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ココロとカラダ、休めてる?

皆さん、こんにちは💫 「あなたの本当はどうしたい?」の解消のお手伝いをする、カードリーダーの麻寧です⋆*❁* さっそくですが、最近よく受け取るメッセージのシェアをさせていただきます♪不安を抱えたままいつも通りの一日を過ごしていては、不安から抜け出すことは難しいです。 今のあなたは健全な変化をつけることをおすすめします。 優しい音楽を聴いたり、少し足を延ばして自然に親しむ時間を設けてください。 夜にはテレビやスマホから離れて好きな雑誌や本を読んだり、料理を楽しんだりしてみてください。 自分自身とのつながりをもっと意識し、自然や社会の良さに気付くきっかけ作りをしましょう。 いつも安心、安全と感じている環境や過ごし方があなたの本能を抑えてしまっている可能性があります。 ささやかなことでも構わないので新しいことに挑戦し、生活に変化をつけていくことを意識して過ごしてみてください。 お家でゆっくり、ご自愛専一な過ごし方。それって本当に休めている?最近、お疲れが出てきている方が多いのか、「ちょっと休憩しましょう」とか、「お出かけして自然の中を散策してください」といったメッセージを受け取ることが多いです。その中でも、デジタル機器から離れる時間を設ける『デジタルデトックス』は重要なことではないかと思います。日常の中でスマホやPCなど、デジタル機器に触れる機会は当たり前になってきています。そのせいで、落ち込み・ストレス・不安を抱えた状態から抜け出しにくくさせているといった研究結果もあります。デジタルデトックスによって、心が安定して幸福感が高まったり、想像力が高まってひらめきやすくなったり、というこ
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ご自愛していますか??

「ご自愛くださいね。」と季節のお手紙に書いてあったり、お年寄りの方から 声をかけてもらったことがあなたも1・2回はあるのではないでしょうか?? でも、日常生活であまり聞かない言葉ですよね。 日常生活で、「ご自愛しなよ。」「ご自愛してる??」とは 何故か言わないですね。 しかし、字のごとく自らを愛しましょう。これ、出来る人はすんなりできるけど 出来ない人はなかなか出来ません。 私は、出来ない方でしたね。難しい難しい。 どんな自分も受け入れてあげること。 失敗しても慰めてあげてくださいね。 自分を愛せなくなる原因って、これだと思うんです。 人と比べること。 人と比べる時代は、終わりました。 人って存在するだけで、めちゃくちゃ価値があるのですが 社会はそれを忘れさせる様な仕組みですし、競争させようという 流れはまだ残っています。 もちろん、それが好きな人は良いんです。 苦しんでいる方は、自分を認めてあげてくださいね。 ぎゅっと、ハグを自分でするのもおすすめです♡ (これ、私もヨガの時にやるんですがいいですよ。)ダメダメな自分も愛してあげてください。 悪口いっちゃったなぁ~ 失敗したな~ また、怒っちゃったな~ 人間だもの。(あいだみつお先生)そんな事もあります。それを許してあげてください。 自分を許せる人は、他の人のことも許せます。 自分を苦しめないで、責めたりしなくて大丈夫。 生きているだけで、素晴らしいんです♡ きれい事では無くて、本当に真理なんですよ。 ではでは今日はここまで^^読んでくれてありがとう♡
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自分の機嫌が最重要

私は日々【ごきげん】でいることを意識的に、そして努力しています。 ついつい、ボーッとしてるとき、昔のイヤなことを思い出したり、 未来に失敗したり絶望したりするようなことを勝手に想像したり、 していまいがちです。そんなときは、 「いやいや、今、おいしいコーヒーが目の前にあるのにそれ感じようよ。」 「いやいや、それ考えても仕方なくない?」 と自分で突っ込みをいれるようにしています。 ゲーム感覚で(*^-^*)人間はついつい、悪いこと、怖いことを思い返したり先取りしたりしがちです。 これは脳の仕組み上、恐怖から自分を守るためにしてしまうものです!誰でもなのです。なので、そういう思考になったら、自分で意識的に戻せばいいのです☆彡「いやいや~~、それはやめようよ・・・。」って。それだけ!!!!!! 実際、ごきげんでいると、 目の前の我が子が友達と楽しそうにゲームをしてるのを見ても、 不機嫌なときは、 ●イラ~~、早く勉強しろよと暴言吐くけれど(笑)、 ご機嫌なときは、 ●友達と楽しそうだな、笑顔いっぱいやん(=^・^=)と見えるのです。 見え方が変わるのです。 
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心を整えることは、とても重要なこと

おはようございます。ショウです。今日も僕のブログを読んで頂きありがとうございます。5月も今日でラスト。なんだかあっという間に過ぎ去っていった感じがします。心が張っていたせいか少し疲れているのでちょっとだけ心を整える期間を作りたい。もちろん自分の思いや情報発信も続けていきたいですが、自分の心が整っているからできるもの。エネルギーの向きも少しだけ自分に。充電して万全の状態で活動できるようにしたいです^^季節の変わり目で、これを読んでくださっている方も体調を崩している方がいらっしゃるかもしれません。どうか、お身体を大事にご自愛なさってください。【お勧めのサービス】
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