30分！筋トレって楽しい！をお届けします

○トレーニングはたったの３０分！ ストレッチからはじめ ２，３種目をゆっくり行っていきます。 普段の生活で凝り固まっている部分があったら そこを取り入れたメニューもやっていきますので メニューについてもお気軽にご相談くださいませ♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ○こんな方におすすめ ♢運動をしたいけど一人じゃできない。 ♢空いた時間でサクッと体を動かしたい。 ♢痩せたいけどなにからすればいいかわからない。 ♢誰かと一緒なら頑張れるかもしれない。 ♢妊娠中だけど運動不足になりたくない。 こちらのサービスは一人じゃなかなかできないけど 誰かと一緒ならできそう！という方に向けた３０分のトレーニングです！☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめまして。 私はRizap　womanのトレーナーとして 今まで500人以上の女性と出会い一緒にボディメイクをしてきました。 現在はオンラインで女性専用のパーソナルトレーナーとして活動しているトレーナーのwakakoと申します。 女性は生理や妊娠出産、更年期など男性よりも身体の不調を感じることが多いですよね。 でもそのどんなフェーズでも身体を動かすことで 気持ちも身体も本当に元気になることを 身を持って感じてきました^^ まずは家事の合間の３０分、お子さんの幼稚園、保育園お迎えまでの３０分 気軽に一緒にちょいトレをしてみませんか^^？