に正しいのはこれだという判断基準がない世界なので、結局は自分がその時にピンとくる方を選ぶのが一番です。（となると、まずは自分の判断を信じてあげなくてはいけませんね）さて、プロに鑑定してほしいと思ったらまずはい

🌞 朝のはじまりに、やさしいひとときを。この誘導瞑想は、目覚めたばかりの心と体をやさしく整え、一日のスタートに必要な落ち着きと安心感を届ける音声です。まだベッドの中でも、軽く座ったままでも構いません。朝の光をイメージしながら、ゆっくり呼吸し、今日を心地よく始めていきましょう。📌こんな方におすすめ・朝から思考が忙しくなりがちな方・出勤前に整える時間が欲しい方・自分のペースで一日を始めたい方📅 毎朝のルーティンにもおすすめです。—「りえりのやさしい瞑想」では、心と体にやさしいセルフケアの時間をお届けしています。チャンネル登録・高評価・コメントもとても励みになります🕊️🧘‍♀️【免責事項（ご確認ください）】この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #朝の瞑想

いつものYouTubeチャンネルは「プチ鑑定」の部屋だったので睡眠用、瞑想用に新しいチャンネル「音と声のヒーリング」部屋を作りましたので良かったらご覧くださいm(_ _"m)誘導瞑想　AI音声その他もあります(*´ω｀*)

心の対話サロン愛音へようこそ。私は今日の日をクリアして眠りに着きます。今日という日を見送って静かな眠りに落ちてゆきます。私は今日1日を自分なりに精一杯生きました。私はこれからぐっすり眠ることで、明日への英気を養います。私は身も心も夢のゆりかごにまかせ、とても安らいでいます。夢の向こう岸には、ぼんやりと明日への架け橋に希望が託されていて、うとうと安らかなな気持ちで、深い深い夢の世界。深い深い眠りへと誘われてゆきます。深い深い眠りは私の疲れを癒し、深い深い安らぎで私の心と身体を休めてくれます。深い深い眠りは私に新たな命を授け、　深い深い眠りで、私は何度でも生まれ変わることができます。安心してぐっすりとお休みなさい。安心してぐっすりとおやすみなさい。#安眠　#誘導瞑想　#寝落ち　#快眠　#睡眠不足解消#熟睡　#深い眠り

心の対話サロン愛音へようこそ。あなたがリラックスできる空間で、快適な姿勢になりましょう。大きく深呼吸してください。呼吸に意識を向け、鼻から深く息を吸って、口から長く吐き出します。優しく目を閉じて、瞼を柔らかく緩めて、あなたの思考を休ませてください。あなたはいま無心になって、身も心もすっかり安らいでいます。私達は誰もが、それぞれのサイクルで自分なりの人生を生きています。ここで言うサイクルは、運気や命運のように、自分の意志や努力だけでコントロールできない世界です。そのサイクルのなかで起こってくる連鎖、というのをイメージしてみて下さい。例えばある時あなたが、幸せなサイクルに入ると、どんどん良いことが続いて、すべてが良い方へと向かい、幸運な巡りが訪れるでしょう。この幸せなサイクルとは、あなたの人生が良い軌道に乗れている確信に繋がり、成功へと導かれてゆく命運なのです。その命運は、あなたの人生が本当に進みたい方向へ進み、何の矛盾や葛藤もなく、順調に駈け抜けているポジティブなエネルギーを生み出しています。しかしある時、不幸なサイクルに入れば、思わぬ災難に見舞われトラブルを招いたり、負のスパイラルを引き起こしてしまうこともあるのです。この不幸なサイクルはあなたの行く手を阻み、困難や障害といった挫折をもたらします。あなたの人生はだんだん行き詰まり、ネガティブな思考に苛まれ、生き辛さを抱えてゆくでしょう。この負の連鎖とは、あなたの理想と現実にギャップを生み出し、葛藤を引き起こして、ネガティブなエネルギーが働いている状態なのです。つまりあなたの心のなかで、矛盾する不一致が起こっている為、物事が前に進

瞑想とか、マインドフルネスって「やった方が絶対いい！」って、もう何年も前から分かってはいました…なのに、全然続かないもう、ダイエットと一緒笑瞑想やマインドフルネスが大切だと言われる理由は・思考のクセに気づける・ストレスでいっぱいの脳が休まる・“今ここ”に戻ってこれるなどなど、本当に心にとっては大きなケアになるんです実は今、私自身もまだまだ精進したくてカウンセリング講座や心理学の勉強を続けたり、自分もカウンセリングを受けたりしていますその中でもやっぱり出てくるのが「瞑想、やった方がいいよね〜」ってこと…じゃあ、やるしかない！でも、やるなら楽しく・心地よく続けたいというわけで、ついに重い腰を上げましたもう、自分でオリジナルの誘導瞑想を作ってしまおう！とタイトルは「りえりのやさしい誘導瞑想・マインドフルネス」これからシリーズ化して、少しずつ動画を増やしていく予定です瞑想内容のリクエストありましたらコメントに書いて頂けると嬉しいです！まずはデビュー作を公開しました✨よければ、ご自身のペースで、ゆるっと活用してみてください構成から音声収録（本人の声です）まで全部ひとりで作ったので…めちゃくちゃ大変だった😅でも、同じように「やった方がいいのは分かってるけど、なんか苦手」っていう人にも届いたら嬉しいです⭐️りえり心理カウンセラー・イラストレーター⭐️

この誘導瞑想音楽は、528Hzのソルフェジオ周波数を使用して、輪廻転生の神秘に触れる旅へとあなたを誘います。 528Hzは「奇跡の周波数」として知られ、DNA修復や内的な癒しに効果的だと言われています。 この瞑想音楽は、私たちが生まれた理由、魂の存在意義、そして過去から現在、未来へのつながりを深く感じさせます。ゆっくりと深呼吸し、静かに心を落ち着けながら、あなたの魂の旅路に耳を傾けてください。 この音楽は、リラックスや瞑想、内的な探求に最適で、精神的な浄化や自己の再発見をサポートします。深い瞑想状態に入ることで、普段意識することのない潜在意識とつながり、自分自身の本質に気づくことができるでしょう。 【期待できる効果】 輪廻転生への深い理解と悟り 魂の目的に触れる 内的な平穏と感情の浄化 自己の存在意義を再確認 528Hzによる癒しとDNA修復 リラックスした環境で、できるだけ無理のない姿勢でこの瞑想に取り組んでください。瞑想が終わった後は、心がすっきりとし、精神的な充足感を得られるはずです。

心の対話サロン愛音へようこそ。あなたが安らげる空間でリラックスしましょう。優しく目を閉じてください。深く息を吸って、ゆっくり長めに吐き出します。ここはあなただけが心を解放できる、安全な場所です。安心して、身も心も預けていて下さい。私たちは真実の愛に導かれてこの世に生まれて来ました。神の愛は私たち人間を創造し、遥かな生命エネルギー体として誕生させたのです。まさしく、私たちは愛が具現化された命の象徴であり、誰もが愛される為に、誰かを愛するために、それぞれの夢のなかで生きているかのようです。時に私たちは、自分を誤魔化して押し殺したり、心に余裕がないと、自分を後回しに、犠牲にしてしまうことがあります。自分を大切にできないと常に心が満たされず、他者への優しさや思いやりにも欠けて来ます。この瞑想は、あなたの愛された記憶の原点にたち還り、これまでの自分史を見つめ直すことで、真実の愛への解釈を再認識してゆきます。現在のあなた視点になって、愛された記憶から多くの学びを受け取り、あなたの潜在意識を再プログラミングしてゆきましょう。珠玉の名曲に乗せて🎵BGM：プッチーニ：歌劇《ジャンニ・スキッキ》より 「私のお父さん」#誘導瞑想　#幸福感　#運命を引き寄せる#愛された記憶　#真実の愛#自己愛　#自己肯定感#潜在意識を再プログラミング

🌞おはようございます！暑いですね日々感じたことを配信していきます。朝から、思ったこと（　＾ω＾）・・・🍀瞑想してまして・・・毎朝、ルーティンのマインドフルネスめっちゃ簡単なものでめんどくさがりなんでね　( 一一)10分ぐらいです。やっぱり気持ちが落ち着きます効果ありますよ！当たり前　( ´艸｀)騙されたと思い、して見てください！「信じる者は、救われますよ」瞑想効果の理由を以下にべていきます。興味がある人はどうぞ・・・👇長いですよ　( ´艸｀)□パニック障害なぜ？パニック障害の原因は十分には解明されていません。大脳辺縁系の扁桃体を中心とした「恐怖神経回路」の過活動が原因ではないかとされています。✔大脳辺縁系⇒本能、情動、記憶✔扁桃体⇒喜・怒り、不安、恐怖感覚刺激により扁桃体で恐怖が起こると周辺の神経部位へ伝わりパニック発作の身体的な症状を引き起す。この神経回路は主にセロトニン神経によって制御されていると考えられ抗うつ薬やSSRIがパニック障害の治療に有効であることがこの仮説を補強しているとされていますがまだはっきりとはしていません。パニック障害では薬物治療と認知行動療法などを用い改善させていきます。□パニック障害の傾向一生の間にパニック障害になる人は 100 人に1～3人といわれています。女性は男性の 2~3倍の発症と女性に多い年齢的には、60 歳以上になるとパニック障害が減少する傾向パニック症の発症は青年期・30代半ばと二つの山で発症傾向があります。そんなに、珍しい病ではありません！むしろ、誰がなってもおかしくない！そして、60歳以上では減少経験を積まれた強者にはストレスも勝て

ダイレクトに、今、何かお困りの状況にあるとか、現実起こっている事態を解決しないと先へ進めない・・とか、人生が困難の連続である・・とか私の体験はそのようでしたが、誰しも、いつも順調に物事が思うように進んでいるわけではないでしょう。困った状況にいるとき、そこから早く抜け出したい、打開したいともがきます。もがけばもがくほど、鎖が体を締め付ける・・・そのような状況になることがあるとします。そこから、どう抜け出すか・・・1つのご提案を致します。「現実は、自己の投影である」この視点をもてば・・（そのような状況にあるときに持ちずらい所がみぞです）心穏やかでないので、苦境に陥る、さらに穏やかさとは遠ざかり事態は・・・と悪循環を起こしがちです。さて、視点を変えるというお話がしたいので、この記事を書いています。現実は自己の投影であれば、逆に、先に自己の内面から変えて行けば、事態は簡単に変わって行きます。それは、引き寄せや、因縁、エネルギー、全ての理論と通じた現実的なそして手っ取り早い方法です。古来、賢者はそれを解いて来ましたし、ありふれた話なのですが、人々は変わらず同じトラップにはまります。それを体験しにこの地球に来ているからです。体験として、楽しめればいいのです。ですが、抜け出したいのであれば、自己の内面を好転させるだけで、そのアトラクションから脱出できます。あなたを、縛り付けている困難や、良くない状況は、実は、あなたが握りしめた古い観念や、過去に追った傷によって、身に着けた鎧だったり、概念だったり常識感だったり、ねばならない・・という信念だったりします。それを、人は気づかぬうちに、沢山たくさん

心の対話サロン愛音へようこそ。 今回はあなたの精神と肉体を司る、 7つの生命エネルギー『チャクラ』の活性化をしてゆきます。 チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」「回る」 という意味があります。 人体には７つのチャクラがあり、 七色のエネルギーが存在しています。 端的にいうと「エネルギーが出入りしている場所」で、 私達の内なる世界と、外の世界が持つエネルギー交換をしています。 体内の生命エネルギーはこの「チャクラ」を起点にし、 車輪のように絶えず回りながら、私達の活力を生み出しているのです。 チャクラは宇宙のエネルギーを取り込み、全身にくまなく循環させる、 補給基地の機能を持ちながら、 一方では内分泌線や、生殖ホルモンの分泌とも深く関わっています。 7つのチャクラのルートが活性化されると、 私達の精神と肉体のバランスが整い、 未知なる神秘的な能力が引き出されると言われています。 私達の身体の脊髄の第１チャクラから、 頭頂、第７チャクラまでのルートは、直線上に並んでいます。 つまり私達が、 精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには、 「チャクラを整える」ことがとても重要であり、 日々の念入りなメンテナンスが大切です。 チャクラは私達の心と似ていて、 本来は「開いた」状態がベストですが、 過度なストレスや不調が起こると閉じてしまいます。 例えば、あなたの心と身体に不調和が起きていると、 その問題から自分を守る為、 本能的にチャクラが閉じてしまうそうなのです。 チャクラが完全に整うと、 あなたの心と身体のラポールも確立され、 精神的に安定し、不安やストレスから解

瞑想が大事なのは、なんとなくわかる。でも、いざやろうとすると、「静かな場所を用意しなきゃいけない気がする」「ちゃんと座らなきゃいけない気がする」「頭を空っぽにしなきゃいけない気がする」そんなふうに思って、始める前から少し面倒になってしまうことはありませんか？そして、誘導瞑想の動画を流してみると、「吸って〜、吐いて〜」「気持ちを楽にして〜」「あなたはあなたのままでいい〜」……いや、わかる。わかるんだけど。その声が、逆に気になってしまう。「今、集中しなきゃ」「ちゃんと感じなきゃ」「何か見えなきゃ」そう思うほど、結局、瞑想どころではなくなってしまう。瞑想って、苦手。誘導瞑想も、なんだかうるさく感じてしまう。そんな方に向けたお話です。瞑想できない人は、実はとても多い「目を閉じると、余計に考えごとが出てくる」「じっとしているのが苦手」「誘導の声が気になって集中できない」「ちゃんとできているのか不安になる」瞑想が苦手、という声は本当に多いです。特に、毎日忙しく動いている人にとって、急に“無になりましょう”と言われても、なかなか難しいですよね。仕事、家事、家族のこと、将来のこと。頭の中には、いつもいろいろなタブが開きっぱなし。そんな状態で、「はい、今から心を静かにしてください」と言われても、むしろ静かにしようとするほど、頭の中が騒がしくなることもあります。では、瞑想が苦手ならやらなくていい？ここは、少し大事なところです。スピリチュアルにおいて、瞑想はやはり大切です。エネルギーを整える。自分の内側の声に気づく。高次の存在とつながりやすくなる。感情や思考に巻き込まれず、本来の自分に戻っていく。そ

🕯️ 寝たまま聴くだけでOKこの音声は、眠る前の心と身体をやさしく整え、自然な眠りへと導く睡眠導入のための誘導瞑想です。やわらかな海辺のイメージと、心地よい呼吸のリズムに身をまかせて、安心したまま眠りに入っていきましょう。ベッドや布団に横たわったまま、目を閉じてご視聴ください。途中で眠ってしまっても大丈夫です。📌こんな方におすすめ・寝つきが悪い・思考が止まらず眠れない・夜に不安や緊張が出やすい・安心感を持って眠りたい———🕊️「りえりのやさしい瞑想」では、心と体にやさしい時間をテーマに、瞑想・マインドフルネス・セルフケア音声をお届けしています。📅 何度でもご活用ください。📌高評価・チャンネル登録・コメントもとても励みになります。🧘‍♀️【免責事項（ご確認ください）】この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。#瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm

心の対話サロン愛音へようこそ この音楽は、心に優しく働きかける528Hzと852Hzの周波数を組み合わせた究極の癒しBGMです。 7分間聴くだけで、自己受容を深め、ありのままの自分を愛する力を高めることができます。 ✨主な効果✨ 自己肯定感UP 自分自身を肯定し、前向きな気持ちを養います。 自己受容の促進 自分の弱さや短所も含めて、ありのままの自分を受け入れるサポートをします。 ストレス軽減 心を落ち着かせ、不安や緊張を和らげます。 深い癒し 528Hzは「愛の周波数」とも呼ばれ、心身のバランスを整えます。 852Hzは直感や気づきを高め、ポジティブな思考を引き出します。

夢を叶える瞑想法とは？夢を叶えるための瞑想は、心の中にある無限の可能性を引き出し、現実の生活において願望を実現する力を養う強力なツールです。この方法を実践することで、あなたの内なる力と宇宙のエネルギーが調和し、夢が現実のものとなるでしょう。以下は、夢を叶えるための瞑想法のステップとその効果について説明します。1. 環境の整備まず、静かでリラックスできる場所を選びましょう。心地よい音楽やアロマを使うと、リラックスしやすくなります。座る場所やクッションを準備し、快適な姿勢で瞑想に入る準備を整えます。2. 呼吸の調整深呼吸を行い、体と心をリラックスさせます。目を閉じて、ゆっくりと深く呼吸を繰り返します。吸う息で新鮮なエネルギーを取り入れ、吐く息で緊張や不安を吐き出します。このプロセスを数分続け、心が静まり、瞑想に集中できる状態を作ります。3. 意図の設定夢や目標を明確にイメージします。具体的なビジョンを持ち、感情や詳細までリアルに感じることが大切です。たとえば、新しい仕事に就きたい場合、その職場の雰囲気や自分の役割、成功した自分の姿を心の中で描きます。4. アファメーション肯定的な言葉を使って、自分自身に語りかけます。たとえば、「私は成功する」「私は夢を実現できる」といったアファメーションを繰り返し、自分の潜在意識に働きかけます。これにより、自信とポジティブなエネルギーが増幅されます。5. 内なるガイドとの対話瞑想中に、内なるガイドや直感と対話を試みます。質問を投げかけ、心の中で受け取る答えに耳を傾けます。これにより、直感的なインスピレーションや解決策が得られることがあります。6.

心の対話サロン愛音へ ようこそ。私は今日1日を自分なりに精一杯生きました。私はこれからぐっすり眠ることで、明日への英気を養います。私は身も心も夢のゆりかごにまかせ、とても安らいでいます。夢の向こう岸には、ぼんやりと明日への架け橋に希望が託されていて、うとうと安らかなな気持ちで、深い深い夢の世界。深い深い眠りへと誘われてゆきます。深い眠りは私の疲れを癒し、深い安らぎで私の心と身体を休めてくれます。安心してぐっすりとおやすみなさい。珠玉の名曲に乗せてBGM：シューマン『子供の情景』よりトロイメライ オルゴール版#安眠 #誘導瞑想 #寝落ち #快眠 #睡眠不足解消#睡眠 #深い眠り #熟睡 #リラックス #疲労回復　#心と身体を癒す #ヒーリング #ヒプノセラピー

心の対話サロン愛音へようこそ。 あなたの安らげる空間で、 楽な姿勢になりましょう。 ゆっくりと深呼吸して下さい。 優しく目を閉じ、 瞼を緩めましょう。 深〜く息を吸って、 身体中のストレスや疲れを吐き出します。 呼吸だけにあなたの意識を向けて、 何か気になっていることが浮かんだり、不安がよぎっても すぐにかき消して、呼吸に意識を集中させて無心になります。 雑念、邪念などの入る隙がないように、 あなたは無の境地に意識を集め、 心の静けさに、安らぎを得ています。 あなたの呼吸はとても穏やかで 心地良い快適なリズムを刻んでいます これから私の言葉が あなたの潜在意識につながります。 あなたは私の言葉をすみずみ受け容れ、そのすべては現実に叶えられてゆくのです。 私は、 ありのままの自分を認めています。 私は、 ありのままの自分を理解しています。 私は唯一無二である、 自分の存在を丸ごと受け容れ、心から自分を信じています。 私はありのまま、 そのままの自分で充分です。 無理して自分を繕ったり、 誤魔化す必要などありません。 私は、ここに生きてるだけで価値があります。 私は ごく当たり前に自分を生きることで、 私の眠っていた個性は次第に目覚め 輝き出します。 誰かと比較されたり、評価される必要などありません。 私は、 かけがえのない私自身を生き抜く為に。 この私を、選んで生まれて来たのです。 私は、 あるがままの自分を生きています。 私は、 なすがままの自分で大丈夫です。 私は、 誰かの期待に応えなくても何の問題もありません。 自分の意志に添って、 好きなように生きてゆけば良いのです。 私

インナーチャイルドが「効いてしまう」理由と、そこに潜む構造的な危うさ インナーチャイルドワークは、確かに効果を感じる人がいます。長年動かなかった感情がほどけたり、心が軽くなったと実感する人も少なくありません。 私自身、そのような体験をしたことも目撃したことも何度もあります。 だから、この技法を単純に否定することは、正直ではないと考えています。ただ、それがなぜ効くのか、そしてどこに着地するのかはよく観察したほうが良いと思います。  インナーチャイルドは「記憶」ではなく「物語」を扱っている インナーチャイルドワークで起きていることは、過去の出来事を正確に思い出す作業とは違います。 多くの場合、 誘導瞑想イメージワークセラピストの問いかけ を通して、一つの「理解しやすい構図」が形づくられていきます。 それは記憶の発掘というより、現在の苦しさを説明するための物語が組み立てられていく状態に近い。 実際には起きていなかった場面や、曖昧だった感情が、意味の通る物語として再構成される。 ここで扱われているのは、事実そのものというより、納得できる物語です。「なかった事実」でも救われてしまう理由 人は、理由のない苦しさに耐えるのがとても苦手です。 なぜ私はうまくいかないのかなぜこんなに動けないのかなぜ同じところで止まり続けるのか この問いに「過去に原因があった」という説明がつき、心は一気に楽になる。インナーチャイルドワークは、この欲求にとても誠実に応えるように思えます。説明の仕方はいろいろありますが、過去を変えれると言われるから。 私が悪かったわけではないあのときは無力だった傷ついた子どもが今も残

こんばんは🌙ヒプノセラピーで楽に生きるです。いつもブログや、Youtubeをご覧いただき本当にありがとうございます。YouTuberの方って「皆さまの◯◯でがんばれます〜✨️」ってよく仰るじゃないですか。あれ、本当だと思うのです。私は、YouTuberというほど（と言うか全く‥）活躍できておりませんがコメントをいただいたり“いいね”をいただいたりご登録していただいたりすると『ありがとうございます〜(;_;)✨️💦』と思います。いつも本当にありがとうございます🙏今回は、初のささやき声で誘導瞑想動画を作成しました。これね、難しかったです。笑マイクが優秀過ぎてお隣さんの歌ってる声や何方かのピアノの練習の音や外でワンちゃんの吠えている声や電化製品の何かの音…何やらかんやら拾ってしまうからです😭💦なので改めて思いました。『自分が知らないだけで、世界は色んな音に溢れてるんだなぁ』と。そして、今回の“波の音”は人工的に作りました。波じゃないんです、全く。ある物を、リズミカルに撫で撫でして作りました。私の声はさておき、波はいい感じだと自負しております（笑※カモメの声は本物ですいつもと違う感じで音に没頭したい方、是非、お聞きになってください☺今日もあなたが、ぐっす〜〜り眠れますように🌙*

こんにちは、さな江です。 今日は２８日。 ２月は今日が最終日ですが、 ２月逃げる…とは、よく言ったもんです！ 早いですねぇ。 それに、 ここ何日かは、春のような陽気です。 日中は暖房が要らないくらいで…、 気持ちまでポカポカしてきました。 やっぱり春は待ち遠しいですね😌🌸 さて… では、本題に入りますね。 先回は 外向的と内向的…というテーマで語りました。 今回は、 楽観的と悲観的…についてです。 よく聞きますよね… 「あの人は楽観的な人だ」とか、 「楽天的な考え」とか…。 意味としては、 物事にくよくよしないで、いつも明るい方に考えていく様…、 のんきな様子、プラス思考ともありますね。 ただ… 誉め言葉の反面、 「現実が見えていない」という意味で、ネガティブな意味をもって、使われることも！ そー言う場合は、能天気…って言い換えられる事があるそうです。 呑気、悩みがない…の意味で、「何も考えていない」という否定的ないみになるんですね。 でも、 そもそも、のんきな様子も悩みが無いも、 楽天的…(良い意味の方)の中にふくまれているのに💦…？？？ なんで💦💦っ思ってしまいましたが、 物事には両面あるので、 それと同じようなものなのですかね…。 みなさん、 しっくり受け取れましたか？ 私は、なんだかしっくり来ていません💦 が、 もしかしたら普段なにげにつかっているのだろうと思います。 調べると…かえって複雑になりますね。 日本語って、とってもムズイです。 すみません、 今日は、この辺で😔 ムズイままにして、終わりますが、 本題から外れそうになるのでこの辺にさせてください🤲💦 次回は、