🕯️ 寝たまま聴くだけでOK
この音声は、眠る前の心と身体をやさしく整え、自然な眠りへと導く睡眠導入のための誘導瞑想です。
やわらかな海辺のイメージと、心地よい呼吸のリズムに身をまかせて、安心したまま眠りに入っていきましょう。
ベッドや布団に横たわったまま、目を閉じてご視聴ください。
途中で眠ってしまっても大丈夫です。
📌こんな方におすすめ
・寝つきが悪い
・思考が止まらず眠れない
・夜に不安や緊張が出やすい
・安心感を持って眠りたい
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「りえりのやさしい瞑想」では、心と体にやさしい時間をテーマに、瞑想・マインドフルネス・セルフケア音声をお届けしています。
📅 何度でもご活用ください。
📌高評価・チャンネル登録・コメントもとても励みになります。
🧘♀️【免責事項（ご確認ください）】
この動画でご紹介するマインドフルネスや瞑想は、リラクゼーションやセルフケアを目的としたものです。医療行為や治療を目的としたものではありません。
精神的な不調や疾患に関する治療中の方、現在強いストレスや心身の不調を感じている方は、自己判断で行わず、必ず専門の医師・カウンセラー等にご相談ください。
本動画を視聴・実践されたことによって生じたいかなる心身の変化やトラブルに対しても、制作者は責任を負いかねます。ご自身の体調と心の状態に十分配慮し、無理のない範囲で行ってください。
🌿音声を聞く際は、安全な環境で行ってください。運転中や注意が必要な作業中には再生しないでください。
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