すべてのカテゴリ

お久しぶりです。nikoです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)先日３月４日に精神保健福祉士の合格発表がありました。結果は無事合格しました｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ。ココナラ活動もままならない状況ではありましたが、本業はもちろん。こちらココナラでもこの資格が活かせるよう努めて参りたいと思います٩( ‘ω’ )و 今年は求めていただける方のメンタルヘルスの一助を担えるよう、ご相談くださる方々の最優先される選択肢をお支えできるよう程よい力量で頑張りたいと思います*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*皆さまからのお電話お待ちしております｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+それでは、また次のブログで…*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )* ⓣⓗⓐⓝⓚ ⓨⓞⓤ ♡   ⧉ 𝓃𝒾𝓀ℴ⧉

ブログをご覧いただきありがとうございます。 心に寄り添う保健室ecoと申します。 ecoとはどんな人物か「分からぬ・・・」そんな方がいらっしゃるのではないかと思い、本日は、自己紹介を加えながら　フリーのカウンセラーになった経緯を少しばかり綴っていきます。＊＊＊＊＊＊＊私は精神保健福祉士です。精神科病院・福祉施設に3年勤務し、2020年から（フリーランスの）カウンセラーとして悩まれている方に寄り添うべく邁進しております。 溯るコト精神科病院＆福祉時代・・・✅眠れない ✅薬が効かずつらい ✅副作用に悩まされている ✅幻覚・妄想に苦しんでいる 　等々 のお悩みをお聞きしてきました。ただ、精神科医療や福祉の現場は なかなかゆっくりお話しする時間がとれません。 ・どのように眠れない？・眠れないとどんな感じで苦しいの？・眠れない間はどうしてるの？・あなたにとって良い眠りってどんな感じ？・眠れない事はいけないことと思っているけれど、・どうしてそう思うのかな？・眠れない事に関する弊害は？本当はたくさんたくさんお話を聞きたかった。けれど、ゆっくりお話しする時間はありませんでした。薬だけではどうにもできない 心の癒しを求めている方がいらっしゃる にも関わらず、 お話が聞けない状態はもどかしく 苦しく。「もっと一対一で ゆっくりお話を聞きながら 丁寧に寄り添いたい！」 との思いから 現在はフリーランスのカウンセラーとして 活動をしています。 一対一でじっくりお話を聞ける時間は、とても自由で私にとって大切で、しあわせな時間なのです。 心が重い時、悲しい時、辛い時、私が隣にいます。泣いているあなたの背中

おひさしぶりです。nikoです。久しぶりのログインになります。実は先週。「精神保健福祉士」の国家試験を受けてきました。そのため、試験勉強も本詰めとなり、1月からお休みしておりました。なかなかやる気スイッチが入らないので、試験2週間前から大慌てで過去問を解きまくるという無計画さが出ちゃいました(>_< )兎にも角にも試験当日は本当に寒い一日でしたが、何とか無事試験を受けることができました。先週は疲れた脳を休ませ、今日からサービスを再開しております。ムラのある活動となっていますが、皆さまとお話できる日を楽しみお待ちしております。それでは、また次のブログで･･･*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*ⓣⓗⓐⓝⓚ ⓨⓞⓤ ♡⧉ 𝓃𝒾𝓀ℴ⧉

はじめに 発達障害は、その名の通り生まれつき脳の発達に特徴がある状態を指します。しかし、その困難さは外見や一部の行動からは分かりにくく、「ただの性格の問題」や「努力不足」と見られてしまうことが少なくありません。 たとえば、一見すると会話ができているように見えても、相手の言葉の意図を正確に理解できなかったり、集団生活では指示を適切に処理できずに混乱することがあります。 また、周囲の環境音や光に過敏に反応して疲れ果てる一方で、その苦労を誰にも気づいてもらえないこともあります。 こうした「見えにくい困難」は、本人にとって大きなストレスとなり、時に精神的な二次障害へとつながることがあります。 本稿では、このような発達障害の特性と、それに伴う支援の難しさについて考えていきたいと思います。発達障害の概要 ・発達障害とは？ →発達障害は、生まれつき脳の発達に偏りがあることから生じる障害の総称です。これにより、対人関係や社会生活、学習、行動の面で困難が生じることがあります。発達障害には、特性がさまざまな形で現れるため、一人ひとりが異なる困難を抱えている点が特徴です。・自閉スペクトラム症(ASD) →対人関係やコミュニケーションに困難を抱えるほか、強いこだわりや特定の行動パターンを持つことが特徴です。特に「スペクトラム」という言葉が示すように、軽度から重度まで症状の幅が広く、一人ひとりの特性が異なります。 ・注意欠如/多動症(ADHD) →不注意（集中力が続かない）、多動性（落ち着きがない）、衝動性（思い立ったらすぐ行動する）の3つの特性が特徴です。これにより、学校や職場での適応が難しい場合があ

最初に 引きこもり（Hikikomori）は、日本を中心に注目されている社会現象で、長期間にわたって自宅に閉じこもり、社会的な活動や対人関係をほとんど持たない状態を指します。 この現象は、日本国内だけでなく、他国でも類似の問題として認識されています。 以下に、引きこもりの概要、原因、影響、そして対応策について説明します。 引きこもりの定義 厚生労働省による定義では、以下のような状態が引きこもりとされます。 6か月以上にわたり、仕事や学校に行かず、自宅に閉じこもる。 他者との交流がほとんどない（家族以外と接触しない） 特定の精神疾患（例：統合失調症や重度のうつ病）によるものではない場合が多い。 主な原因 引きこもりの原因は複合的で、一人ひとり異なりますが、主に以下の要因が挙げられます。・精神的・心理的要因 ・自信の欠如や失敗体験 ・社会的不安や対人恐怖 ・うつ病や発達障害（例：自閉スペクトラム症、ADHD） 家庭環境の影響 ・過保護または過干渉な親子関係 ・家族内の不和や虐待 ・社会的・経済的要因 ・高度な競争社会や学歴社会のプレッシャー ・就職失敗や仕事での挫折 ・経済的な安定による生活の継続が可能であること 文化的要因 日本社会の「恥」の文化や個人主義への過渡的な適応 影響 ・本人への影響 ・精神的な健康の悪化（例：抑うつ、不安障害） ・自立生活能力の低下 ・将来のキャリア形成の困難 ・家族への影響 ・経済的負担（特に親が高齢の場合） ・心理的ストレス（孤立感、罪悪感） 社会への影響 ・労働力人口の減少 ・社会保障制度への負担 ・対応策と支援 ・行政や自治体の支援 ・地域の相

こんにちは☘️ まずは、 ブログを開いて下さりありがとうございます！心に寄り添う保健室　ecoと申します。（精神保健福祉士） 初めてのブログ投稿となりますので、今回は自己紹介も挟みつつ、私の挫折話と再生願望について語ります。えっ、誰も興味ないって！？そう言わず、ぜひ一読＆ちら見いただけると幸いです。✼••┈┈┈┈┈┈••✼最近始めた『ココナラ』ですが・・・実はコロナが流行り始めた頃、一度出品していたことがありました。始めた当初はお客さんがすぐに来てくれるものだと勝手に期待しておりましたが、当たり前だの閑古鳥。待てど暮らせど、お客さんが来ない。自分に魅力がないんだと自信をなくし、一度も売れることなく即終了。それから、3～4年。この間色々ありました。やりました。・心理学の勉強はもちろんのこと・興味があった動画編集ーカメラーイラスト・マーケティングを学んでみたり、・行動経済学の本を読んでみたり、・お金の成り立ちを児童書から学んでみたり、・経営の講座を受けたり、一方、プライベートでは身体的に苦し過ぎた妊娠痛すぎて死んでしまいたいと思った出産産後5ヶ月目で帝王切開の傷が開いたり髪が剥げながらの育児身体的な苦しさを味わい尽くした気もします。そして、産後、少しずつ元気を取り戻した今子育てをしながらも社会貢献したい。もう一度チャレンジしたいと舞い戻ってきました。今のところ、前と同じく閑古鳥が鳴いていますが、前と違うのはココナラでご縁いただき一件電話相談いただきました。（嬉しい。泣）そして、ゲームで例えるなら以前は何の装備もしていなかったパンツ一丁な状態、今回は（まだまだ勉強不足ではありますが）

初めての方もいらっしゃると思いますので、私の持っている資格についてご説明させていただきますね😊↓前回は社会福祉士についてお話しています。今回は【精神保健福祉士】についてお話ししますね。「精神保健福祉士」とは、「精神科ソーシャルワーカー（PSW）」と呼ばれる、「主に精神的な障がいのある方へ社会復帰のための助言、日常生活を支障なく送るためのサポートをする専門職」のことです。精神障がい者とその家族からの相談を受け、助言をしたり、適切な訓練を行ったりします。社会福祉士は身体上もしくは精神上の障害があること、または環境上の理由により日常生活を営むのに支障がある者として児童、高齢者、低所得者、障害者など幅広いのに対し、精神保健福祉士は精神的な障害を抱えている人に特化しています。なーんだかややこしいですか？？🤗ひとことで言うなら心の病に寄り添いあなたらしく前に進むため共に歩みます🍀精神疾患に罹った方は皆さん不安をお持ちです。この先どうなるのか…なんとかしなければと気持ちだけは焦りますが体が思うようにいかず自分を責めてしまったり考えすぎて眠れないなど。急に取り残されたみたいに孤独感もあるんですよね。決して一人じゃないということを知ってほしいです。⭕心が苦しい⭕誰も理解してくれない⭕話せる人がいないなど毎日を不安で過ごされている方のお力になれたらなと思います。最後までお読みいただきありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリご質問やお問い合わせはお気軽にメッセージくださいね♪

こんにちは、今回は自分語り２です。前回は仕事が上手くできない所までは話させて頂きました。そうなんです、この転職を繰り返しているときにうつ病になり、通院しました。その際に今までの経緯を先生に話すると検査することになり広汎性発達障害、ADHD（当時の名称）と診断されました。そこから手帳を取得し、障害年金を受給しようと考えました。これが３６歳の時です。今まで普通に生活してる中で苦しんでる原因がわかり、何故か安心しました。また、金銭管理も苦手で借金も抱え現在も返済中です（泣）精神保健福祉士の取得に時間がかかったのも、それが原因だと思われます。しかし諦めずに努力すれば取得できたんですよね。専門学校出てから何年もかかまりましたが。そして、これまでの経験を活かし誰かのためになればと自分で愚痴聞きのサービスやカウンセリングをココナラで行っています。また、自分のサービスが軌道に乗れば１６歳以上の方を対象にした夜間型フリースクールをしたいと考えています。今回は短いですが私のことはここまでにして、またカウンセリングやソーシャルワークの話に次回から戻りましょう。私に興味がある方はぜひ連絡をください。では次回のブログでお会いしましょう

皆さま、お久しぶりです｡nikoです。:+*.゜｡:+*.゜梅雨の合間の夏日‼‼毎日、めっちゃんこ暑いですね(×_×;)保育園では、プール開きを迎え、毎日、水遊び、プールのオンパレードです笑週末も鏡を見たら、顔面真っ赤っかでしたꙨꙻꙨꙻところで･･･話は変わりますが、週末は、精神福祉士短期養成のスクーリングでした。その講義の中で、「はっ」とさせられる内容がありまして･･･。本日は、ソーシャルワークの技術について学びました。課題を抱えている人は、ご本人の自覚があれば、その人の課題として支援をすることができますが、自覚がない人は、周囲から見ると逸脱している様に見えても、ご本人が困っていないこともあるということ。そう･･･そもそも支援を求めていない人。そのような人もいるということ。支援とは、いつも困っている人がいて、誰かの助けを求めていると一方的に考えているのは、もしかすると支援者だけなのかもしれません。それに、支援者の「してあげる」といった感覚は、上から目線の思考であるかもしれません。そして、相談したい時、助けてほしい時は、人それぞれのタイミングがあって、支援して欲しい内容も、ひとそれぞれ。全ての人が必要だと思った時のために、居場所の間口を広げ、支援者とクライエントの方々が平等に、そして、依存せず、ご自身の生活を自己決定するお手伝いをすることが大切だと思いました。そのためには、何ヶ月、何年経とうとも、その方の気持ちが動き出す時をその方に心を寄せて、「待つ」ということが大切なのだと痛感しました。机上では、何度も学んだミュニケーションですが、実際は、なかなかマニュアル思考が優先されてい

今回は自分の事について語ろうと思います。私は、小学生の頃の記憶がほとんどありません。２０代の頃に事故にあった影響だと考えています。わからないですけどね・・・。友達に聞くと小学生の頃は活発で友達も多かったそうです。しかし、私の中にある記憶で残ってるのは中学生の頃です。その頃は仲の良い友達なんて２人しかいませんでした。何かをしてを後悔ばかりで、落ち込んでばっかりでした。中学を卒業したら働こうと考えていたのですが、友達とその親にお願いされて一緒に高校受験をしました。僕だけ受かって友達は別の高校へ行きました。そこで出会った人と子どもを授かり結婚しました。そして、その人の家から私の実家に義姉の運転で向かってる際に、義姉が統合失調性を発症しました。そして、それを見た両親が精神疾患を持ってる人は〜みたいな感じで嫌なことばっかり言われました。私はもともと心理学に興味あった為、少しは障がいのことも知っていましたが、さらに詳しく勉強をして両親に言い返せるようになりたい気持ちと、義姉みたいな障がいを抱えた人を支えられる仕事がしたい思いカウンセラーになろうと決意しました。この頃は、子どもができたことで諦めた音楽家の他に、自分がほかにしたい仕事は何かと考えてる時期でもありました。そして、専門学校のオープンキャンパスを受けに行きました。そこで、カウンセラーになれると話を聞き入学を決意しました。しかし、そこの学校はカウンセラーではなく精神保健福祉士を育てる学校でした。最初はあまり楽しくなかったですが、勉強していくうちに、精神保健福祉士にはカウンセラー的な役割や、カウンセラーには出来ない役割があると知り、資格

ストロークの重要性私はあなたを認めていますと言うメッセージのやり取り↓↓人間にとってストロークとは↓生きてく上で必要不可欠なものストロークの表現方法身体表現プラスストローク　：・手を繋ぐ・なでる・抱きしめるマイナスストローク：・殴る・蹴る・ぶつかる言語表現プラスストローク　：・励ます・褒める・慰めるマイナスストローク：・悪口を言う・罵倒する・けなす被言語表現プラスストローク　：・うなずく・微笑む・見守るマイナスストローク：・見下す・睨む・軽蔑するプラスストローク　→新しい豊かな人間関係を作るマイナスストローク→人間関係をこじらせてしまう豊かな交流を築くストローク↓⭐️与える⭐️我慢しない⭐️謙遜しない⭐️はっきり断る対話分析　交流パターン１相補的交流〜スムーズな交流〜同じ自我のストロークA：ご飯が食べたい、食べよ（自我状態C）B：いいよ！カレーが食べたい（自我状態C）２交差的交流〜行き違いな交流・チグハグな交流〜A：ご飯食べたい、食べよ（自我状態C）B：まだ、時間早いしやめとけば（自我状態P）３裏面的な交流〜裏に本心が隠れた交流〜A：遅れるなら連絡すべきだよね（自我状態A）B：あなたの言うとおりね（自我状態A）　（Bの本心：連絡できないこともあるでしょ）今回はストロークに焦点を当てた記事を書きました。人と会話するときにどの交流になっているか考える癖をつけてください。今より人間関係が良くなるはずです。ここまで読んでいただきありがとうございます。次回も楽しみにしててくださいね😀

こんばんは、フリーランスのソーシャルワーカーをしている片山です。前回の最後にソーシャルワークに活かせるカウンセリング技術をご紹介すると言いましたが、その前に心はどこにあると聞かれたらあなたは何と答えますか？恐らく二極化することだと思います。しかし実際には心があるのは脳だと言われてます。ここで疑問として浮かび上がるのはビックリすると心臓がドキドキしたり、胸が苦しくなるのはなぜ？と言うことです。しかし「心」＝「脳」は概念ではなく、機能であることも証明されているのです。胸や心臓が反応するのは脳が指令を出しているからで、脳の働きを把握しておくと、人間の心を理解する時に非常に役立ちます。人間の脳は、まだすべて解明されていなくて、わからないことが多いパーツですが、近年の脳研究の進歩によって「喜び・悲しみ・怒り」と言った心理学の領域で取り扱われていた感情が、大脳編緑系の働きと関係してることが明らかになってきました。そして大脳編緑系の海馬は記憶や学習における大切な役割を果たし、扁桃体は情動学習の中枢としての役割を果たしてることも明らかになっています。また、全統連合野が損傷すると、生活がだらしなくなったり、積極性や創造性が失われることもあります。このように、私たちが「心」の働きとして捉えている感情や意欲は、「脳」と多くの関わりを持っており、私たちが「悲しい」「辛い」などの感情を抱く時には、本人の意思とはまったく関係なく、必ず脳の神経系に変化が現れています。しかし生理学的なことだけでは説明しきれない心の動きはたくさんあります。例えば、生理学的には「生命・種の維持」という、生物が生き抜くための合理的

今回は前回に引き続き私が何故、精神保健福祉士取得を諦めなかったのかを書いていきます。私が精神保健福祉士取得を目指したのは専門学校に入ってからです。最初は心理学が好きで人の心を扱うカウンセラーになりたかったんですが、オープンキャンパスに行った際に「なれますよ」と担当してくれた人の言葉を信じ入学しました。入学した最初のオリエンテーションで「みんな精神保健福祉士取得を目指して頑張りましょう」と言われて何それって感じでした。しかし勉強していく中で、この資格は自分が目指すカウンセラー以上に誰かの役にたつものだと感じ卒業まで勉強を頑張りました。そこから1年の実習を得て国家試験に挑みましたが不合格。次こそはと思い挑むが不合格。何度挑戦しても不合格。このままなら給料も上がらないし、福祉以外の道を考え挑戦するも挫折。もう一度、福祉の世界で頑張ると再挑戦。私が最初に働いたのは精神科でした。そこで精神疾患を抱えた患者様の排泄介助や食事介助などカウンセリングともソーシャルワークとも全然違う仕事でした。そこから療養病棟のある病院、障がい者施設、就労継続A型、就労移行支援、放課後デイサービスなど様々な場所で経験を積みました。経験を積んだと言ったらカッコいいですが実際は長続きしなかっただけです。私は誰にも縛られずに働きたいとの考えが昔からあり、こんなことをしたいと漠然な考えしかなかったのです。しかし、就労A型で働いた際に本当に障がいを持ってるの？と感じる人たちに出会いました。そして障がいがあるというだけで世間は厳しい目で見ると言うことを実際に肌で感じました。そこで私は決意し、このように一般社会で働きたくても

こんばんはnikoです(*◡̈)ブログテーマの通りですが、新たなチャレンジをしようと思いまして。この度、精神保健福祉士をチャレンジすることにしました。これまでの精神科ナースの経験や職員のメンタルヘルスケアを担当し、発達障害の子供たちやその保護者との相談業務を担当してきました。精神疾患をはじめとした心の病・悩みを抱えた人の日常生活や社会復帰を援助する専門職が精神保健福祉士ですが、その支援を求めている方＝クライエントは、地域の中でも多く存在し、その役割は重要だと考えています。そんな方々に対し、私一人では大したことはできませんが、小さな支援を続け孤独を感じない生活が、その人の心の健やかさを保つことができると思っています。正直「資格ばかりをとって一体何がしたいの？」と言われることもあります。しかし、私は、与えらた仕事をするうえで必要だと思うものしか取っていません。子ども達のことをより深く知りたいと思い、子育てに悩む保護者の支えになりたいと願い、日々働く職員の精神的・身体的安定をはかるため。そして、ココナラで悩みや不安を抱えるお客様に対しそれぞれ必要だと思う知識を深め、多角的にかつ統合的に支援したい。そう思い今の私があると思っています。それでも、まだまだ私は完璧ではないので、常に考え続けたいと思っています。それは、人のためといいながら、人のために行動する自分が一番自分を肯定できるから。自分のために行動します。人の目を気にしがちな私には、大変勇気のいることですが、自分の信じる道を前に進むのみです。専門学校の入学も決まり、新しい学習がスタートします。来年の国試に向け、日々積み重ねて取り組みた

こんにちは。矢野ちぃ菜です。よく私のサービスを御利用してくださっている方、はじめましての方、ブログを読んでくださっている方、購読ありがとうございます。３月５日に、令和６年度の精神保健福祉士国家試験の合格発表がありました。結果はタイトル通りになりますが不合格でした。もう自己採点の時点でわかっていたので落ち込みはしましたが後悔は思ったより少なく来年度に向けてもう一度だけ、頑張ろうと思えました。ここからは、言い訳のようなお話になってしまうかもしれません。ですが、私にとっては言い訳ではなく、気持ちの整理だったりすることを書いてみます。私にとって精神保健福祉士という資格、もうずっと長い付き合いのものになっています。というのも、少しお恥ずかしいお話ですが精神保健福祉士の受験、もう５回目だったのです。（内:２回は勉強せずに受けています）少しだけ私の過去のお話をさせてください。私の家庭は母子家庭で、私の母は、私に苦労してほしくないという優しい気持ちから、私に資格を取ることを勧めてくれていました。学生の頃の私は優しい母に対し、とても反抗的でした。ただ、お金をかけてもらっていることこれ以上お金をかけさせるかもしれないことこの２点に関しては、学生ながらにすごく意識しながら勉学に励んでおりました。例えば、高校３年の最後の成績によって無利子か有利子かが決まる奨学金がありました。私は高校３年の最後の成績だけ無利子の奨学金を借りることができるよう頑張りました。かなり軽くにはなりますが、上記のような背景がありました。精神保健福祉士の１回目の国家試験。必ず受かると思ってしまっていました。そういうところ、変にプラ

　第36回社会福祉士国家試験が令和6年2月4日に実施されました。受験された方は試験直後ということもあり、平均点や偏差値、さらに合格基準（ボーダーライン）が気になるところでしょう。　結論から言うと、社会福祉士国家試験の合格基準には一定の傾向がなく、ボーダーラインを予想すること自体が不可能と言えるでしょう。仮に受験生の正確な得点分布データを入手できたとしても、合格基準が定まっていないのであれば、当然ながら予想が不可能であると理解できます。　そこで、今回は合格基準についての過去の傾向からを可能な限り一定のものにまとめる試みとしてカテゴリーに分類してみたいと思います。合格基準の傾向に関する詳細は過去ブログをご参照ください。↓　過去ブログでは社会福祉士国家試験の合格基準について考察しました。第25回は例外、第34回は通常、第35回は異例という結果となりました。第25回は独立した例外と考えられたので傾向から除外します。すると、２つの傾向にカテゴライズされます。傾向Ⅰ（例年通り・合格率30％）　例年、社会福祉士国家試験は、合格率30％・得点率6割（90点前後）で運営されてきました。公表されている合格基準には「得点率6割」としか記載されていないものも、35回実施された歴史から合格率30％前後は暗に認知されている傾向です。この傾向を"例年通り"と定めるとにします。傾向Ⅱ（意図あり・得点率60％）　第35回社会福祉士国家試験は、合格基準点が90点（得点率60％）であり公表基準通りであったものも、合格率が44.2％となり異例の高さでした。合格基準点を上げることで合格率を下げて例年通りの30％前後に近

　今回は、社会福祉士国家試験の第24回から第35回まで、最新12回分の合格基準に関するデータを確認していきます。そして、全体像を把握した上で考察を行ってみたいと思います。合格基準データ(第24回～第35回)実施回：受験者数：合格者数：合格率：合格基準点：得点率第24回：42882人：11282人：26.3％：81点：54.0%第25回：42841人：8058人：18.8％：72点：48.0%第26回：45578人：12540人：27.5％：84点：56.0%第27回：45187人：12181人：27.0％：88点：58.7%第28回：44764人：11735人：26.2％：88点：58.7%第29回：45849人：11828人：25.8％：86点：57.3%第30回：43937人：13288人：30.2％：99点：66.0%第31回：41639人：12456人：29.9％：89点：59.3%第32回：39629人：11612人：29.3％：88点：58.7%第33回：35287人：10333人：29.3％：93点：62％第34回：34563人：10742人：31.1％：105点：70％ 第35回：36974人：16338人：44.2％：90点：60％考察　最新12回の合格基準に関する数値データを整理しました。全体的な傾向として合格率を30％前後、合格基準を6割としていることが伺えます。しかし、その傾向に反してやや特徴的な年度として第25回、第34回、第35回が目につきました。順に各回の詳細について確認していきます。第25回社会福祉士国家試験　まず、第25回です。この年は合格基準

精神科病院で働く相談員のottohと申します。某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。今回は「精神科を受診する目安」についてです。【質問】精神が不安定で困ることが多いのですが、精神科を受診するのに症状の目安等はありますか？ もし行って何も無かった場合、冷やかしみたいになるのではないかと思いなかなか受診できません。 私程度の困り事で受診しても大丈夫なのか皆さんの意見を聞いてみたいので、具体例を上げさせて頂きます。 ・機嫌が良い日でも、何かミスをすると罪悪感で何も考えられなくなってミスを連発してしまう ・仕事でちょっと上司や同僚が不機嫌だと「私が何かしただろうか」「きっと私のせいだ」という思考が頭から離れず全てに脅えてしまう ・調子が悪い日は少し注意されただけで「ごめんなさい」を連呼して泣き崩れてしまう ・優しく注意されると「私がすぐ泣くから気を使わせている。申し訳なくて合わせる顔がない」、厳しく注意されると「もう私に耐えられなくなったんだ、早く消えて欲しいんだ。」とどちらにしろ「ここにもう居られないな」と強く感じてしまう。 以上のような感じで、学校も休みがちになったりバイトもすぐに辞めてしまいます。 就職はもしできても半年も持たないなら意味が無いなと思いフリーターをしています。 具体例だけを見れば深刻

こんばんは僕は精神科で今も働いていますが、体調不良から休職していたり、働けない方と関わる機会も多いです。焦って働き口を探したり、復職しようとする方が多いのも事実です。これまでは体調が悪いのに何故そこまで焦っているのだろう？体調が回復してから始めればいいじゃないかと思っていました。しかし一度転職に失敗し、2ヶ月くらい仕事に就かない時期を経験して僕なりに感じたことがありました。これまで「働く」ということはお金を稼ぐ為に行うものという認識が強かったです。しかし、それだけではなく「社会と繋がる術の一つ」なんだと実感しました。仕事に就いていない期間は、自由に色々なことはできましたが、それと同時に孤独感を感じることが多くなっていました。人は一人でいるとついマイナス思考になってしまいます。だからこそ他者と関わりながら、自分以外の考え方や捉え方を知り、取り入れて生きていくのだと思います。僕も仕事をしていなかった期間、それに気付くことができて、人と会ったり、リモートで話す機会を増やしました。その時出会えた人の話や考え方は、今でも助けられている場面が多いです。そういった経験を経て、病気があってもなくても、働くことだけではなく、「社会や誰かと繋がる」という機会を作りたいと思いました。医療機関で働いていれば、受診に来る方に対してはそのような機会を提供できますが、それでは限界があると感じ、「気軽に話ができる場所」「誰かに話を聴いてもらえる場所」を提供したいと思い、ココナラでの電話相談やチャット相談を始めました。まだまだ僕のことを知ってもらえる機会が少ないので、僕自身の知ってもらう努力も必要だと感じていま

こんばんは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？僕は実家に帰ったり、久しぶりに友人と会って過ごしています。お仕事の方もいらっしゃると思いますが、体調に気をつけてお過ごしくださいね。最近「かしましめし」というドラマを観ています。元々原作のマンガが好きで読んでいたのですが、ドラマ化されたということで観ています。内容は詳しく書きませんが、「食べること」を大切にしたいと思える話です。ただ「食べること」だけではなく、「誰かと食事をする」ということの大切さについて改めて考えさせられます。食事は「栄養を摂る」だけではなく、誰かと食事をすることで明るい気持ちになったり、元気になれたりするものだと思います。僕も一人暮らしなので、一人で食事をすることが多いですが、正直、ただ「食べている」だけになってしまうことが多いです。家族や友人と「おいしいね」などと会話をしながら食べる食事は、食べ物の栄養を摂るだけではなく、心にも栄養を満たしてくれるものだなと、この連休で実家に帰り、つくづく実感しています(^^)普段の仕事でも、一人暮らしの方の家への訪問が多いですが、話を聴いていると、「一人で食べる食事はあんまり美味しいと思えないんだよね」などの声をよく聴きます。同じ食べるでも、「共有」できる相手がいるだけで違うことがたくさんありますよね。もちろん、一人でゆっくり味わう時間も大切だと思います(^^)心と身体の健康には「食事」「休息」「睡眠」など基本的なことがとても大切です。元気な自分でいる為に、時間のある時に、今の生活を見直してみることや、改めて「食べること」について考えてみるのもいいかもしれませんね(^

社会福祉士養成課程では、レポートが課されます。しかしながら、そもそもレポートの書き方がよくわからないという声を耳にします。そこで、ネットで調べてみると「レポートは感想文ではない」「レポートは小論文でもない」なんて情報が出回っています。それでは一体、レポートとは何なのでしょうか？本来、レポートを「report」と捉えれば「報告書」という意味になります。「報告書」とは、何らかの調べ物をまとめたものです。ビジネスシーンにおいて、コンサルティングファーム等が手掛けるレポートでは、研究機関や公的機関が発行した資料から引用したものを良しとします。筆者の主観的記述や独断的展開は不要です。しかし、社会福祉士養成課程のレポート課題をみてみると、「引用ではなく自分の言葉で記述する」「引用は最小限にとどめて、出来る限り自分の言葉で」「説明だけはなく自分の考えを述べる」といった条件がつけ加えられているケースがとても多いです。つまり、客観的事実や一般的情報を整理してまとめることだけでは足りず、学生の主体的な意見や考えが求めているレポートが多いということになります。そこで改めて、社会福祉士・レポートの書き方・ポイントを説明します。ズバリ、書き方のポイントは「課題の問いに応じる」ことです。課題文をよく読んで、その問いかけに、そのまま素直に応じてください。その結果、「感想文」「小論文」「報告書」にもなっても構いません。課題が「～について論じよ」であれば小論文になります。同様に「～についてあなたの感じることを述べよ」であれば感想文になります。レポートの形式に拘ることなくシンプルに考えましょう。課題文をよく読んで

こんばんは。先日、ある方と会う機会がありました。その方はお店の経営などのビジネスをされている方で、たまたま共通の知り合いがいて食事でもということになりました。僕の現在の仕事やココナラで活動していることも話していた時に言われた言葉がとても嬉しく、励みになりました。少しまとめて話すと「ビジネスの世界は数字が重要になってくる。実績などは数字で見るのが一番手っ取り早いから。だけどそれ以上に実際に会って話してみて気付くことは多い。コウさんとこうやって話せて、自分自身癒されたし、普段訪問看護に来てもらっている方はとても幸せなんだろうな、、、ちゃんと届く人には届いているから、これからも今の活動を続けてくださいね。ちゃんと届く時がありますから。今日コウさんと出会えた自分はとてもラッキーだったし、ご縁に感謝したいね」と言っていただけました。正直、初対面の方にこう言っていただけたのは嬉しかったのですが、そんなこといきなり思う？とやや疑問に感じていました^^;一緒にいた共通の知り合いの方に「あの人は嘘を言わない人だし、色んな経験をして今の活動をしているから、報われないことの虚しさや辛さをよく理解している。だからそのまま受け取っていいんだよ」と言われました。人は活動していく中で、目に見えて分かる実績や実感がないと、続けていることに意味を見いだせなくなってしまうことがあります。その中で孤独に続けていくのってとても難しいことだと思います。その方との出逢いで僕自身も為になる話をたくさん聴けましたし、何よりそういう言葉をかけてくれたことがとても嬉しかったです。ここ最近、本業や仕事後別の活動をしていてあまりココ

こんばんは。ココナラやTwitterではあまり触れていないんですが、実は僕、小学校４年生から大学を卒業するまでずっとアルトサックスをやっていたんです。小学校から高校までは吹奏楽、大学ではジャズをやっていました。当時、テレビでサックスを吹いている姿を見て、親に「あれやりたい！」と言ったのがきっかけでした。そこから親が住んでいた地域で小学生を対象にした吹奏楽団を探してくれました。講師の先生も自身がプロの楽団に所属している現役の方だったので、今考えるとすごい環境に身を置くことができたんだな、、、とつくづく思います(^ ^)楽器を決める際も、まず全部の楽器に触れて、自分の希望や講師の方が適性をみて割り振るという形だったので、サックスになった時とても嬉しかったのを覚えています。以前働いていた職場の余興で吹いたりすることはありましたが、大学卒業後は楽器に触れる機会もほとんどなく過ごしていました。普段生活していると特に何も感じませんが、たまに演奏会に行くと、「観て聴くより吹くほうが楽しい」という感情になってきます。コロナ禍で思うように人と集まれない日々が続いていますが、先日、学生時代の友人から「ちょっと落ち着いてきたし、久しぶりに集まって楽器吹いてみない？」とのお誘いがありました。大人になると、それぞれの生活やステージがあり、以前より気楽に集まることが難しくなりますが、そんな中でも声をかけてくれたのがとても嬉しかったです。みんなの予定を合わせるとすぐにという訳にはいきませんが、調整して年内には会おうという話になっており、今から楽しみです。その時々によって関わる人も変わってきますが、「共通点」

社会福祉士養成校でレポートを課されることが多々あります。単位認定の課題となっている場合がほとんどです。例えば、社会福祉士通信課程の共通科目「障害者福祉」の単位認定には、「一問一答」を数十問と「レポート」が課され、それぞれ６０点以上でないと合格しません。「一問一答」と「レポート」は、いずれも「障害者福祉」の内容からの課されます。学んだ基礎知識が試される形式で課題に取り組むことになります。「一問一答」は、いわゆる問題演習ですので、そのまま国試対策になります。「レポート」は、独学で勉強しながら執筆することになります。いずれも、国家試験の合格のためにいつかは勉強しなくてはならないことであるので、それなりにモチベーションを保つことができるでしょう。しかし、「レポートの書き方がわからない」ことが問題になります。レポートに書く内容は独学で勉強できても、レポートの書き方に戸惑う学生がとても多いです。それはそのはず、今までレポートの書き方を習ったことがないからです。専門学校や大学でもレポートの書き方を教えてくれません。次回はレポートの書き方についてポイントを解説する予定です☆

こんばんは。最近、ブログの更新ができていませんでした。実は、実家のネコがこの週末に亡くなりました。来月で3歳になる予定でした。末期の腎臓ガンで転移もしていました。先生からは3月までもたないと言われていましたが、2週間以上長く頑張ってくれました。3月に入って毎週末実家に帰って、残りの時間を一緒に過ごしていました。離れて暮らしていますが、最期を看取ることができてよかったです。なんでうちのネコが病気になったんだろうと思うこともありましたが、今は「家族になってくれてありがとう」「うちに来てくれてありがとう」という気持ちです。まだ気持ちの整理がつかない部分もありますが、家族みんなで少しずつ受け入れていきたいと思います。電話相談待機も少しずつ再開していきます。僕自身の経験や専門性を活かした電話相談を心がけていきますので、今後ともよろしくお願い致します。

こんばんは。今日は「ありがとうの日」なんだそうです。みなさんは日頃から「ありがとう」を伝えられていますか？日本人は「すみません」「ごめんなさい」と言ってしまうことが多いような気がします。実は僕もそうでした。何か助けてもらえた時、してもらえた時などつい「すみません」と言ってしまうことが多かったです。そんな僕が変わったきっかけは、実は今の仕事なんです。精神保健福祉士は利用者の生活相談や生活支援を行うのですが、こちらがサポートしていたことに対して「すみません」と言われることが圧倒的に多かった中で、とある利用者の方が「ありがとうございました」と元気よく言ってくれたんです。その時に「すみません」よりも「ありがとう」と言われた方が嬉しいんだなと感じたことがきっかけで、僕も「ありがとう」を意識して使うようになりました。ついつい「すみません」と出がちになってしまいますが、「ありがとう」に変えるだけで相手も更に嬉しくなると思います。言葉って相手を優しく包み込むものにも、簡単に傷つけてしまうものにもなります。せっかく使うなら、相手を優しく包み込む言葉を使っていきたいですね。あなたが「ありがとう」を伝えたい人は誰ですか？普段、恥ずかしくて伝えられないからこそ、「ありがとうの日」という記念日を使って伝えてみてはどうでしょうか？

先週から「障害者週間」として制定されている期間に入っています。障害者週間とは何のためにあるのか、それによって何をすればいいのか、これから何が出来るのか、を個人的に考えてみました。1.障害者週間とは「障害者が社会、経済、文化その他あらゆる分野の活動に積極的に参加すること等を促進するため、国及び地方公共団体が民間団体等と連携して、「障害者週間」の期間を中心に障害者の自立及び社会参加の支援のための様々な取組を実施します。」（内閣府）という定義です。障害をもっていると、本人にその意思があったとしても、中々外へ出て他の人の中に入って一緒に活動することが出来ません。どうしても何かしらの配慮が必要となりますし、それに対して本人が遠慮したり気が引けたり、または周囲が配慮を躊躇したりします。更には「障害者は来るな」的な空気があったり、場合によっては明確な言動があったりします。「社会的障壁」です。そうしたものがあってはならないのにある現実を踏まえ、特にこの期間については、国や自治体、企業が連携して、意識して社会的障壁を無くし、障害者の社会活動や参加を促進するよう取り組みましょう、ということですね。２．私が考える「障害者週間」の意義私は精神保健福祉士です。ですので、精神障害の方のみならず、社会的に弱い立場にある人達が社会から排除されている現実を変えていかなければいけない責任があります。私のような立場の人は、そういう志と知識と倫理規定を持って活動しているので、特定の期間とか関係なく常にこうしたことを考えているべきです。ていうかそれが仕事ですし。しかし、そうではない人達は違います。色んな主義、主張、立場

いきなり関係ない話ですいません！！長年、ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとモヤモヤしていたのですが、心理系資格のモヤモヤを解決したので、こちらの疑問も解消したくなってしまい、調べてみました。調べたら、それをまとめないと覚えないしまとめたら発表したいじゃないですか(^^;)そもそも私がコーヒー好きかっていうと、シロさんが「明日なに食べる？」で言っていたように「カフェにいる自分が好きなのであって」（ましてカフェで本なんか読んでる自分）紅茶もジャスミン茶もほうじ茶も好きです。 「コーヒー飲んでる自分」は「できる感」あってよく飲む　　というか「女性感に浸りたい」ときはミルクティーが飲みたくなる　　というかまぁ、とにかく、コーヒーよく飲みます。ですのでまとめてみました！何が違うの？オーレ！☆カフェオレ（café au lait）～フランス発　濃いめドリップコーヒー:温めた牛乳=1:1 ☆カフェラテ(caffè llatte)～イタリア発　エスプレッソ:スチームドミルク=2:8☆カプチーノ（cappuccio）=イタリア発　エスプレッソ:スチームドミルク　:フォームドミルク=1:1:1☆カフェモカ　エスプレッソ　＋チョコレートシロップ＋ホットミルク ☆マキアート　エスプレッソ＋少量のフォームドミルク※エスプレッソ＝深煎りの豆を細かく挽き、   専用機械で抽出したコクのあるコーヒー※スチームドミルク=蒸気で温めた牛乳※フォームドミルク=蒸気で泡立てた牛乳以上あ…！！！あ、あ、あーーーーーーーー！！「明日なに食べる？」じゃない！「きのう何食べた？」でした！！うっわ～～～やってしまった

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897今日から、新年度スタート！ですね。 今日から、社会人として歩み出した方、 新たな職場でお仕事をスタートされた方、 入学式を控えている方、等々 新しい環境に身を置き、 新しい仲間とたくさん出会い、 期待や不安、色々な気持ちを 抱えていらっしゃる方も きっと多いのではないでしょうか。 そんなに大きく環境自体は変わらないよ という方もいらっしゃると思いますが、 年度が変わると、それだけで 色々な小さな変化を感じることも あるかもしれませんね。 「変化」といっても、 良い変化もあれば、良くない変化もあって 心がゆらゆら揺さぶられ、 なんだかちょっと安定しないなぁ… ということが出てきやすい時期でもある と思います。 極端に大きな無理はしすぎずに、 しっかりと休息も取りながら 新年度、また頑張っていきたいものですね。 社会的な大きな変化といえば、 今日から、 成人年齢が１８歳に引き下げられましたね。 今日、一気に成人となる方が増えるのだな。 と思うと、なんだか少し不思議な気持ち にもなります。 昨日までできなかった色々なことが、 今日から急に、 親の同意なくできるようになり、 これもまた良かったり、良くなかったり、 ご本人もご両親も、期待や不安、恐怖など 色々な気持ちと付き合っておられるかも しれません。 「自由に選択ができる」からこそ、 自分にとって嬉しい、楽しい、前を向ける できるだけ、そんな選択をしていきたい ですね＾＾ それでは、今日も 穏やかな１日を

こんにちは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆう　です。 https://coconala.com/users/2475897今日、３月２７日は「桜の日」 なのだそうです。 皆さん、知っていましたか？ 私は今朝ニュースを観ていて 恥ずかしながら初めて「桜の日」が あることを知りました。 せっかくなので ちょっと調べてみたのですが、 由来がなんだか面白かったので、 興味のある方は ぜひ共有できると嬉しいです。 ３／２７が「桜の日」になった由来 色々な由来があるのだそうですが、 その中の１つに 「３×９（さくら）＝２７」 ３×９を「さくら」と読ませ、 掛け算の答えが「２７」になることから ３月２７日を「桜の日」に制定した というものがありました。 語呂合わせに掛け算の答えを組み合わせる、 珍しいことではないのかもしれませんが、 なんだか少し面白いですね。 他にも、 七十二候の桜始開（さくらはじめてひらく） からきているという説もあるそうです。 １年は二十四節気に分けられるのは 既にご存知かもしれません。 （春分や秋分がありますよね。） この二十四節気を更に細かく分けたものが 「七十二候」なのだそうです。 春分を３つに分けると、 その１つが「桜始開」なのだそうで、 これは、 “桜が咲き始めること”を表す言葉、 そして、暦の上では３月２７日頃であったということから、 この日を「桜の日」としたという 由来もあるそうですよ。 知らなくても 困ることではないかもしれませんが、 知っていると、 よりその日を楽しむことができたり、 人と話すときの話題が出来たり、 良いことが なんだかたく

こんにちは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897今日3月１１日は、 東日本大震災が発生した日ですね。 あれから１１年、 今もなお、本来あったであろう生活を 送れずに苦しまれている方も たくさんいらっしゃいます。 今、私たちがこうして 当たり前のように日々を過ごせていること、 このことが どれほど幸せなことか いつもより深く感じられる方も 多いのではないでしょうか。 毎日、過ごしていると 嫌なことや辛いこと、苦しいこともあって ついつい「不幸」のほうが 強く感じてしまうこともあると思います。 今起きていることへの「不満」 これから起こるかもしれない「不安」 色々な、嬉しいとはいえない感情が 次から次に 襲ってくることだってありますよね。 でも、そんな感情も含めて 感じられるのは、「生きているから」 嫌なことがあっても、傷ついても、 悲しいことがあっても、 生きていれば、何度でも また笑えるチャンスがきます。 これを読んでいただいている方のなかには 「死んでしまったほうが楽だ」 と思われている方も、もしかすると いらっしゃるかもしれません。 でも、そんな方のこの先の日常が 良い方向に動いていく、 その過程での小さなきっかけづくりが これからも、一緒にできていければ と思っています。 震災で命を奪われてしまった方が たくさんいらっしゃいます。 それは、私たちが「当たり前」と思っていることが できない方がたくさんいるということです。 「生きられる」ということに 感謝の気持ちを持って、 「わたしが私らしく

こんにちは。いつもありがとうございます。峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897皆さん、 穏やかに過ごせていますでしょうか？ 先日、“時間がある日は湯船に浸かる”ことを意識している、というお話をさせていただいたのですが、 （↓以前の記事はこちらです）日々、なんとなく続けているうちに すっかり習慣となり、意識せずとも時間があれば “お風呂、沸～かそっ”という感じで、最近は過ごしています。意識的に → 無意識へ 心や体に良い（自分に合っている）ことが習慣になっていくことはとても嬉しく、良いことですよね。 良い習慣を、 積み重ねていきたいものです。 皆さんの、おすすめ習慣あれば、 ぜひ教えてください♪ それでは、今日も１日穏やかにお過ごしくださいませ。

どうも、布団を干すと空模様があやしくなる　　れぼる　です（ご近所さん面目ない）「本について語り合いたい」その一心で始めたブログだった……はず…ですが…なぜか昨今の私「この作家さんの魅力を人に伝えたい！」という力が湧きません。恐らく今、「こんな読書量で偉そうなこと」「こんな知識量で推してるとか」…言えない！！って時期なんだと。推し…かぁ（遠い目）「推し、燃ゆ」という本が、ありますね。2020年度下半期、第164回芥川賞受賞作。「推す」という考え方と「推し活」という活動は対象をどれだけ知っているか、その知識量を競うものではなく対象をどれだけ愛しているかその深さを競うものでもなくそんな狭量な話ではないことは重々承知しているんです、一応。かつてT.M.Revolutionや京極夏彦を強く、強く推していた身ですから。おことわりあ、私が作家さんを呼び捨てにするのは心から、リスペクトしているからです。「夏目漱石」とか「宮沢賢治」とか普通に呼び捨てにしますでしょう…？（↑この少し古い本に出てくる、上品な　奥様的語尾、一度使ってみたかった。）現代の存命な作家さんに対しても、同様のリスペクト感情を抱いているので、敬意をもって常日頃、敬称略です。あしからず。だから、つまり読書量だとか読解力だとか読む速さとかそんなものは競うべき事柄じゃないし、他者の読書体験を拝見（←韻ふめた！）して「浅いな」とか「甘いな」とかはまったく思わないんですよ。ただ、自分が、そんな時期なだけ。そして、いつか復活するから放置。では、何を書こう書かなきゃいいんですが、書きたいことはあるんです。しかし、書くべきなのかどうか…デリケ

こんにちは、今回は交流分析の構成要素についてです😀交流分析の構成要素は７つからできてます。①自我状態②対話分析③ストローク④人生態度⑤時間の構造化⑥ゲーム分析⑦人生脚本、この７要素を使います。これを使い、クライエントのパーソナリティを客観的に把握していき、実際場面でどのように他者と関わるのか検討し、クライエントの成長を促し変化させていくのです。交流分析は、対人関係にトラブルを抱えるクライエントのパーソナリティに着目し、他者とどのように関わっているのかを分析し、個人の成長を促し変化してく、上記に書いた７要素から成り立つ心理療法です。７要素を詳しく言うと①自我状態P（parent）・A（adult）・C（child）②相手にもP・A・Cがあり、その適切なやり取りの方法を理解する対話分析③相手の存在を認める全ての言動ストローク（触れ合い）④どのような態度で人生を歩んでいくべきかを相互理解を理解する目指す人生態度⑤ストロークを求めるために、どのように時間を使っているかを考え、生きがいのある時間の探究する時間の構造化⑥気づかぬうちにやってしまう人間関係のトラブルゲーム分析（トラブルパターン）⑦自分のシナリオをさかのぼり、本来あるべき自分を取り戻す人生脚本です。これってソーシャルワークに似てる部分が多いと思いませんか？？①・②については、悩んでるクライエントを助けるためには自分のことを理解し認めてあげないとできないですよね。自分はNOで相手がOKな人、いわゆるネガティブな力が強いソーシャルワーカって嫌ですよね？また逆であなたはNO、私はOKのソーシャルワーカーなら話を聞いてくれそうにないで

交流分析とは、クライエントが成長し、変化していくためのパーソナリティを獲得させるための心理療法です。交流分析の起源交流分析は「人々が抱えるほとんどの悩みは”人間関係”から発しているもので、人と人の関わりが方が上手くいけば、悩みの大半は解決すると考えた精神科医エリック・バーンによって提唱されました。「今ここ」「あなたも私もOK」の考え方がベースで、他者と関わるときの自我状態（自分の中の傾向）を①P（parent）＝親の影響を強く受けついだ思考・感情・行動　②A（adult）＝今ここで起こっている状態に直接反応している成人の思考・感情・行動　③C（child）＝子どもの頃と同じような思考・感情・行動の３つに分けクライエントの対人関係を分析していきます。実際のカウンセリングでは、交流分析をクライエントに教えいき、一緒にクライエントの自己理解を深め問題を解決します。ここまで読んでどうですか？ソーシャルワークに活かせるのと感じた人と、そうでない人がいると思います。しかし、一緒にってところはソーシャルワークに似ていると思いませんか？？私だけ？？ここからはもっと深く交流分析を見ていきましょう。と言いたいとこですが今回はここで終わりです。次回、交流分析の構成要素について書いていきたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね😀

今回は心の中に存在する「感情」に注目しましょう。「感情」とは、物事に感じて生じる気持ちのことを言います。人間が最初に感じた感情は「恐怖」言われてるのはご存知ですか？なぜ、「恐怖」なのかというと、その背景には、危険なものから逃げて自分の身を守ろうとする危機回避の働きが強い影響を与えているからです。赤ちゃんが熱い鍋に触れて、泣いている場面を想像してください。赤ちゃんは「この鍋を触ったら熱い！」ということは分かりません。そのため、危機感なく手を伸ばしています。そして、火傷してしまうのですが、この時「熱くなっている鍋は触ると痛いんだ」と学習するんです。この学習が生かされ、ある程度大きくなると、一度怖い目や痛い目にあった時と似た状況に出会うと、そこに近づこうとしなかったり、反射的に逃げようと身を引いたりする行為が表れるのです。このように人間には、本能的に自分の身を守ろうとする働きが見られます。恐怖や怒り、不安といった感情は一般的には「ネガティヴな感情」として捉えらていて、あまり良い評価をされていませんが、このネガティブな感情こそ人間の命を守るために必要な感情なのです。しかし、極端な恐怖や不安の感情に支配されることで、生活に支障をきたすほどの苦しみを感じてる人もたくさんいます。「パニック症」に悩む人々は、「自分は死んでしまうのではないか？」「気が狂ってしまうのではないのか？」と、自分の命の危険を感じるほどの強い恐怖と不安を抱きます。この極端な感情は、息切れや呼吸困難、動悸、過度の発汗、立ちくらみ、吐き気などの身体症状を引き起こす原因にもなるのです。恐怖という感情は、自分の身の危険を知らせる

私は前回もお話した通りADHDを抱えたソーシャルワーカです。その為、片付け、金銭管理、人間関係において全てが不得手です。転職や孤立、借金など様々な困難に出会いました。それは病気がわかるまで続きました。カウンセラーの資格を取得する際にも自分が本当にカウンセラーやソーシャルワーカーの仕事ができるのかと自問自答を繰り返してました。そして自分が障がい手帳を取得したり福祉サービスを利用するようになり感じたのは健常者と障がい者の間にいる人間に向けたサービスがないと言うことに気づきました。私には借金があり相談員にも話を聞いていただいたですんが、そこで就労継続A型に通い、障がい年金を受給する提案をして頂きました。しかし、それでは生活もできないし借金も返せないので一般就労を継続することにしました。しかし僕みたいな方の相談には途中から乗れないってことになりました。福祉のサービスを受けてない人の相談には乗れないらしいです。訪問看護も受けてたのに・・・。この様な経緯があり私は障がいがあろうが無かろうが最後まで相談に乗り解決できるソーシャルワーカーになろうと思いました。カウンセリングの資格を取ったのもソーシャルワーカーの技術だけでなく心を扱う専門性も身につけようと思ったからです。そこで私は何でも相談に乗れるソーシャルワーカーを目指しています。一応、専門としては人間関係の改善と生活困窮を抜け出すためのアドバイス、それからADHD当事者としてのピアカウンセリングを生業にしています。資格をとった後も日々勉強を続けていくため、今月から大阪府精神保健福祉士協会にも登録します。また、いろんな福祉の活動をしてる場所に

精神保健福祉士・心理カウンセラーのあくしゅです♪あと１日で２０２１年もおわりますね。そして新しい年をむかえます。今年はどんな１年でしたか？♡きっと１００人いれば１００とおりの人生、そんな１年だったとおもいます(*^^*)それぞれがそれぞれの人生を生きているけれどみんなが共通して思う感想は、きっと、「色んなことがあった１年だったな～」だと思われます。わたしもそうでした。幸せなこと、楽しかったこと、面白かったこと、初めてできたこと、もう一回経験してみたいこと、などなど幸せな１年だった人もいると思います。なかには、思い残すことがあったり、つらくて耐え抜いた１年だった方もいらっしゃるでしょう。でも、この１年にいろいろ「ありがとう」って心から感謝しよう♡どんな経験も絶対に無駄にならないし、過去の自分は、これからの自分のミカタでいてくれるから。だから、自信をもって２０２２年を始めていこうね♪きょうから、またここから(*^^*)だいじょうぶだよ(*^^*)今年はブログを始めた年でした。わたしに出会ってくださって、ブログを読んでくださって、見つけてくださってありがとうございました。実は、私自身のことをブログに書くのは これが初めてなのですが、 実は、わたしは今年『新しい命』を授かり出産しました。 赤ちゃんはとても愛しく尊く、毎日見せてくれる その笑顔と成長に 大きな感動と、大きな喜びを日々感じながら過ごし、 とても刺激の多い年となりました。 ブログを更新している時間が いつも深夜帯なので、 なんでこんな時間にブログ書いてるの！？って びっくりされた方もいらっしゃるかもしれません(^_^;)笑

精神保健福祉士のあくしゅです。きょうもおつかれさまです ^^) _旦~~くれぐれも、寒いので身体には気を付けておすごしくださいね♡きょうは、メモの本当の意味について♡というテーマでお話してみたいと思います♪はやいもので、２０２１年も今日をいれてあと４日！！特に今は、一年で最もバタバタと過ごされていることと思いますΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)そんなときに、あなたはやることをメモに書いたりしませんか？やることがいっぱいあると、頭の中がぐちゃぐちゃになっちゃって、ついついメモに書き出すことってよくあると思うんですよね。私もメモはよくしていて、忙しいあなたにもぜひ、メモを書くことをオススメしたいのですが、実は、メモには大切なポイントがあるんですよね！それは、「覚えておくために書く」のではないんです♡ほんとはその逆で、忘れるために書くんです♡書くということは、つまり忘れていいんです♪忘れて頭の中をスッキリさせる。そして、メモに書いてるからすぐに思い出せます。なので安心して忘れていいんですよね♡ついついメモは覚えようと思って書き始めると思います。でも、メモの本当の意味って実は忘れるためだなんて、なんだかオモシロイですよね(*^^)v読んでくださった、あなたの何かのお役に立てますように♡きょうもあなたの幸せを願っています( ^^) _U~~おつかれさま♡きょうにありがとう♡

こんばんは、精神保健福祉士のあくしゅです。きょうもおつかれさまです ^^) _旦~~寒いからあったかいもの飲んでね♡ひとは、だれしも「自分はひとりぼっちだ」とか、「助けてくれる人なんていないや」とか「誰にも相談できないや」とか思ったことってあると思うんです。わたしもそうでした。「じぶんの悩みは自分だけで解決しなきゃ。」そう思ってたときもありました。だけどね、解決できることならいいけど、1人じゃ解決できない悩みって、正直、生きてたらどうしても出てきちゃうよね。自分じゃどうにもならない悩みが出てくるのがダメとか、自分で解決できたら良いとか、そういうものでもなくて、これが人生、これが生きてるっていうことなんだと思うの。そんなとき、決して、ひとりにならないでね。自分だけの暗い渦の中に入っていかないでね。お願いだから、だれかひとりでもいい。その気持ちを話せる人があなたにとっていてほしい。「助けて」って言っていいんだよ。弱い自分でもいいんだよ。強くないと、笑顔でいないといけないわけではないんだよ。そのままのあなたでいいんだよ。最近始めた、このブログですが、いつも少ないながらも何名かの方が読んでくださっているようで、とてもうれしく思っています。（ブログを見つけてくれてありがとう。）それと同じように、誰かもあなたのことを見てくれてて、応援してくれているひとは絶対にいます。あなたが思っているよりも、もっともっと多くの方が、あなたを応援してくれています。これは、ブログをやっているからだけではなく、リアルの世界でもそうです。今まで出会ってきたたっくさんの人たちの誰かが、あなたのことを応援してくれてた

精神保健福祉士のあくしゅです♪きょうもおつかれさまです ^^) _旦~~きょうはどんな一日だったかな？２０２１年もあと少しですね！師走って何かとバタバタな時期ですよね。しかも寒いので、身体も心もしんどい時期でもあります。今、無理していませんか？((+_+))もし、追い込まれていても、時間は毎日進んでくれています。ちゃんと年は越せるから、無理しないでね。。。♡わたしたちは、ついつい出来てないこと、出来なかったことに目を向けがちです。きょう、これしたかったのに全然できなかった～！とかどこどこに行きたかったのに行けなかった～！とか何もしないで、一日が過ぎてしまった～！とかさらには、いいな～あの人は、あれができて・・・とかいいな～あそこに住んでいる人は、近くにあれがあって楽しそうで・・・とか、そんなことまで飛躍していって、わたしなんて・・・ってズドーンって沼にはまっていく感覚。誰しも一度は経験があるかと思います。でも、こういうのって、色々と人と比べることが簡単にできちゃう時代だからこその悩みだったりするんですよね。でも、本当に、自分は足りないことや出来てないことばかりなのかな？そのときは、太陽が雲で隠れちゃってくもりになっちゃった日みたいに、できたことに気づけない状態かもしれない。だけど、♡朝起きれた♡風邪ひかなかった♡何もできなかったけど、ゆっくり寝れた♡外出できない代わりに、家で過ごせた♡大切な家族がいる幸せ♡好きな人がいる幸せ♡おはようって直接でも、ラインでも、電話でも言い合える人がいる幸せ♡体調は最悪だったけど、天気は晴れだったとか、探せばいくらでもよかったことってあるんですよ

精神保健福祉士のあくしゅです♪きょうもおつかれさまです(*^-^*)毎日色んなことで頑張ってると、なんとなく、「ほんとの私ってどうだったかな？」とか「じぶんってこんな人だったかな？」とかそんなふうに感じるときってありませんか？他には、「うつになっちゃったかも・・・」って思う日もあれば、「最近は元気なことが多いな～♪」って思ったりしたことはありませんか？かと思えば、「また、しんどくなってきちゃった(*_*)わたしって元気なのか元気じゃないのかもわかんないよ～(*_*)」みたいなことを繰り返しながら、病状とか気分って変わっていくんですよね。わたしも以前、うつから抜け出す過程でこんな気持ちになったことがありました。だけど、これって全部、『じぶん』なんだよね 。好きな自分も『じぶん』嫌いな自分も『じぶん』仕事頑張りたいと思って頑張れちゃう自分も『じぶん』とかいいながら、仕事したくないと思って休んじゃったじぶんも『じぶん』好きな人に好きって言える自分も『じぶん』だし、好きなのに嫌いって言っちゃった自分も『じぶん』嫌いって言っちゃったあとに、慰めてほしいのも『じぶん』だし、「あ、そう。じゃ別れよう。」って突き放されてしまい、なんで抱きしめてくれないの～！って余計に不安定になっちゃったのも『じぶん』なんだよね。良いも悪いも好きも嫌いも、あんな自分もこんな自分もぜ～んぶ、この自分なんですよね。だから、どうか、どうか自分を嫌いにならないでね(#^^#)ぜ～んぶの自分を認めて「これが自分なんだ、これが私なんだね」ってどうか、ぎゅーって愛してあげてほしいの。そして、ひとつひとつに一喜一憂しないでほし

おはようございます。ましろです。７月になりましたね。個人的には”もう”７月と感じているんですけれど、もう７月？　まだ７月？どちらに思う人が多いんだろう。なんてことをぼんやりと考えていました。１年の半分が過ぎたんですね。私が勤めているところでは、患者さん、利用者さんと一緒に”七夕”の準備を始めています☆楽しそう飾り付けをしてくださる方、短冊に願い事を書いてくださる方、一緒に賑やかな時間を過ごしていると、私もほっこりとした気持ちになります。”こんなに喜んでもらえたら、 林にもぐって笹を取ってきた 甲斐があったよ～！私も嬉しい”なんてことを話していると、私の腕にある蚊に刺された痕を触って、「よしよししようね」と言ってくれる方まで(*^^*)何かを与えているようで、いつも与えられています。人の優しさに触れると、自分もまた優しい気持ちになれて、心が◎な瞬間がたくさん。感謝です。　　

こんばんは。ましろです。 なんとなくエンジンのかかりきっていないような午前中を過ごしていました。笑 みなさんはいかがでしょうか？ https://coconala.com/users/2475897今日は私が“なぜ、精神保健福祉士を目指したのか”について、少しお話できればと思います。私が“精神保健福祉士”という職業があるということを知ったのは、高校３年生の夏でした。周りの多くの友人は、とっくに進路を決めているなか、私は全くといって良いほど、自分が進む道を決められず（考えておらず…苦笑）この子は大丈夫なのか…？と心配されるような生徒でした。朝からちゃんと学校に行かない（行けない）日もあるような私でしたので、“卒業してすぐに仕事ができる自信なんて全くないし…、明確な目的もなしに学校に行ったって、続かないだろうし…（実は、高校を辞めた経験があります）”と、できない理由ばかり浮かんできてはグズグズしているような感じでいました。 そんな私が唯一、小さな頃からずっと変わらずに関心があったのが“人の心”だった、そして、“私の目の前にいる人が、少しでも生きやすくなるための力になれたら嬉しいな”と思いながら生活していたというのが、私が精神保健福祉士を目指す、最初の大きな理由になりました。まだ、精神保健福祉士という仕事があるなんてことも知らない私は、「よし！心理士になろう！」と思いました。ただ、調べてみると、どうやら臨床心理士になるためには大学院まで行かないといけないらしいということがわかります。“１度高校を辞め、ただでさえ同じ年齢の皆より１年卒業が遅れてしまうのに、更にその後６年も学校に行くなん

はじめまして。ましろです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 プロフィールを見ていただいた方は、既にご存知かとは思いますが、https://coconala.com/users/2475897私は、「精神保健福祉士」「社会福祉士」という資格を持ち、 普段は、病院のソーシャルワーカー・施設の相談員としてお仕事をしています。 私が、病院(施設)の中で、これまでたくさんの方とお話をさせていただいてきたなかで、 行ったことのない病院に突然電話を掛けること、その場所に行くこと、“それってちょっとハードル高いんじゃないかな…”と思ったことがきっかけの１つになり、ココナラをはじめてみることにしました。人には色々な想いがあるけれど、その想いに寄り添ってくれる人がいたり、そんな時間があるということが、“ぎゅうぎゅうだった心の中に、ほんの少しのゆとりを作れたら。” と、思っています。「精神保健福祉士（社会福祉士）って何？」 「ソーシャルワーカーって何？」 「知らない人に話をして大丈夫かな。不安だな。」 という方も、きっとたくさんいらっしゃるのではないかな。と思いますので、 色々なこと、これから少しずつお伝えしていけると良いな。と思っています。 これからどうぞよろしくお願いいたします。

現在、当事務所にて台湾に対して就労支援をする計画を進めています。　　社会情勢を考えて、今後、台湾での就労先が減るという問題が発生すると考え、その就労先の開拓を提案しています。　その事実確認のために現地に行きます。　スイスのデジタルランキングでは日本を超えて９位という、最先端技術を保有する台湾の方なら、日本でも活躍できると考えています。　やれることが多いだけに、こちら側の人材が少ないことや活動資金が足りないことなど、問題はたくさんありますが、すでに始めた計画なので、最後までやり切ります。　応援のほと、よろしくお願い致します。　　

ぜひご利用ください。ご提案、お待ちしています。

社会福祉士の国家試験対策に関するお役立ち情報をブログ配信していきます。ご期待ください。

精神保健福祉士のあくしゅです。きょうは、ただこの一言が伝えたくなったんです。毎日を大切にしようね。毎日を丁寧に生きていこうね。つらいときは泣いてもいいんだよ。きょうから、またここから。ゆっくりゆっくり、やっていこうね。世の中のつらい思いをしている方が1人でも減ってみんなで手を取り合って生きていけるような、そんな世の中になったらいいね。つらいときは、いつでもお話をお聞かせ下さい。一緒に解決できるように精一杯お気持ちに寄り添います。近々、相談をお受けしたいと思い、準備を進めているところです。また、お知らせできたらと思います。きょうもあなたの幸せを願っています。読んでくださりありがとうございます。

はじめまして、あくしゅです。わたしは、人の役に立てる人になりたくて、心理学に興味を持ち、学んできました。そして精神保健福祉士を取得することができたのですが、ここにくるまで、私自身が色々な経験や思いをして生きてきました。ここでブログを書き、誰かがそれを見かけたとして、その人が少しでも前向きになれたら嬉しく思い、今日はブログを書いてみました。はじめてなので、慣れていませんが、また書くね♪今日もおつかれさまでした。がんばったね。あしたもいい一日にしようね♡

こんばんは。ましろです。 まだまだ１週間始まったばかりですが、皆様、調子はいかがですか？ 私はちょっと忙しい１日で、昼食を摂る時間が取れず、 「帰ったら好きなものをお腹いっぱい食べよう♪」と、 仕事中、何度か頭の中が食べ物に支配されそうになりながら過ごしていました。笑 緊急事態宣言が解除され、 私の職場では朝から、“嬉しいような不安なような…”と 話をしている人を多く見かけました。何か変化があると、なんとなく人同士の会話が いつもより多くなるなあ。と、感じています。 皆様が過ごされている空間ではどうですか？