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こんにごみーなです♡ブログにまで辿り着いてくださりあがとうございます。職場の30代くんがいよいよ辞めるのを上司が宇宙人と私に伝える儀式がありました。私は知っていたんですけどね。30代くんが辞めることは。でも一応ポーズで儀式に参加。そして私が休みの日に上司が宇宙人に伝えたというのでどうでしたか寂しがっていましたか？というとやる気に満ち溢れていたとwあーそっちwま、まあねやる気があるのはいいことよねそして30代くんのことを上司がやる気がない上に有給休暇を使いたいとってきてと不満たらたらな愚痴を言ってきたんですけど有給休暇はとっていいんじゃないかしらねと思うんですけどね。ただでさえ人数が少ない会社なのでその気持ちもわかるけどそれ言ったらブラック企業になってしまうからなーと思うんですけどね〜そしてやる気もなくなるよねーと・・・やめることできてよかったねと思ってしまいました。元々最初から馬があわなかったから。30代くんもちょっとね大人になりきれていないところがあったので。これで二人ともストレスなくなるからよかったよかったということで。

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。私達夫婦の間にはいつからか出来た約束事があります。それは、「1日1回は大声を出して笑うこと。」どんなにくだらないことでも良いのでとにかく1回はめちゃくちゃに笑う出来事を作ろう。と言った感じです。そうしようね！と話して決まったわけではないですが、笑った日とそうじゃない日の充実感の違いに気付いてから、自然とそれを求めるようになりました。インスタやツイッターで面白い投稿があったら共有したり仕事で可笑しなことがあったら話し合ったりそういったネタのない時はどちらともなくふざけて笑いを誘います。(ちなみに私はよく裸で踊っています。)この前は、夫婦喧嘩で一番ピリついているタイミングに私がうっかりオナラをしてしまい爆笑しました(ごめん旦那。)「笑う」ということは・場が和む・ストレス解消になる・リフレッシュできる・幸福度が上がる・表情筋が鍛えられ老けにくくなる・脳に酸素が行き渡り活性化する等の効果を生み出します。そして、毎日笑い心をほぐしていくことで少しずつ「楽しい」という感覚に敏感になり、小さなことに喜びを感じられるようになっていきます。私くらいになると、道端に花が咲いていたらそっと微笑みかけちゃいます(流石に嘘です。)最近笑っていないと思ったら、なにか番組を探してみるのも良いですね。すっかり定着した動画配信サービスには歴代の「M-1グランプリ」もありますし、「相席食堂」も「水曜どうでしょう」もあります。騙されたと思って、今日は何かで笑ってみてください。スッキリしてもれなくキマりますよ…。そして、楽しかったこと、面白かったこと

見つけてくれてありがとうございます。元No.1 風俗嬢nanaです。長年の疑問なのですが、就寝準備を終えた後に限ってなにか食べたくなるのはなんなんですかね。子供の頃に「夜遅いからダメよ」と抑えられてきた反動なんですかね。その欲望に襲われるのは大体いつも22時頃。就寝の2時間前くらいです。(ウワ〜カップ麺食いてえ〜〜)(この前買ったポテチ食いて〜〜)と、あちこちをマッサージしながらいつも悶々としています。けれども私も立派にアラサー。食べてしまった次の日の朝は、身体は重いし胃もたれしてるしすんげえ浮腫むし最悪です。もう、寝る前にカップ麺を食べて次の日に朝マックをキメても体重が変わらないぷりぷりの18歳ではないのです。食べたぶんだけダメージを受けるし食べたぶんだけしっかり蓄えます。そんな悲劇を生まない為に、いつからか「寝て起きてそれでも食べたかったら食べよう！」というマインドで自分をコントロールするようになりました。朝を迎えてもなお食べたかったらそれは本当に食べたいものだし、朝だったらその後活動もするので消費できます。そして、我慢すればしたぶんだけ美味しい。簡単に手に入るものよりも苦労して手に入れたもののほうが喜びが大きいのと同じです、きっと。昨晩も「寝る前の食べたい欲求」に襲われ悩んでいたのですが、私は強い気持ちでカップ焼きそばとポテチを食べました。にこにこ。「楽しみは明日にとっておこう。」改めて心に誓い、今日はこのへんで。読んでいただきありがとうございました。nana

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。私、女子によくある苦手なやりとりがありまして…。それは、「今度ごはん行こう〜〜〜〜！」です。えっ、私あなたとそんなに話してたっけ？？？あなたと2時間近く二人きりで居られる自信ないんですけど？？？？と、思ってしまいます。昔は、誘われたらいくらでも何処へでも飛んでいってましたが、最近になって「なんで息抜きのごはん」で気を遣ってるんだ…？？？？？？？と、感じるようになりまして自分がストレスなく羽を伸ばせないなと思った誘いはなにかと理由をつけて断るようになりました。良いもんですよ。最低限の交友関係。とにかく落ち着きます。なんだか疲れてしまっている、そう感じるあなたはもしかしたら不必要な関わりが多いのかもしれません。(仕事等でやむを得ない時は仕方ないですが…)せっかく時間とお金を掛けるなら自分が楽しいと思う時にだけ使いたいですよね。「損得」で考えるなと言われそうですが、何故に自分が損をする場に自分の時間を使わないといけないのですかね？？？だから私は友達が少ないのですが…笑心が疲れやすいあなた、優しすぎて周りに気を遣いすぎてしまうあなた、思い切って不必要な関わりを絶ってみませんか？悪くないですよ。好きなドラマを観る為に今日はこのへんで。読んでいただきありがとうございました。nana

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。私には大好きなお酒があります。それはKIRINが出している、「氷結無糖レモンサワー」です。初めてそれを口にした時、衝撃が走りました。甘くない！飲みやすい！炭酸強い！程よく酔える！それでいてストロン◯ゼロのような身体に悪い味がしない！革命でした…。数年前に口にした無糖の缶チューハイはアルコールの風味がダイレクトに来て、途中で体が拒絶してしまう。かといって甘みの入った果実系は料理の味がぼやけてしまって好みではない。毎日、めんどくさいと思いながら焼酎を炭酸で割ってレモンを必死に絞っていた私に！缶チューハイ難民だった私に！光が差したのです！それからというもの私の飲酒ライフは氷結無糖一色になりました。もう彼無しでは晩酌の出来ない身体になってしまいました。そんな私に、ある日 難色を示す存在が。それが、セブンオリジナル「クリアクーラー無糖レモン」奴の顔を初めて見た時、(こいつやりやがったな…！)と思いましたね。ほぼ同じ味で、しかも値段が少し安い。なんならノリで２つを利き酒をした時しっかりばっちり間違えた。そんなだったら絶対セブンの商品を買った方が良いに決まってるんです。味変わらんし安いし。けれども私は初恋を大切にする女。(初恋の子の名前はしょうた君。元気かな。)変わらず氷結無糖レモンサワーを買っています。今や缶チューハイ業界は空前の無糖ブーム。もし買い手が減ってしまったら、推しが淘汰されてしまうかもしれないのです。推しに会えなくなったら悲しい。とまあ、私ひとりが買わなくったって無くならないのはわかっているのですが、病める時も

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。突然ですが、あなたは朝ごはんは食べる派ですか？私は普段はプロテインで済ませてしまうのですが今日なにを思ったのか朝からキッチンに立ちました。わかめと野菜の味噌汁を作り蒸し器で野菜と鶏肉を蒸して冷奴にネギと鰹節を乗せて甘じょっぱい卵焼きを焼いてほかほかごはんをよそい「いやあ…いいわあ…朝ごはん…いいわあ…インスタで観る＃丁寧な暮らしってやつじゃん…朝からこの達成感と満足感味わっていいのか最高の1日になってしまうじゃないか…」等と心の中でブツクサ言いながらじっくり味わわせていただきました。そして、しっかりした朝ごはんのおかげなのか今日はめちゃくちゃ調子が良いのです。午前中からどんどん動けるし頭は冴えるし集中力は途切れないし、普段なら夕方前には少し疲れが出るのですが未だ元気だし。アラサーが夏の終わりに新たな喜びを知った瞬間でした、ラブ アンド ピース。「丁寧に作った朝ごはんを味わって食べる。」これから習慣にしていこうと思います。新しい楽しみが出来ると繰り返しだった毎日が少しだけ彩る気がするんですよね。今から明日の朝ごはんを考えてワクワクしているくらいは、もうめちゃくちゃ楽しみです。最近、なんだか日々に満足できていないな。充実感が足りないな。そんな時は新しい楽しみを見つけてみるといいのかもしれませんね。・今日の入浴剤はどれにしようかな・寝る前はどのアイスを食べようかな・晩酌のおつまみはなににしようかな・明日のお昼は何処で食べようかな等々、日々 楽しみが待っていると仮に嫌なことがあったとしても「でも、私には◯◯があるし！」

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。あなたはどんな時に「今日は良い日だったな。」と感じますか？私は最近、「今日は良い日だったな！の基準を下げよう」を意識して過ごしていました。最初は、・スケジュールをこなせた！・勉強も運動もできた！・家事が完璧に出来た！・ココナラ で依頼がきた！等、目に見える何かしらの成果を通してその判断をしていたのですが少しでも達成できなかっただけでとっても落ち込んじゃっていました。こなせたことがあっても「あれは出来なかったな」「もう少し頑張ればよかったな」と、マイナスな方に目を向けてしまって…。しかし、基準を下げることに慣れていくとちょっとのことでも自分を褒めてあげられるようになったのです。・料理が美味しく出来た・5分でも外に出た・5分でも勉強した・腹筋を10回した・ココナラのページを開いた・お通じが良かった(汚くてすみません。)等々…。つい完璧にこなそうとしてしまうあなた頑張りすぎて疲れてしまうあなたたまには、ほんの些細なことでも「今日は良い日だったな。」と感じてみるようにしませんか？ちなみに今日の私は、大量の耳くそが取れたのでめちゃくちゃ良い日です！(本当に汚い。)残った家事を片付ける為に今日はこのへんで。読んでいただきありがとうございました。nana

４月１９日（火）、おはようございます。ストレスフリーなタイプかストレスフルなタイプかそう聞かれたら私は間違いなくストレスフルなタイプ寄りだと思います😅でも昔と比べたら、随分マシになったかな😌※今日は「抱え込みやすいのはどんな人？ストレスと付き合うコツを専門家が伝授」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたはどんなタイプでしょう？本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。お盆休みを飛び越えた2週間の帰省を終えて、東京に戻って参りました。いやあ、やはりこっちは人が多いですね。東京駅に戻ってきた時に少し人酔いしましたわよ。帰省を終えて東京に戻ってくるたびに「もしかして私は東京より田舎の方があってるのかな？」と感じたりします。旦那とも、私の地元までとは行かなくても少し地元寄りのところに引っ越そうか〜なんて話もちらほら出てきたりするんですよね。その人の性格や体質によってやっぱり合う環境はそれぞれ違って。少しでも呼吸がしやすいところに身を置いた方が穏やかに生活できるものです。まだ、ポツリポツリ話しているだけだけれどももしかしたら近い将来東京を離れるのかななんて思います。あなたもあなたが健やかに過ごせる環境をあなたがあなたらしく居られる場所を見つけてくださいね。そして、そこで笑っていてくださいね。地元の田んぼを思い浮かべながら今日はこの辺で。読んでいただきありがとうございました。nana

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。なんだか今日は寝付けないな。そんな時、どうしていますか？私も寝付けず明け方まで起きてしまう時があります(今日もそうです。)不安な気持ちがぐるぐるして、どうにもならない漠然としたことを考えては自己嫌悪に陥りさらに眠れなくなったりしますよね。そんな悩みを抱えながら、先月かかりつけの心療内科に行きました。すると担当の先生から、「眠れない時は無理に寝ようとしなくて大丈夫ですよ。眠れなくて考え事をする、スマホを弄る、それらの行為は寝室の本来の使い方ではないんですから。此処は眠るところだ、という考えを持ってみてください。」と言われたのです。心がスーッと軽くなりました。それから私は、眠れない時は寝室を出てリビングで眠くなるまで勉強する、Youtubeを観る、とりとめもなく文章を書いてみる、等 するようになりました。すると、余計な考え事が減って「眠れない」という事が怖くなくなりました。自然な眠気を穏やかに待って心地良い眠りにつけるようになったのです。そしてもう一つ。これからはココナラも待機してみようと思います。夜更かし仲間、募集します！なんだか寝付けないあなた、よかったら私と話してくださいね。それでは今日はこのへんで。読んでいただきありがとうございました。nana

皆さん、こんにちはミライです！あなたはブログを書いているけれど、日々の忙しさに追われ、更新が追いつかないと悩んでいませんか？そんなとき、ブログ記事代行サービスの利用を検討してみてはいかがでしょうか？今回は、その魅力についてお伝えします。 まず、ブログ記事代行サービスを利用する最大のメリットは、時間と手間の節約です。毎週の更新をこなすことは、本業を持つ方や家庭を持つ方にとっては非常に難しいものです。しかし、代行サービスを利用することで、そのストレスから解放され、時間を有効活用できるようになります。 また、代行サービスのもう一つのメリットは、プロのライターによる高品質な記事が手軽に入手できることです。一般的に、ブログ記事代行サービスを提供する企業は、ライターのスキルや専門性に厳しい基準を設けており、クオリティの高い記事を提供することが期待できます。さらに、それぞれのライターによって得意分野が異なるため、あなたのブログのジャンルに合わせた専門的な記事を手軽に入手できるという点も魅力的です。 さらに、代行サービスを利用することで、SEO対策にも効果的な記事を手軽に入手することができます。代行サービスのライターは、SEOについての知識が豊富であり、適切なキーワードの使用や適切な見出しの設定など、SEO対策に効果的な記事を提供することができます。その結果、あなたのブログが検索エンジンでより多くの人にアクセスされるようになり、アクセス数の向上に繋がります。 また、代行サービスを利用することで、より多くの読者にリーチすることができます。代行サービスを提供する企業は、独自のマーケティング手法を駆

yokoです！ いつも投稿をご覧頂き ありがとうございます✩.*˚今日は『 あなたの強み 』について多くの方とお話しをして感じていることは自分の強みに気付いていない人が多いこと私もその一人と言えますが・・自分が当たり前にしていることが他の人からみると憧れることだったりします自分が短所だと思っていることを他の人から褒められた！そんな経験はありませんか？人は自分のことは見えません『 相手は自分を映す鏡 』 そんな言葉を 聞いたことありませんか例えば・・会話の相手が素敵な笑顔で話してくれるそれはきっとあなたの笑顔に癒されたからですコーチングは会話をしながら自分らしさを探します・本当の自分・自分の強み・夢や目標・理想の環境　etc..あなたも本当の自分を　　見つけてみませんか✩.*˚ご興味のある方はメッセージよりご連絡下さい！

ストレスフリーはストレスが全くない状態のこと。精神的な圧迫や緊張がなく 穏やかに生活できていることをいいますが なかなかそういう状況になるのは難しいですよね。 仕事や人間関係で全くストレスなく生活することは 難しいですが、自分が何にストレスを感じているかを知って 考え方や言動、習慣を少し変えるだけでも 今よりもストレスフリーな生活に近づけることが できると考えています。 ストレスはお体に大きく影響を与えるので ストレスフリーな生活を送るために おこなえることはしたいですよね。 ストレスフリーを目指すには 考え方や環境、行動を改善していくことが必要。 物事の受け取り方、考え方によって ストレスがたまりやすいかどうかが変わります。 ポジティブな考え方は、ストレスを軽減してくれます。 まだ起こっていないことを 悲観的に考え悩んでしまうと ストレスがたまりますが これから起こることをポジティブに捉え どんなことが起こるのか楽しみにするような考え方をすれば ストレスフリーに近づくことができます。 また、人と比べて自分が劣っていると感じた時に ストレスがたまります。 自分が不得意なことで他人と比較するのを やめてみることがGOOD。 できない自分にストレスを感じるのではなく 自分が得意な部分に目を向けて 良いところを伸ばす考え方が大切。 他にも、物事を完璧におこなおうとすると 時間も労力も使うだけでなく 精神的にも追い込まれて ストレスがたまりやすくなります。 完璧主義をやめ目標を低めに設定して みることもいいですよね。 自分で立てた目標に追われることがなくなり 気持ちが楽になってストレス

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。沢山の相談をいただいてお話を聞かせていただいて「今日はありがとうございました！」と電話を切ってから、電話をくれたあなたのことを定期的に考えます。「元気かな。」「うまくいったかな。」「あの悩みは解決したかな。」等々…。「便りのないのが良い便り。」と言いますから、きっと少しでも事が前に進んだのでしょう。穏やかな日々に向けて、僅かでもなにかお手伝いできたのならなによりです。また新しい心配事や、悩み事、モヤモヤができた時はいつでも電話してくださいね。此処におりますからね。nana

ブログをご覧いただきありがとうございます♪読むだけでなんだかちょっと幸せになれるブログを目指しています(*'▽')詳しくはこちら↓✿----みのる----✿京都府で雑貨屋を個人で経営しながらグラフィックデザインをしている30代主婦です！✿--------✿--------✿いろいろな物が物価高騰していますがみなさん節約ってしていますか？私も最近食費を抑えるために近所のスーパーの特売日にのみ買い物に行くようにしています特売日に野菜・肉をごっそり買って下処理を一気にして、全て冷凍保存へ！そうする事で仕事で疲れた体でも帰宅後に冷凍していた野菜をフライパンや鍋にぽいぽいっとするだけで簡単に野菜いっぱい摂れるんですよね('∀')ただ注意をするべきは「特売日に騙されるな」笑特にお肉は普段グラム100円で売っている物が特売日と銘打って「グラム190円がグラム110円！」とかになってるときありますｗ普段の相場を把握しておくことが重要ですよね( ;∀;)（※スーパーのやり方を否定しているわけではなく、節約するなら注意したい所ってだけの話です）✿----みつけた幸せ----✿▽運転中、信号のない一時停止の横断歩道に差し掛かってそのタイミングで歩いて来ていた女の子２人がいたので当然ですが歩行者優先で待っていたらわたり終わった後わざわざ振り向いておじぎを…！こちらも慌てて頭を下げましたがこういう子にはこのまままっすぐ育って欲しいです(笑)▽近くの広場でGWに楽しそうなイベントがある情報ゲット！▽リピートのお客様がお取り寄せを希望してくださった♪✿--------✿--------✿明日もみなさんに幸せ

「口癖を変えれば人生が好転する」——自己啓発本やSNSでよく目にする言葉です。確かに、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、気分が上向きになり、行動が変わることもあります。しかし、実際には「無意識の口癖」が変わらなければ、現実は思うように変わりません。意識的な口癖 vs. 潜在意識の口癖例えば、「感謝しています」「大丈夫、なんとかなる」とポジティブな言葉を口にしても、心の奥底で「面倒くさい」「ついてない」と無意識に考えていたら、思考や行動に影響を与えるのは後者です。なぜなら、私たちの行動や選択を左右しているのは、意識よりもはるかに強い「潜在意識」だからです。潜在意識の口癖を変えるには？では、どうすれば潜在意識の口癖を変えられるのでしょうか？自分の無意識の口癖を観察する何気なく出る言葉や、頭の中で繰り返しているフレーズに注意を向けてみましょう。気づくことが第一歩です。ネガティブな言葉を書き換える「面倒くさい」→「これは挑戦のチャンス」「ついてない」→「次はうまくいくかも」こうした書き換えを習慣にすると、少しずつ潜在意識が変わっていきます。感情を伴った言葉を使う言葉だけでなく、感情を込めることも大切です。「ありがたい」「嬉しい」と感じながら言葉を発すると、より深く潜在意識に浸透します。まとめ意識的なポジティブな言葉だけでは、人生は大きく変わりません。大切なのは、潜在意識のレベルでの「口癖」を変えていくこと。まずは、自分の無意識の言葉を観察し、少しずつポジティブな言葉に書き換えていきましょう。そうすることで、本当の意味で人生が好転し始めるはずです。

心に余裕があるから 丁寧にできるのではなく 丁寧にするから 心に余裕ができる 1番最初に丁寧に扱うべき相手 それは 他人でも　目の前のモノでもない 自分自身✨ これ襷さばきの極意✨

現実にはストレスが全くなくなることはないでしょう。  であれば・・・・ 「少しのストレスは人生のスパイスだ」 と、考えられると気持ちも楽になりますよ。 そして、笑顔で「ノー」が言える人に 余談ＰＡＲＴⅠですが、以前に、山形県警の警視が万引き後 捕まり発していたコメント「ストレスを抱えていた」だって・・ 「なんのこっちゃ！！」「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。 今回もご覧いただき誠に有難う御座います！！ ココナラブログ投稿第八弾　私の人生テーマ「ストレスフリーライフ」　冒頭記事続き・・・一般的に人は「イエス」と言いがち。 次の仕事に悪い影響を与える、嫌われる、相手に迷惑かける。 好きでもない人との誘い、付き合い。  これがいわゆる「ストレス」の原因です。  誰かに自分の人生の決定権を渡したくないのなら・・・・  笑顔で「ノー」が言える人に人望は集まる。「やめる」「逃げる」「放棄する」ことから、 人生は大きく開けるこの勇気、この余裕が“魅力”をつくるのです。 「ストレス」を溜めている 某民間企業調査データです。 現在「ストレスが少しある」「かなりストレスがある」 の両方を足すと、約９割弱の日本人がということです。 「ストレス」を溜めていると感じている人で、 実際にストレス解消を実践している男女比は３対７だとか。 「ストレス」を溜めこんでいることを自覚していても、 なんの対処をしない・・という男性が多いことからも、 「うつ」になるのは男性が多いというのは納得するところ。 そういう私も若かりし頃の体験経験で、 メンタルが弱い・ストレス貯めやすい・・等の性格で

最近ココナラでのやり取りも増えていますが、いろいろな人がいることに改めて気づかされます。 あなたの職場や知人にもいろいろな人がいると思いますが、 中でもこんな残念な人はいませんか？ ・あいさつすらできない人 ・『ありがとう』の一言も言えない人 ・メッセージを既読スルーする人 ・自分ひとりで意思決定できない人 ・相手からもらうことしか考えていない人(テイカー) こうした礼儀やマナー・人間性がない人は危険なので、 あなたは今後関わらないほうがよろしいです。 なぜか？ あなたにマイナス感情を振りまけるだけだからです。 そういう人と関わると自然にあなたもそのような残念な人になってしまう恐れがあります。『バカのそばにいるとバカが移る』ということわざがあるように、 人は目の前の相手や身近な環境に左右されてしまう弱い生き物です。 コミュニケーション能力や人間性がない人と関わっていると、無意識のうちにあなたもそのような人物になり下がるわけです。この「無意識のうちに」というのが一番怖い点なので、 日々の相手に対する接し方を意識する必要があります。 あなたがどんなに素晴らしい人間力や人柄で接したとしても、 一生変わることのない人は必ずいます。 どうあがいても相手を変えることはできないのです。 その代わり自分自身を変えることはできます。 もし人間関係も断捨離(整理整頓)してストレスフリーとなり、収入や人生も180度変えたいと思っているなら、あなたにとって【プラスになる人】とお付き合いください。 ・礼儀やマナーを重んじる人 ・周りから感謝信頼されている人 ・受領確認も丁寧に行い安心できる人 ・前向きで

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。「自分に自信が持てない…」「つい自分を否定してしまう…」そんなあなたにおすすめなのが アファメーション（肯定的な言葉を自分にかける習慣） です。たった5分のアファメーションで、少しずつ自己肯定感を高めていきましょう！1. なぜアファメーションが自己肯定感を高めるのか？私たちの脳は、 繰り返し聞いた言葉を「真実」と認識する 傾向があります。たとえば、「自分はダメだ」と思い続けると、本当にそう感じるようになります。逆に、「私は大丈夫」と言い続ければ、自然と自己肯定感が高まるのです。アファメーションを使えば、 意識的にポジティブな言葉を繰り返し、自分に自信をつける ことができます。2. たった5分でできる！簡単アファメーション実践法アファメーションは 「言葉にする」「書く」「イメージする」 の3つの方法で行うと効果的です。以下の5つのアファメーションを、毎日 5分 だけ試してみてください！① 鏡の前で言う（1分）朝、鏡の前で自分に向かってアファメーションを唱えましょう。「自分自身に声をかける」ことで、脳にポジティブな暗示をかけやすくなります。📢 例：「私は今日もベストを尽くせる！」② 手帳やノートに書く（2分）書くことで、言葉がより深く潜在意識に刻まれます。手帳やノートに、今日のアファメーションを書き出してみましょう。📖 例：「私はありのままで素晴らしい存在だ。」③ イメージしながら心の中で唱える（2分）リラックスしながら、アファメーションの言葉を 心の中で繰り返し唱えましょう。その言葉を信じることが大切です。🧘‍♀️ 例：「私はどんなと

「家族と暮らす毎日、何かモヤモヤしていませんか？」朝、猫たちのエサやり、掃除、洗濯。そして、夫を送り出すまでのルーティン。一見スムーズな毎日ですが、たまに、この「当たり前の日常」がうまく回らないことがよくありました。子どもとにイライラしてしまう夫のペースについていけない自分の時間が取れずイライラ特に、いつもと違う日常があると、誰かのせいにしたりして、コミュニケーションがギクシャクすることがあったんです💦そんな時に私が行った方法は、何においても「感謝」！！まぁ、それだけでは、相手を理解できないので、ISD個性心理学で相手を知るということでした。私の日常が変わったきっかけ初めての診断では、「自分の行動パターン」と「家族の性格タイプ」を知ることができました。例えば…私：いつも活発で一生懸命。納得しないと進めないタイプ夫：忍耐強く猪突猛進タイプ。観察眼の持ち主で、批判精神あり💦これを知っただけで、日々のストレスが軽減！以前は、「なんで、そんなどうでも良いこと気になるの？」と思ったこともありましたが、今は「よく見てるなぁ」「そんな背景があるのかぁ」とよく観察していることに感心がいって、特にイライラしなくなりました。それにより、イライラも減り、コミュニケーションが楽になりました🌟「考え方で、人間関係のストレスって減るんだなぁ…」と感動しました。ISD個性心理学で得た気づき1️⃣ 自分を理解する大切さまず、自分の性格や行動パターンを知ることで、「なぜ自分がイライラするのか」を客観的に見られるようになりました。2️⃣ 家族への接し方が変わる夫や子どもにイライラする場面でも、「この人はこういう性

日々の生活で感じるストレス。心が折れそうになった時、色々なことを試してみたりしますよね。気分転換に散歩をしたり、ゲームをしたり、あるいはコーヒーを飲んで一息ついたり。しかし、あなたはどの方法が最も効果的であるかをご存知でしょうか？それは、驚くかもしれませんが、それは「読書」なのです。イギリスのサセックス大学の研究では、読書がストレス解消に効果的であると結論づけられました。「ゲームが21%、散歩が42%、コーヒーが54%、音楽が61%」というデータと比較すると、読書のストレス解消効果が「68%」であるという数字は驚きです。しかし、ただ単に本をめくるだけでこの効果が得られるわけではありません。ポイントは「精読」、つまり内容を深く理解しようとゆっくりと読むことです。速読は情報を迅速に得ることは可能ですが、心の奥深くまで浸透させるにはゆっくりとしたリズムで読むことが必要なのです。心に活力を湧き上がらせる読書の魔法心が折れそうな時、悩みがある時、本に触れることは精神的な活力を取り戻す強力な手段となります。あなたの心にぴったりの物語が、重いストレスを和らげ、新たな視点を提供し、思考の機会を提供してくれます。さらに、アメリカのミネソタ大学は、「1日30分、誰にも邪魔されない場所で本を読むこと」を推奨しています。このような「独りの時間」を確保することは、心の健康にとって非常に重要です。一見手間のかかる作業に見えるかもしれませんが、雑音のない静寂の中で本と向き合う時間は、日常の喧騒から解放される貴重なリラクゼーションタイムとなるのです。実践のヒント：読書の楽しみ方心が折れそうなとき、悩みごとがあ

私のブログをご覧いただきありがとうございます！私の得意なことは本当の自分の幸せを知るきっかけを作ること・・そう思っています。実際周りの友人や受講して下さった方々は幸せになっていると感じています！もちろん私自身も今が一番幸せ★*ﾟあなたは今幸せですか？　

☛オートミールとは？ ・最近人気のグラノーラの原料でもある穀物でダイエットや健康に最適！ 　・βグルカンとして知られている可溶性食物繊維のため、 　　胃腸内をゆっくりと移動するので、お腹がすきにくく、食欲を抑制する。 　　さらに、糖質の吸収を緩やかにするため、食後血糖値の急激な上昇を抑える働きがある。 　 　☆農薬や不溶な化学物質を避けるため、有機オートミールの購入をお勧めします！ ☛オートミールが健康にいい６つの理由 　１．栄養満点！ 　　　オートミールはマンガン、リン、マグネシウム、銅、鉄、亜鉛などの 　　　必須栄養素が詰まっており、　　　様々な体調不良（貧血、代謝不良、肌荒れ）の改善に役立つ。 　 　２．コレステロール低下作用 　　　水溶性食物繊維には吸着性があるため、　　　消化されたオートミールが悪玉コレステロールを 　　　吸着し一緒に外に出してくれる。 　　　コレステロールを気にしている方や、　　　心臓の健康を心配している人にはお勧めです。 　３．免疫システムの強化 　　　悪玉コレステロールの吸収により、　　　腸内の善玉菌の働きが活発になり、腸内環境改善。 　　　免疫の大半は腸内に存在するといわれているので、　　　腸内を改善することにより、免疫力強化につながる。 　　　また、感染予防、免疫強化に重要な栄養素である、　　　セレンと、亜鉛が豊富に含まれている。 　 　４．血糖値のコントロール 　　　高繊維食品である、オートミールはゆっくりと消化されるため、　　　食後の急激な血糖上昇を防ぐ。 　　　実際に、二型糖尿病患者におけるグルコースコントロールに対する　　　オートミー

本日もblogにご訪問ありがとうございます猫や動物たちと一緒にいると、心がホッとする瞬間ってありますよね実は、猫が私たちに与える「癒し効果」は、脳科学的にも証明されています。猫と触れ合うと分泌されるホルモンたち1. オキシトシン猫を撫でたり、ゴロゴロ音を聞いたりすると、脳内で「オキシトシン」が分泌されます。このホルモンは「愛情ホルモン」「絆ホルモン」とも呼ばれ、ストレスを軽減し、安心感や幸福感を高めてくれる働きがあります✨2. セロトニン猫と触れ合う時間は、心を前向きにしてくれる「セロトニン」の分泌を促します。このホルモンは、気分を安定させ、やる気を高める効果があります。猫のゴロゴロ音がもたらす効果猫がゴロゴロと喉を鳴らす音には、特別なリラックス効果があります。この音は低周波の振動を伴い、脳をリラックスさせ、不安を和らげると言われています。さらに、ゴロゴロ音は免疫力を高める効果もあるとか🐱猫がそばにいてゴロゴロ音を奏でてくれるだけで、心も体も癒されるんです🌿ペットを飼っていなくても効果あり！「猫がいないから関係ない…」と思う方もご安心を！実は、猫の動画を見るだけでも、脳にリラックス効果をもたらすことが分かっています。忙しい日々の中で疲れてしまったときには、可愛い猫の姿に癒されてみてはいかがでしょうか？猫たちがくれる日々の癒し私の家にも猫がいますが、ふとした瞬間に寄り添ってくれるだけで、どれだけ救われているかわかりません😊猫や動物たちの力は、日々のストレスや疲れを和らげ、脳と心を元気にしてくれる素晴らしい存在です。猫たちの力を借りて、今日も心穏やかに過ごしてみませんか？

Accept yourself as who you are！理想を追いかけたり、高い目標を掲げたりすることはとても大切自分を成長させてくれるから。でも、がんばりすぎてしんどくなったとき、この言葉で、少しは楽になれるかも。

①まず一番やりたい事をやる。⇒ 一番やりたい事にエネルギーを使う。 ②絶対にうまくいくと信じる。⇒ 前向きな思考、思考は現実化する。 ③夢が叶う日を決める。⇒ 夢が叶う日に向けてのロードマップを組む。 ④願いは口にすると叶う。 ⑤できる人のようにふるまう。⇒ 自信があるふりをする。 ⑥他人の幸せをよろこぶ。他人の幸せ＝自分の幸せ。 ⑦人を喜ばせる人に幸運が舞い降りる。できるだけ多くの人に幸せを与える。 ⑧「嫌われたくない」を捨てる。 ⑨今日以上に大切な日はない。 ⑩過去の成功体験を思い出す。小さな成功体験を積み重ねている。

50代にもなってくると家族、親の介護、仕事、地域、友人関係……人生で一番人間関係が複雑になってきます。でも、タロットが示した未来では、あなたは驚くほどラクになっています。〜未来のあなたに起きていること〜・嫌われることを恐れずに「これはできません」と言える・余計な予定を削ったことで、心のゆとりが増える・長年モヤモヤしていた関係が自然に整理される・「私が悪いのではない」そう確信できる出来事が起きる・本当に信頼できる人だけが残っていく未来のあなたは一人でコーヒーを飲んでいても心が満たされています。孤独ではなく「自由」に近い静けさ。タロットが見せたあなたは、周囲に振り回されず、自分のペースを取り戻していました。そして未来のあなたは、こんな言葉を残していました。「あのころの私は人に合わせすぎていたね。でも、今は違うよ」🌙人間関係で疲れているあなたへ。タロットはあなたの心の解放の手助けになります。【atelier-Aries】のココナラ鑑定で未来の軽さを体験してみては？

【未来は決まっているの？】それとも、選び直せるの？未来は一本の道じゃない「未来って、決まってるんですか？」鑑定やセッションの中で、よく聞かれる質問のひとつです。私の答えは「YES、でも、ひとつじゃない」です。未来は“決まっている”けれど、それは一本の一本道ではありません。Aにも、Bにも、Cにも、枝分かれしている“可能性の道”が、静かにあなたの前にひらかれています。選択するのは「今ここ」のあなたそして、今のあなたの「思考」や「ものの見方」が、どの道へ進むのかを選んでいます。たとえば…「この経験にもきっと意味がある」そう思えた瞬間に、あなたはもう別のルートに足を踏み入れているのです。未来は決まっている。でもその“決定権”は、外の誰かが持っているんじゃない。あなたの内側が、静かに舵を握っている。あなたが未来の色を選べるどの道を通っても、最終的にはちゃんと“魂の目的地”にたどり着けます。でも、その道のりを「どんな景色で歩くか」「どれくらい優しく、美しく感じられるか」それは、いまのあなたの“心の選び方”次第なのです。だから、焦らなくていい。立ち止まっても大丈夫。ただ「今」をどう見るかに意識を向けてみてくださいね。あなたの選んだ今が、明日の光を連れてくる未来は、もうあなたの中にあります。でもそれは、いつでも選び直せる柔らかなものであり、あなたの愛と意志で書き換えていけるもの。そのことを忘れないでいてくださいね🌱✨#未来をつくる #今ここ#スピリチュアル#潜在意識#自分に優しくなる生き方 #自分を満たす #心の癒し #エネルギー管理 #スピリチュアル #シンプルライフ #セルフラブ #優しす

自分を満たしているのに、なぜか満たされない？「自分を満たすことが大切」とよく言われますよね。だからこそ、頑張ったご褒美にスイーツを買ったり、ネットショッピングをしたり、カフェでちょっと贅沢なドリンクを楽しんだりする。でも…「満たされるはずなのに、なんだかまたすぐにモヤモヤする」「ちょっとしたことでイライラする」「結局、また嫌な自分に戻ってしまう」そんな経験、ありませんか？エネルギーが枯渇していると、何をしても満たされない実は、満たそうとしているのに満たされないのは、「エネルギーが枯渇している」から。どんなに水を注いでも、底に穴が空いているバケツはすぐに空っぽになりますよね。それと同じで、エネルギーが漏れていると、どれだけ満たそうとしても追いつかないんです。まずは「エネルギーを減らさない」ことが大切エネルギーが足りないと感じる時、「もっと自分を満たさなきゃ！」と思いがちですが、実はそれよりも大切なのは、 「エネルギーを減らさないこと」 です。まずは、こんなことを自分に問いかけてみてください👇✔ どんな時にエネルギーが下がる？✔ 無理してやっていることは？✔ 本当はやりたくないことは？✔ なんとなく義務感で続けていることは？自分を疲れさせている原因を知ることが、本当の意味で「満たされる」ための第一歩になります✨自分のエネルギーを守ることが、本当の満たし方本当にエネルギーを満たしたいなら、ただご褒美を与えるだけではなく、「自分を疲れさせない工夫」もセットで考えてみましょう。・苦手な人との距離をとる・無理な予定を詰め込まない・SNSや情報に振り回されない・「やらなきゃ」より「やりたい」

みなさまこんばんは。 いつもブログを読んで頂きありがとうございます♪ 今日の日中は「30度」もあったそうですが、流石にまだ6月ですから、朝晩は涼しくて過ごしやすいですね。 冷たい「炭酸水」を飲みながら、デュアルモニターでドル円チャートを監視しつつ、美味しいケーキをお供に、ブログを書いている「この瞬間」は、最高に贅沢な時間だと思います。 好きな事に「集中できる時間がある」。 これほど「幸せ」を感じる時間はなかなか無いですね。 今日も良い一日でした。明日も楽しみです。

「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト福崎幸一第二弾投稿させていただきます。「毎日をポジティブに締めくくる！」私の好きなフレーズです。 そして１日の最後に「いい言葉に触れ合う」ことを心掛けています。 どうしても職場で、学校で、サークルで、はたまたＳＮＳ等で、 その日嫌な気持ち・気分を引きずったままでは、「ワクワクな明日」は・・ もう一度記載します。 必ず１日の最後に、いい言葉に触れ合うことを心掛けています。 だって良い睡眠になるから・・・（飲み過ぎて覚えていないこと多々） それで翌日の良い朝を迎えたい・・（飲み過ぎて二日酔い多々） 毎日寝る前に自分の心をリセットすることを毎日の習慣にすれば、 また新しい気持ちで一瞬の豊かさを感じられるようになります。私、大ファンですが、あのタレントの「武井壮」氏は、どんなに仕事で忙しくても帰宅時間が深夜でも必ず１日の最後に「自分のご褒美」 必ず寝る前の１時間「自分が成長するため」の、 時間を確保する。精神的成長のための「学び」 肉体的成長のための「運動」「ストレスフリー」な人とはこの「コロナ過」でますます「ストレス」がたまる・・という人も多いと思われます。勿論、将来の不安から、今後の仕事等。ただ、やはりもしかすると「不安だ不安だ」と常に思っていても何も変わらないのですね・・ちなみにあなたは「ストレスフリー」な人って、どんな印象でしょうか？私的には・・・・・「ストレスフリー」な人＝昼間にバリバリと働いてストレスが多くても、 ちゃんと夜にリセットして解消していく。そのようにストレスと 上手な付き合い方ができ、ストレスを溜め込まない人のこと。「

ノートに　書き出して　見て下さい。コーヒーを美味しく頂きました　　　早く仕事が終わった幸せにフォーカスすることで　　なんと．．．怒りや　　ストレス　が　　減っていくよ～　そして3週間　続けて　みてください。習慣にしてください。習慣になれば、楽にできます。いい習慣をみにつけて、ハッピーになりましょう！！！

北斗七星から眞名井の水を下ろす太祝詞という秘儀もありますが今回は飲み水から体内の水まで神気を強制的に入れてしまう密教秘儀の手印についてご紹介させていただきます。人は体内の７０％が水で構成されていると言われています。いわゆるパワースポットであったり山岳系の神社仏閣に長時間滞在すると高い波動の影響を受けて体内の水そのものが変化するのですがいわゆる眞名井の水に変化させる状態を同じように再現できる秘術が存在し山伏やお祓い師などがこの方法を使い常に邪気を払っています。普段飲用する水や飲み物でも実際に技を使い普段のお水との味の違いを確かめてみると面白いと思います。また今回はおまけとして飲み水やお酒をある神様に捧げ薬水に変える古神道秘儀もご紹介します。明らかに味の変化がありますので神様に供物を捧げるイメージが目に見えて感じられることと思います。

今日は寒い1日でした⛄️最近寒い日が続いています😆 皆様どうお過ごしでしょうか？暦では立春を過ぎ新しい季節のはじまりでもあります☺️１日の中に癒しはありますか？ストレスを多く抱える現代社会😆家庭や会社学校など悩みやストレスは多かれ少なかれあると思います😂ストレスは溜めてしまうと心はもちろん、身体的にも負担が大きくなります。。。そんなストレスを少しでも和らげる方法をご紹介します☝️・アロマを使う　気持ちを落ち着かせたいのであれば「ラベンダー」「ユーカリ」がおすすめ　です😃疲れた心を癒したり、ゆっくり眠りたいときに効果抜群　　また、落ち込んだときには柑橘系の「グレープフルーツ」「オレンジ」が良　いとされています。・瞑想をする　どこでも構いません😃気持ちをリラックスして軽く目を瞑り呼吸に意識を向　けます。吸って、吐くを繰り返します。吸うより吐くことに集中します。吐　く時に吸った息を吐ききってください。体が脱力するくらいでも問題ありま　せん😆これを５回くらい繰り返します。１日の中で時間がある時に行うこと　がベストです。私は寝る前の時間で行うことが多いです。毎日の中に自分の時間を作ることが大事です😃癒しこそがストレスを減らす一番の方法じゃないかと思っています😄