愛されたいなら今日からやめて！3つの行動

【愛されたいのに、なぜか苦しくなる理由】

「愛されたい」

「大切にされたい」

そう思っているのに、

なぜかいつも自分ばかり我慢してしまう。

断りたいのに「いいよ」と言う。

しんどいのに「大丈夫」と言う。

本当は嫌なのに、笑って流す。

その場ではうまくいったように見えても、

あとから心が苦しくなる。

そんな経験はありませんか？

本当は傷ついているのに、

「これくらいで傷つく私が悪いのかな」と思ってしまう。

本当は嫌だったのに、

「でも相手にも事情があるし」と飲み込んでしまう。

本当は助けてほしかったのに、

「迷惑をかけたくない」とひとりで抱えてしまう。

でも、愛されたい人ほど、

今日から少しずつやめてほしいことがあります。

それは、

愛されるために、自分の本音を消してしまうことです。

【やめる① 断りたいのに「いいよ」と言う】

本当は行きたくない。

本当は疲れている。

本当は今は無理。

そう思っているのに、

つい「いいよ」と言ってしまうことはありませんか？

相手に嫌われたくない。

空気を悪くしたくない。

わがままだと思われたくない。

そんな気持ちから、

自分の本音を飲み込んでしまう。

もちろん、誰かに合わせることが悪いわけではありません。

思いやりは、とても素敵なことです。

でも、いつも自分だけが我慢しているなら、

それは思いやりではなく、自己犠牲になっているのかもしれません。

「いいよ」と言ったあとに、

心がモヤモヤする。

「なんで私ばっかり」と、あとから苦しくなる。

そんなとき、本当は心の奥で、

「私は断りたかった」と言っているのかもしれません。

愛されるために、何でも受け入れなくていい。

断ったら嫌われる関係ではなく、

断っても大切にされる関係を、

あなたは選んでいいのです。

【やめる② しんどいのに「大丈夫」と言う】

「大丈夫？」

そう聞かれたとき、

本当は全然大丈夫じゃないのに、

反射的に「大丈夫」と答えてしまう。

そんな人は多いかもしれません。

泣きたいくらいしんどいのに、

笑ってしまう。

助けてほしいのに、

「平気だよ」と言ってしまう。

本当は限界なのに、

「まだ頑張れる」と自分に言い聞かせてしまう。

でも、あなたがずっと「大丈夫」と言い続けていると、

周りの人は、あなたが本当に大丈夫なのだと思ってしまいます。

そして、ますます誰にも気づいてもらえなくなる。

それは、とても苦しいことです。

「大丈夫」と言うことが癖になっている人は、

きっと今まで、たくさん頑張ってきた人です。

弱音を吐けなかった。

甘えられなかった。

頼ることが怖かった。

だから、自分を守るために、

「大丈夫」と言うしかなかったのかもしれません。

でも、もう少しだけ、

自分にやさしくしてもいいのです。

「大丈夫じゃない」

「少し休みたい」

「助けてほしい」

そう言えることは、弱さではありません。

あなたがあなたを大切にするための、

大事な一歩です。

【やめる③ 本当は嫌なのに、笑って流す】

失礼なことを言われた。

雑に扱われた。

悲しいことをされた。

本当は嫌だったのに、

その場では笑って流してしまう。

「気にしてないよ」

「全然大丈夫」

「もういいよ」

そう言いながら、

心の中ではずっと傷が残っている。

そんなことはありませんか？

本当は嫌だったのに笑って流すのは、

あなたが優しいからかもしれません。

その場を壊したくなかった。

相手を責めたくなかった。

めんどくさい人だと思われたくなかった。

でも、自分の傷ついた気持ちまで、

なかったことにしなくていいのです。

嫌だったことを「嫌だった」と感じること。

悲しかったことを「悲しかった」と認めること。

傷ついた自分に気づいてあげること。

それは、相手を責めることではありません。

自分の心を、置き去りにしないということです。

笑って流したあとに、

心がズキッとするなら。

それは、あなたの本音が

「本当は嫌だったよ」と教えてくれているサインです。

【もう愛されるために、自分を消さなくていい】

愛されたい人ほど、

相手に合わせようとします。

嫌われないように、

怒らせないように、

面倒だと思われないように。

そうやって、

自分の本音を小さく小さくしてしまう。

でも、本当の愛は、

あなたが自分を消した先にあるものではありません。

我慢したから愛される。

何でも許したから大切にされる。

都合のいい人になったから選ばれる。

そんな愛は、あなたを幸せにはしてくれません。

あなたは、

断ってもいい。

大丈夫じゃないと言ってもいい。

嫌なことを嫌だと感じてもいい。

それでも大切にされていい人です。

そのうえで、尊重されていい人です。

愛されるために、

もう頑張らなくていい。

愛されるために、

もう我慢しなくていい。

まずは、自分が自分の本音を無視しないこと。

そこから、少しずつ現実は変わっていきます。

【まずは「私はどうしたい？」と聞く】

もし今、

自分の気持ちが分からなくなっているなら、

いきなり大きく変わろうとしなくて大丈夫です。

まずは、ほんの小さなことでいい。

「本当は、行きたい？」

「本当は、休みたい？」

「本当は、嫌だった？」

「本当は、どうしてほしかった？」

そうやって、

自分に聞いてあげてください。

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

今までずっと我慢してきた人ほど、

本音はすぐには聞こえないかもしれません。

でも、何度も何度も聞いてあげるうちに、

少しずつ心の奥から声が返ってきます。

「本当は、嫌だった」

「本当は、寂しかった」

「本当は、大切にされたかった」

「本当は、愛されたかった」

その声に気づけたとき、

あなたは少しずつ、自分を取り戻していきます。

愛されたいなら、

まずは自分の本音を消さないこと。

あなたの気持ちは、

ちゃんと大切にしていいものです。

今日から少しずつ、

自分に聞いてあげてください。

「私は、本当はどうしたい？」

その小さな問いかけが、

あなたを大切にする最初の一歩になります。