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廉清生織のブログの部屋へようこそ雪が降ると 思い出す方が居ます「本当に変われますか」 と震える声で ご相談くださった あの日人生を変えたいのに怖くて 一歩が踏み出せないゆきうさぎの話をした あの日を覚えていますか雪の上に残る 小さな足あと大きな跳躍ではなくていいはじめの一歩その一歩が 未来との約束人生を変えたいと決めた日が魂のスタート地点迷う夜があってもいいだからこそ 私はここにいます未来を断言するためではなくあなたの中の可能性を勇気へと整えるために新しい扉を開けるのは あなただけけれど ひとりで開けなくていいどんなときもあなたの心の中で静かに 応援しています約束を果たすその日まであなたの一歩を ここから魂が選んだ一歩が 豊かな実りへと導かれますように

3月も中旬となりました。皆さんはどうお過ごしですか？世間では「3月は別れのシーズン」と言いますね。学校では卒業式やクラス替え（これは正確には4月ですか）、職場では上司が変わったり、配置換えがある季節。つまり、慣れ親しんだ環境や人たちとのお別れがある季節です。実はこの別れ（環境の変化を含む）、意外と私たちにダメージを与えることがあります。例えば、次に示すような状態や気持ちになったりします。〇 気持ちが落ち着かず、ソワソワする〇 漠然と不安を感じる〇 うつうつとした気持ちになる〇 悲観的に将来を捉える　　　などおそらくこれらの状態や気持ちが生じているならば、気づかない内に別れによるダメージを受けている可能性があります。このような状態や気持ちになるのは、かなり辛いものです。では、どうすればいいでしょう？① このような気持ちは誰でもなるものだ、と考える　別れが辛く感じるのは誰でも一緒ではあります。　「ああ、この辛さは誰にでもあるんだ。普通のことなんだ」　そういう風に考えることによって、　少しこころが軽くなることがあります。② 自分なりのリラックス法やリラクセーションを試す　辛い時には気分転換が必要です。　自分なりの気分転換を試してみましょう。　温泉に行く、読書する、映画を観る、お昼まで寝る…　なんでもいいです。自分がリラックスできる方法を試してみましょう。　このBlogでも紹介しているようなリラクセーションを試してみても　いいですよ。③ 誰かと話す　誰かと話すことでスッキリすることがあります。　お友達とお話する時間を作ってみましょう。　「身近なお友達に話すのはちょっと」という方は　ココ