りえりのやさしい誘導瞑想・マインドフルネス/始めました/思考が止まらないあなたへ

瞑想とか、マインドフルネスって

「やった方が絶対いい！」って、もう何年も前から分かってはいました

…なのに、全然続かない

もう、ダイエットと一緒笑

瞑想やマインドフルネスが大切だと言われる理由は

・思考のクセに気づける

・ストレスでいっぱいの脳が休まる

・“今ここ”に戻ってこれる

などなど、本当に心にとっては大きなケアになるんです

実は今、私自身もまだまだ精進したくて

カウンセリング講座や心理学の勉強を続けたり、

自分もカウンセリングを受けたりしています

その中でもやっぱり出てくるのが

「瞑想、やった方がいいよね〜」ってこと

…じゃあ、やるしかない！

でも、やるなら楽しく・心地よく続けたい

というわけで、ついに重い腰を上げました

もう、自分でオリジナルの誘導瞑想を作ってしまおう！と

タイトルは

「りえりのやさしい誘導瞑想・マインドフルネス」

これからシリーズ化して、少しずつ動画を増やしていく予定です

瞑想内容のリクエストありましたらコメントに書いて頂けると嬉しいです！

まずはデビュー作を公開しました✨

よければ、ご自身のペースで、ゆるっと活用してみてください

構成から音声収録（本人の声です）まで全部ひとりで作ったので…

めちゃくちゃ大変だった😅

でも、同じように「やった方がいいのは分かってるけど、なんか苦手」っていう人にも届いたら嬉しいです

⭐️りえり心理カウンセラー・イラストレーター⭐️