🌞 朝のはじまりに、やさしいひとときを。
この誘導瞑想は、目覚めたばかりの心と体をやさしく整え、
一日のスタートに必要な落ち着きと安心感を届ける音声です。
まだベッドの中でも、軽く座ったままでも構いません。
朝の光をイメージしながら、ゆっくり呼吸し、
今日を心地よく始めていきましょう。
📌こんな方におすすめ
・朝から思考が忙しくなりがちな方
・出勤前に整える時間が欲しい方
・自分のペースで一日を始めたい方
📅 毎朝のルーティンにもおすすめです。
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「りえりのやさしい瞑想」では、
心と体にやさしいセルフケアの時間をお届けしています。
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🧘♀️【免責事項（ご確認ください）】
この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。
精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。
本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。
🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。
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