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私たちの生活は激変し、様々なプレッシャーや課題に直面しています。その結果、不安や心配が日常生活に影を落とすことがありますが、これらに囚われず、ポジティブな考え方を身につけることは、より充実した人生を送る秘訣と言えるでしょう。 まず、不安や心配は人間関係や仕事、将来への不確かさから生じることがあります。しかし、これらの感情が進んでしまうと、冷静な判断や問題解決が難しくなります。そこで大切なのは、過去や未来の出来事に執着するのではなく、現在に集中することです。今この瞬間に感謝し、楽しむことが、不安を和らげる手助けになります。 また、ポジティブな言葉や考え方を取り入れることも重要です。自分に対しても他人に対しても建設的な言葉を使うことで、周囲とのコミュニケーションが円滑になり、良いサイクルが生まれます。過去の過ちや失敗にこだわるのではなく、それを学びとして受け入れ、成長の機会と捉えることも大切です。 さらに、リラックスやメンタルヘルスのケアも欠かせません。適度な運動や深呼吸、瞑想などを取り入れ、心身のバランスを整えることが、不安や心配を軽減させます。規則正しい生活習慣や十分な睡眠も心の安定に寄与します。 最後に、ポジティブな習慣を継続することが重要です。毎日の中で小さな喜びや感謝の瞬間を見つけ、ポジティブなエネルギーを育てましょう。これにより、不安や心配に振り回されず、前向きな未来に向かって歩むことができるでしょう。 不安や心配は避けられない現実かもしれませんが、その対処法は私たちの考え方や行動にあります。ポジティブな意識を養い、困難に立ち向かう強さを身につけることで、より豊かで充実

最近になって、喪中のはがきを2通受け取りました。そこでやっと「年賀状買ってない！」と気付いた私。内容も練ってないし、急にあたふたしてしまいました。買い物などに行くと、「ハロウィンが終わったと思ったらもうクリスマスムードだねー」と話したりしていたのですが、実はもうおせちの予約も始まってるし（これは既にしました）、お正月は目前なのですね？！今日はいろいろ忙しかったのですが、ようやく手が空いたので、せめてネタでも考えようと思います。私は毎年律儀にPhotoshopで作っていますが、今はCanvaとかで簡単に作れますよね。それはそれで淋しいなぁ。今日は主人が出張で不在なので、一人でふらっと飲みにでも行こうと思います。でもあまりにも寒かったらくじけそう……（汗）。頑張ります♪咲絢

◆心とからだがガチガチの原因HSPの私には、一日の中で数十分でもひとりの時間が必要。目から、耳から、感覚から、入ってきた膨大な量の情報の整理と、感情のリセットをしないとパンクしてしまうから。大人数の人と一緒だとヘトヘトになって、もう数日間一人がいいなと思ったり。こうなると、完全にキャパオーバーした証拠。呼吸が浅く、首や肩がガチガチになっています。HSPでない方も、呼吸の浅さや首や肩の張りを経験された方も多いと思います。これはストレスでもあり、それに対峙し、あなたが頑張った証拠でもあります。◆ひとりの時間こういうとき私は、ひとり部屋にこもって、大好きなコーヒーを飲んだり、やさしい音楽を聴いたり、何もせず横になったり、寝たり。すると川のよどみが澄んでいくような…　不純物が洗い流されていくような…少しづつ心と身体がほぐれて、ガチガチの首や肩の力が抜けてきます。ひとりはさみしいなと思う人も、ほんの数分でも一人の時間を作ってみてください。今の自分の本音が見えてきたりします。◆交流することひとりの時間も確保しながら、人と交流することはとても大事です。ずっと一人だと、方向性や考え方が固定されてしまいます。特に落ち込んだときずっと一人だと、よくない発想が浮かびがちになり、ネガティブが堂々巡りします。交流・・・交わると流れます。よどみのない流れにするために、適度に人と交流して話したり、遊んだり、エネルギーの交換をすると、新しい気が入ってきて、さらさらと流れがよくなります。もし、堂々巡りのループに入ってしまたら、もし、友達や知り合いにも話せないのだとしたら、私がここにいます。会話して、交わって流れ

息子たちは毎日元氣です。ハムスターを飼い始めて1ヵ月程たちました。可愛くて暇さえあれば、かまいに行きます。家にやって来た当初は、よく噛む子でしたので、触りたいけれど触るのを警戒していました。それでも木の枝、松ぼっくり等を使って関わっていました。危なっかしいところもありましたが。最近は噛み癖も少し落ち着き、手に乗せて可愛がっています。毎日ハムスターに癒されています。そして、毎日ハムスター用の木くずが部屋に散乱するようになりました。段ボールで作った“セカンドハウス”は２つあり、ある日には机に直に“ハムたんハウス”を作っていました(夕飯前には片付け必須です)。毎日の掃除はほうきを愛用していましたが、掃除機が休みなく働くようになりました。家の中の限られた環境で自由な息子たちです。こんな状況の中でも私も樂にいられます。『子どもたちにとっては、「お母さんは元氣でいる」ことが最重要で、小言や注意は重要ではない』『私の最優先事項は、朝とたまには夜の一人時間を樂しむこと』この２つを意識し始めてから、些細なことが氣にならなくなりました。子どもへの声かけも、一人の人として尊重することをだいぶ意識できるようになりました。ここまで自分自身が落ち着けたのは、一人時間を大切にできた事と、ブログにアウトプットし続けてこられたことが大きく影響しています。日常をこなす「決まった流れ」から毎日飛び出して好きなことに浸る。そして自分の未だ見ぬ理想の姿を思い描き続ける。日常を氣持ちよく回すためのバランスをとりは「自分らしさ」を保つために必要です。ふと頭をよぎります。ご先祖様たちは、家電に囲まれる前のご先祖様たちは、仏様

皆さん、こんばんは！！黒まめです。久しぶりの投稿になってしまいました^^;今日はクリスマスということで家で料理を作りケーキを食べて過ごしました。誰かと過ごすクリスマスもいいですが一人で家で過ごすクリスマスもいいなと感じるようになりました。友達や恋人、家族と過ごすクリスマス一人で仕事終わりに食べ物を買ってテレビを観ながら過ごすクリスマス夜勤があってクリスマスらしくないクリスマス色んな形があって　そこには色んな幸せがあります。12月25日私が1年で1番楽しみにしていた日です。あっという間に終わってしまう今日ですがこの素敵な日を忘れないよう心の中に思い出を閉じ込めておきたいと思います。そしてまた来年もこうして素敵なクリスマスを過ごせますように。楽しい日だった方悲しい日だった方嬉しい日だった方全ての人が今日に感謝できますように。良ければこちらも🌻

いつもご覧くださりありがとうございます。あなたはひとりの時間を持っていますか？読書の時間書道の時間ウォーキングの時間私は絶対的に一人でいる時間は上記3つかな。どの時間も優劣つけがたいけれど一番集中できていいなと思うのが書道の時間。半紙に整えた文字を黒々と磨った墨で書くそのうち入り込んでしまいかなり一人の時間を感じることができる。音楽も、人の声も聞こえなくなるの。自分の名前は小筆で丁寧に書く印を押す最後の一撃が好きすぎるー！ただね、、、始めるまでが書道は時間がかかるのよ。。。。。始めてしまえばゾーンに入るのだけど。これから月例課題の仕上げをしなくちゃいけなくて、、、現在、ウォーキングに行ったり(笑)お茶を飲んだり(笑)ブログを書いたり(笑)現実逃避しています(笑)さあて。やりましょうか。今日も人生最高の一日でした☆ではまた！私も同じ気持ちです。

こんにちは、ひなたんです。「人間は一人では生きていけない」と、瀬戸内寂聴さんが言っていましたね。確かに、仕事仲間、友達、家族、などなど、必ず誰かと支え合いながら生きていますよね。たとえ一人暮らしをしていても、電気、ガス、食べ物に至るまで、全て人が関わっていますし、完全な孤独はあり得ませんよね。でも、家で一人でいる時間。身近に人がいない空間で、素に戻る時間って大切だなって思うのです。人は一人では生きられないけど、一人の時間も大切。自分が自分でいるために、心をリセットすれば、また明日がんばるための活力になるから。よそ行きの服は脱いで、家でパジャマに着替えるように、心も軽くしないとね♪今日もお疲れさまでした(*^^*)不安や悩みがある方は、ひなたんの電話相談におまかせ♪ ※現在は、出品者さん限定☆チャットサービスになっております☆出品者さん限定☆癒し声の応援メッセージをプレゼントするサービスも出品中♪

　私は、朝起きてすぐに、ひとり会議を開きます。 　それは、ひとりで静かに、今日一日のやる事チェックです。「ひとりで静かに」というのが大事なポイントで、小さく音楽をかけながら、ハーブティーを飲みつつ行います。さながら目覚めの儀式、といった所でしょうか。 　ここで一つ大きな役目を果たすののが、キャンドルの存在です。蛍光灯の電気の明かりではない、自然の炎の揺らめきが創造のヒントを引き出してくれます。近頃、キャンプが流行っていて、焚火をするのがブームだそう。火には、何かしら人を引き付ける、本能をくすぐる力があるのかもしれません。　私のお気に入りのキャンドルは、香りも強すぎず程よい空間を演出してくれます。だいぶ使っているので、もう蝋も残り少なくなってきました。 　キャンドルを灯す時、あえてマッチを擦るのも一興です。軸を通して、火が生まれる瞬間が手に直に伝わる感覚が、ひとり会議の始まりの合図にもなっています。キャンドルに火を灯し、ぼんやりと眺めていると自然と思考が進んでいきます。考えるのに合わせるかのように、キャンドルの炎はやさしく左右に揺れていきます。自分の呼吸と同化して、心地よく感じるのかも知れません。 　あなたの「考える」時のお供は、何でしょうか？ 　ぜひ私に教えて下さい。 　今日のお話はこの辺で。また、私とおはなししましょう。 Copyright 2022 Chihiro Egoshi

皆さん、こんにちは！黒まめです☺︎毎日毎日お仕事大変だと思います。私も介護の仕事を高校卒業から続けていますが精神的にも肉体的にもしんどいです(･･;)休みの前にはお出掛けの予定を作りますが当日になるとどうしても出掛けたくない気持ちが出て結局お布団でコロコロしてしまいます。お休みの日だからこそお家でゆっくりするのです！！いつもアラームをセットせずに起きて、二度寝します。それから朝のストレッチをして朝昼兼用ご飯を食べるお散歩には気分が乗った時だけ行きますが基本はyoutube見たりお昼寝したりします。今日はミスドでドーナツを買ってお茶しながらのんびり時間を過ごしました仕事で忙しいことが多いですが自分の時間を作りゆっくり過ごすことは心の休息にも繋がります。友達はほとんどいないから滅多に出掛けないしランチにも行きませんが私にはこれが一番あっているようです。今度は何をして過ごそうかな〜良ければこちらも🌻

最高の自分ってなんでしょう。そんな顔になりたい。ああいう人生を歩みたい。こういう人と知り合いたい。人それぞれ、理想とするものって様々です。私は将来を考えるときに、到底到達できそうにないような高い願望を思い描いてしまいがちです。世の中の仕組みや私たちが願うことって実は、自分で思っているよりももっと簡単なんです。たとえば、泣いているより、笑っていたい。怒っているより、喜びにあふれていたい。下を向いているより、上を向いて青空を眺めたい。どんよりしているより、きらきらしていたい。嘘で塗り固められた自分より、素直な自分でいたい。結局、これって自分がどうやったら楽に生きられるか。これに尽きると思います。そのひとときをどう過ごすか。誰と何をして、どう感じたいか。人生は選択の連続で、立ち止まってゆっくり後ろを振り返る暇なんてないかもしれません。その時間の節約、必要ですか？私はまだ自分の中の最高にはほど遠いです。だから、もっともっと最高の自分になれるようにしっかり自分と向き合うために努力をしていきます。天井が見えなくても、ひたすら我慢強く梯子を登り続けること。みなさんもどうか、自分史上最高の私を実現できますように。

あなたは自分を大切にしていますか？自分を大切にするとか、自己肯定感を高めるとか言うけどじゃあ、具体的にどうすればいいの？と思っている方は結構多いと思います。優しくて、常に自分以外の誰かのために気を使っている人は、自己犠牲をしてでも頑張ってしまうのが当たり前になってしまっているのです。自分が本当はどうしたいのか、何が好きなのかさえ分からなくなってしまうことも。アンパンマンの歌にもありますが「♪何が君の幸せ？何をして喜ぶ？分からないまま終わる、そんなのは嫌だ！」自分が何をしたら幸せで、楽しいかが分からないまま毎日が過ぎて行くのはもったいないことです。あなたの人生はあなたのためにあるのです。そろそろ自分を大切にしてあげませんか？手っ取り早くて分かりやすいのは「自分が笑顔になれることをやってみる」ということです。これを些細なことでもいいので毎日１つでも実行するようにしてみてください。波動や運気が確実に変わります。そして自分が愛おしく、大切な存在なのだと思えるようになってきます。自分で自分をいたわったり、甘やかしたりしてもいいんだ、と自分の存在価値を認められるようになります。例えば、☆アイスクリームを買うときにいつもなら安いのを妥協して買っていたけれど、今日は一番食べたい高いアイスを買ってみる。→「おいしい～～！」とハッピーな笑顔になれる。贅沢しちゃった、などと罪悪感を持たないこと！☆たまには家事をさぼってインスタントや出前で済ませて夜はゆっくり見たかったお笑い番組や映画などを見る。→だめな妻、だめな母親だなんて思う必要ナッシング！主婦や母にも休みは必要です！☆彼に会えない時間、彼のこと

いつもご訪問いただきましてありがとうございます。こんばんは、Momomiです。お家時間が増えて「一人時間」、自由時間ができて楽しさに気づいた方もいらっしゃるのではないでしょうか。一人でいることが気にならなくなり、むしろ一人が好きだと言えるぐらい、自由に時間が使える喜びを感じています。本当に好きに時間が使えるというのは幸せなことだと思います。人と関わることも楽しいのですが、自分のやりたいように過ごすことも大切だなと思えるようになりました。特別な趣味があるとかどうしてもやりたいことがある！なんてことはないんですけど（笑）自由に好きなことで、心地よいと感じることをして時間を過ごす。ずっと寝ていたって、ゲームしてたっていいんですよ。そうすることが「気持ち良い」「何だか気分良い」「気分が落ち着く」と感じるなら何でもありです。赤ちゃんや小さなお子さん、介護が必要なご家族がいらっしゃったり、仕事が忙しい方など、一人の時間を持つことが難しい環境の方も多いかと思います。でも、ほんの少しだけ２０分でも良いので、毎日のどこかで自分のためだけに使ってみてください。本を読むことでも、好きな飲み物を入れてお菓子を食べるとか、好きな音楽を聴くとか、お昼寝するとか。一人で自分の心地よさだけのために時間をつくると、気持ちに余裕が生まれて色々なことがスムーズに運ぶようになったり、疲れを癒すことに繋がるように思います。最後までお読みくださってありがとうございます。皆様に良いことがたくさん起こりますように心よりお祈りしております。

独身・アラフォー・正月は一人しかも大みそかは何もすることがないので２１時くらいには眠ります（笑）でも毎年ホッとしていることがあるのです。それは・・・・お年玉を誰にも上げなくていい事～！そうなんです。私を育ててくれた祖父母が他界してからは、親類とも一切連絡を取ることがないため一人なのですだから、甥や姪にお年玉をあげなくてもいいのですお年玉って一人の子供につき１万円とか・・・いやはや私の中では本当に死活問題になってしまいますだからこの点はホッとしているのです( *´艸｀)ここだけの話にしてくださいね！ちなみに、余談ですが毎年おせちは贅沢にも食べています。なんとご近所さんが私が独りぼっちであることを知っているので毎年立派なおせちを作ってくださるのです。今回はお刺身も入ってました。なによりもお心遣いが本当にうれしいのです。私にはいわゆる親族はいませんが、こうして大事に思ってくださるご近所さんがいる。だから生きていけるのかもしれません。毎日感謝ですね。ああ、『お年玉をあげなくていい』なんて考えている自分がクスっと笑えます。でもこんな風に考えられるようになったのはここ数年の事なんですけどね。自分の中で辛い過去や現実も、可能な限り笑いにかえたら自分が楽になると思っています。もちろん痛みは忘れないように。

こんにちは。11月にも関わらず例年より暖かい日が続いていますね。暖かいと外出しやすい為、いろいろと予定が入ってくるかと思います。プライベートの予定が入りアクティブに行動することはとても良いことです。生活が充実している証拠の一つでもあると思います。一方で、一人で過ごす時間にも時に目を向けてみて下さい。スマホの普及により、人が孤独に弱くなっているようにも感じます。いつもそばにいておしゃべりをしているかのように、チャット的にやりとりをすることに慣れてしまったせいでしょうか。一人で時を過ごすことのさびしさや、何もしないことの暇に耐えられなくなっているようにも見受けられます。それは非常にもったいないことです。今までの自分を見つめ直しこれからどのような人生にしていきたいかを考える、自分の振る舞いについて自問自答をするという立ち止まる時間は現代を生きる私達にとって、とても重要なことです。ネガティブなニュースや心苦しい情報、目を覆ってしまうような映像は私達の体調やエネルギーの状態に大きく影響を及ぼします。それらを見ない、聞かないというわけにはいきませんが、たまに一人になって落ち着くということを行ってみて下さい。その贅沢な時間が、あなたにとってよりよい未来を作っていく為のきっかになります。それでは、また(^^♪

衣服は定期的に買い替える。長くても一年、高頻度で着用したものはふた月くらいで買い替える。下着は毎月新しくする。清潔に見えるだけで、不必要なトラブルなどが減らせると考えているのでいつも清潔に見えるように気を配っている。髪の毛もふた月に一度切っている。面倒くさがりなので、予約がいらない美容院で切ってもらっている。清潔にすることは仕事であり義務だ、とそのようなつもりで心がけている。この努力が実を結び、ここ数年は人間関係のトラブルに巻き込まれる頻度が減った。人間関係のトラブルがないだけで、日々は暮らしやすくなるので、必要以上に仲良くならず距離をおき、一人時間を楽しんで今日も生きていたい。

おはようございます。2月27日　日曜日の朝です。天候に恵まれた関東地方ですが、花粉が飛びそうですね。要注意です。今週も懲りずに作成しました。トレードにご興味のある方はご確認ください。◆　EUR/USD週足　第4サイクル　14本目／12LT日足　第2サイクル　21本目／10LT4HC　第2サイクル　55本目／13LTと捉えています。ドル高へのイメージが強いのですが、余りにも金曜日の上昇が大きかったのでシナリオは2つ以上持たないといけないですね。現時点では4HCの起点辺りに位置していますので今後の下降に期待したいと考えています。◆　EUR/JPY週足　第4サイクル　13本目／11日足　第2サイクル　24本目／13LT4HC　第2サイクル　57本目／12LTと捉えています。今後の展開としては、下目線です。4HC、日足が、LTを確定しているので次は、週足です。どこでエントリーするかはそれぞれですが、大きな期待値があるのでは？と考えています。◆　USD/JPY週足　第3サイクル　30本目／23日足　第4サイクル　25本目／144HC　第2サイクル　57本目／8LTと捉えています。4時間足でヘッド＆ショルダーの可能性を秘めています。115.86を超えて上昇すると上記シナリオは無くなりますが、状況で月末をどのように過ごすのか？と考えると、USDより、JPYかも？と頭の中に入れています。オープンオーダーによると115.8辺りに損切りのための買い注文が多くあり、ここを上昇して抜けると一気に陽線ラッシュとなるかもしれないですね。逆も然りとなります。共に学びたい方は、ご連絡くださいませ。のうびとれい

今朝は珍しく朝寝坊しました。毎週土曜日は、市場へ行くのですが私はお休み（笑）夫が一人で仕入れに行ってくれました。さて、その理由は土曜日＝昼飲みだからです～～そしていつもの朝はエアコン三昧ですが、夫が病院に行ったので久しぶりに窓を開け、空気の入れ替えをしています。さて、夫が帰宅するまでの間一人時間を満喫します。

皆さんは、一人でいることを恥ずかしいと思ったことはないだろうか？私は、大学1年のころは、その思いが非常に強かった。