無駄なストレスはさようなら。人生もっと楽になる捉え方

こんにちは。

パーソナルスタイリストとして活動している

HyperionsのKohki（コーキ）です。

前回、ゴール設定の大切さについてお話ししました。

「こうなりたい」
「こんな人生にしたい」

そんなゴールが決まると、少しずつ見えるものや選ぶものも変わってきます。

ただ、ここで難しいのが、

人はどうしても元の状態に戻ろうとする

ということ。

新しいことを始めても少し時間が経つと面倒になったり、

不安になったりして、「やっぱり今のままでいいか」

となってしまうことってありますよね。

いわゆる「コンフォートゾーン」に戻ってしまう状態です。

もちろん、考え方や捉え方を変えるには時間がかかります。

だからこそ今回は、

自分の捉え方を少しずつ変えていくために僕自身が大切だと思う3つのこと

についてお話ししていきます。

① 良い人間関係からチューニング

まず一つ目は、

自分にとってプラスになる人との時間を増やすこと。

僕はこれがかなり大切だと思っています。

何かに挑戦しているときに周りから

「そんなことやって意味あるの？」

「今のままでよくない？」と言われ続けたら、

どれだけ強い気持ちを持っていたとしても少しずつ揺らいでしまいます。

逆に

「面白そうじゃん」

「やってみたらいいじゃん」

と背中を押してくれる人が近くにいると自然と前向きに考えやすくなる。

できれば、自分より少し先を歩いているような

メンターとなる存在を見つけること

もおすすめです。

捉え方が素敵な方って、

本人だけでなく、その周りにいる人たちも明るいことが多いんですよね。

もちろん、何でも肯定してくれる人が良いという話ではありません。

必要なときには厳しいことも言ってくれる。

でも、その根底には

「あなたならできる」

という前提がある。

そんな人と一緒にいることで、

自分自身の捉え方も少しずつ変わっていくと思います。

最初から一人で全部変えようとしなくて大丈夫です。

むしろ最初だからこそ、周りの力を借りることが大切なんじゃないかなと思います。

② 小さな成功体験に目を向ける

二つ目は、

「ないもの」ではなく「あるもの」に目を向けること。

人って意外と

「まだこれができていない」

「あの人より全然ダメだ」

「もっとこうならないと」

と、できていないことばかり見てしまいがちです。

でも、それを続けていると、当然しんどくなります。

だからこそ、

「昨日より少し早く起きられた」

「今日は一つ行動できた」

「前より人と話せるようになった」

そんな小さなことでいいので、

「できたこと」に目を向ける。

いきなり大きな成功をつくる必要はありません。

むしろ、小さな成功をちゃんと自分で認識することのほうが大切だと思っています。

「できなかった」ではなく、「ここまではできた」と捉える。

同じ出来事でも、どこを見るかによって感じ方は大きく変わります。

ないものねだりを続けるよりも

今、自分がすでに持っているものや少しずつできるようになったことに

目を向けたほうが人生はずっと楽になります。

③ 見た目から変えてみる

三つ目は、外見を変えてみること。

以前のブログでも、

外見を磨くことで自然とその身なりに合った行動や意識になっていく

というお話をしました。

これは今回も同じです。

今まで、「これでいいや」と適当に選んでいた服を少し変えてみる。

髪型を整えてみる。

姿勢を意識してみる。

それだけでも、自分自身に対する意識は少しずつ変わっていきます。

以前、ブログでお話ししてますので、

ご興味ある方はご覧ください。

最後に

今回紹介したことを実際にやってみると

最初は少し気恥ずかしさや違和感を感じるかもしれません。

今までとは違う人と関わったり、

「できたこと」に目を向けた捉え方をしたり、

服装や髪型を変えたり。

慣れていないことなので当然です。

でも、その違和感はずっと続くものではありません。

続けていけば、それが少しずつ

「普通の自分」になっていきます。

だから僕は、

目の前の一瞬の恥ずかしさや居心地の悪さよりも、

その先にある未来に目を向けることをおすすめします。

例えば、

今の状態のまま進んだ5年後、10年後。

そして

少し抵抗を感じながらでも、

今から何かを変えた5年後、10年後。

どちらの未来に行きたいでしょうか。

さらに先まで考えるなら、

人生最後の日、自分はどんな状態でいたいのか。

どんな人たちに囲まれていて、

どんなことをしていて、自分の人生をどう振り返りたいのか。

そこまで考えると、

今、感じている不安や恥ずかしさって、意外と小さなことなのかもしれません。

過去や今の嫌なことばかりを見るのではなく、

”これまでの自分のできたこと”や”これからどうなりたい”のか。

そこに目を向ける。

捉え方が少し変わるだけでも
無駄に抱えていたストレスは減っていきますし、人生も少しずつ楽になっていくと思います。