筋トレ自炊ダイエット相談します

仕事で忙しい社会人向けに、無理なく続けられるダイエット・食事管理・筋トレ習慣づくりの相談に乗ります。 「何を食べればいいか分からない」 「筋トレしているのに体重が落ちない」 「外食やコンビニが多くて管理できない」 「極端な糖質制限や食事制限は続かない」 「自炊でヘルシーだけど美味しいご飯を作りたい」 そんな方に向けて、現在の生活リズム・食事内容・運動量・目標体重をお聞きしながら、現実的に続けやすい改善案を一緒に整理します。 私自身も、筋トレ・自炊・歩数管理・カロリー管理をしながら減量に取り組んでおり、鶏胸肉、卵、白米、うどん、野菜、コンビニ食、外食などを使った「続けやすい食事管理」を大切にしています。 相談では、以下のような内容を扱えます。 ・1日の食事内容の見直し ・カロリーやPFCバランスの考え方 ・筋トレ日の食事、オフ日の食事 ・コンビニや外食での選び方 ・自炊メニューの組み立て ・無理なく続く歩数や運動習慣 ・停滞している時の見直しポイント 厳しい食事制限ではなく、「普段の生活の中で続けられる改善」を一緒に考えるサービスです。 ※医療行為、診断、治療、専門的な栄養指導を行うものではありません。持病がある方、妊娠中の方、医師から食事・運動制限を受けている方は、必ず医師や専門家にご相談ください。