ヒプノセッションにおけるリラクゼーション誘導について

こんばんは　はつかです。

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よくある質問の補足としてココナラでのブログ投稿を続けております。

こちらのブログでは、

主にヒプノセラピー（催眠療法）について書いていきます。

ヒプノセラピーでのリラクゼーションのために必要なこと

前回のお話↑では、

「ヒプノセラピーでのリラクゼーションのために必要なこと」

と題してリラクゼーションのために大切なことについて

お話いたしました。

今回は　ヒプノセラピーセッションでのリラクゼーションって

具体的にどんなことをするのかな？というお話になります。

今回も長文になってしまいました。

最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

さてさて…

電話にてヒプノセラピーセッションを受けていただく際

まずはリラックスできる時間と場所を用意していただくのですが

クライアント様はご自宅よりお電話いただける方が多いようです。

いつも寝ているベッドやお布団。

ご自宅のソファーに座ったり寝転がってお電話してもらう

ケースが多い印象です。

服装は締め付けのない　楽な服装で。

リラックスできる姿勢を　とりましょう。

電話ですのでパジャマのままでもよさそうです(^^)

私も少し緊張しますので

誘導を始める前にクライアント様と一緒に背伸びをしたり

手足を軽くストレッチして

何度か深呼吸を一緒させてもらっています♪

お互いにすこし緊張がほぐれたところで

クライアント様には　楽な姿勢をとってもらって

準備ができたら　誘導を始めます。

ここからが

実際のヒプノセラピーセッションのリラクゼーションになりますが

誘導スクリプトは全部書いてしまうと

とんでもない長文になってしまいますので概要だけ説明しますね。

自分のカラダの各部分に　『意識』を集中してもらい

それぞれの緊張を解放していく

という内容で　誘導していきます。

マインドフルネス瞑想をご存知でしょうか？

マインドフルネスと呼んだりもしますね。

アップルウォッチをお持ちの方はご存知かと思います。

その他のスマートウォッチにも最近は機能としてついているものが

多いですね。

誘導スクリプトはセラピストによって

多少は違いがあるものの

体の緊張を解いていく誘導は　これに結構似ています。

というか　ほとんど一緒なくらいです。

私はマインドフルネス瞑想を体験したとき

「これほどんどヒプノセラピーのリラックスや～ん」と　

すごく感動しました。

それはさておき…

誘導スクリプトに沿って

深呼吸をしながら体の緊張を解いていくだけで

とても気持ち良くリラックスして

意識が拡大していくような状態に近づいていくことができます。

体の各部分のひとつひとつの緊張を解いて

すっかりリラックスできたら

次はイメージを使ってさらに

リラックスした状態から

創造的なイメージを拡大できるように誘導していきます。

ご自分の好きな場所やホッとできる場所で

リラックスして過ごしている

クライアント様自身の様子をイメージしてもらいます。

リラックスしている自己イメージは

ビジュアルではっきりと映像が浮かぶ方もいれば

リラックスしている場所の音を聞いたり

その場所の風や空気・香りを感じたり

肌に伝わってくる感触などから

イメージする方もいらっしゃいます。

これはご自分が普段どの感覚をよく使って

現実世界をとらえているかで違ってくるようです。

電話相談サービス購入後ヒプノセラピーの流れについて

このとき以前ご紹介した　セッション前の事前アンケート↑で伺った

一番好きな場所、ホッとできる場所をヒントに

クライアントご本人がイメージしやすいと思われる誘導を行っていきます。

そしてさらに意識の深いところにいくイメージを

想像力を使って誘導していきます。

ここから先は、

事前にヒプノセラピーセッションについて

クライアント様とお話しして決めた

セッションプランの内容に沿って誘導を行っていきます。

クライアント様がやりたいことがたくさんあって

決めきれないときや、やりたいことがわからないという場合は、

「今一番見る必要のある場所に行きましょう」と

誘導することが多いです。

やりたいことがある程度まとまっている場合は

いくつかのパターンにまとめて

３つほど扉をイメージしてもらい

潜在意識の下で決めてもらいます。

例えば

「ワクワクする人生を生きるために何をしたらいいかわかる」場所に

繋がっている扉。

「お金についてのアドバイザーに会える」場所に

繋がっている扉。

「未来の自分に会える」場所に繋がっている扉

などなど。。

※アドバイザーは、ダイエットや引っ越し、仕事、人間関係

　転職・恋愛・結婚・妊娠等々　色々お好みで設定できます。

　占いの神様や芸術の神様に会うなど想像力を

　使っていろんなことが可能です。意識の世界は自由ですから♪

やりたいことはまとまっているけれど

順番が決めきれない場合は上記のような

誘導になります。

イメージした場所によって扉だったり

雲だったり島だったり星だったりと様々ですが

扉をイメージしてもらうことが比較的多いです。

時間が許す限り

クライアント様がやりたいことが全部できる誘導を

心がけています。

そこから先は、

クライアント様とのやりとりから

いろんな場所に行き、いろんな人や存在に会い

いろんなお話を聞いたり体験したり

その場所そのタイミングでしかできない体験や学びがあり

実にさまざまです。

クライアント様とのヒプノセラピーセッションは

私にとっても一期一会の素晴らしい学びの体験です。

いつもいつもクライアント様に学ばせていただいております。

そして素晴らしい貴重な時間を共有していただいていることに

深く感謝するとともに感動しています。

ぜひ　ヒプノセラピーを一緒に体験してみませんか？

このブログを読んでくださっている

未来のクライアント様とヒプノセラピーセッションができることを

心待ちにしております。

最後まで読んでくださりありがとうございます。

このブログが

ヒプノセラピーに興味をお持ちの方々の

お役に立てていると嬉しいです。

次からは、ヒプノセラピーセッションでの

いろんなアプローチ方法についてお話を書いていきますね。

お楽しみに！

はつか

（以下宣伝です。）

こちらのブログでは、

ヒプノセラピーについて初めて知る方

ヒプノセラピー体験について興味のある方にむけて

丁寧な内容を心がけております。

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