食事と筋トレの初心者プランを一括作成します

食事も運動も、何から始めればいいか分からない。 そんな初心者の方向けに、現役パーソナルトレーナーが 「食事改善」と「筋トレメニュー」をまとめて設計します。 月間約250本のセッションを担当し、これまで延べ400名以上の方のダイエット・ボディメイク・筋力アップをサポートしてきました。 このサービスでは、あなたの目的・生活リズム・運動経験・食事状況に合わせて、無理なく始められる食事プランとトレーニングメニューを作成します。 「痩せたいけど、食事も運動も何から始めればいいか分からない」 「自己流でやっているけど合っているか不安」 「ジムに行くだけでなく、食事も整えたい」 「ダイエットを始めたいけど、極端な食事制限は続かない」 「食事と筋トレをセットで見直したい」 このような方におすすめです。 ■ このサービスで作成する内容 ・目的に合わせた食事改善プラン ・1日の摂取カロリー目安 ・PFCバランスの目安 ・食事の改善ポイント ・初心者向けトレーニングメニュー ・種目の順番 ・回数、セット数の目安 ・トレーニング頻度の提案 ・まず1週間で取り組む行動プラン 食事だけ、運動だけではなく、 身体づくりを始めるための全体設計をまとめて作成します。 ■ 他サービスとの違い 「ジム初心者向け筋トレメニュー作成」は、ジムで行うトレーニング内容を知りたい方向けのサービスです。 こちらのサービスは、食事改善と筋トレメニューをセットで整えたい方向けです。 ダイエットや体型改善を目的に、食事と運動の両方を見直したい方はこちらをご利用ください。 ■ 納品形式 ココナラのトークルーム内にて、見やすく整理したテキスト形式で納品します。 必要に応じて、食事プランとトレーニングメニューを分けて確認しやすい形でお渡しします。 ■ 納品目安 必要情報をいただいてから、2日以内を目安に納品いたします。 ■ ご安心ください 極端な糖質制限や無理な食事制限は提案しません。 初心者の方でも取り組みやすいように、今の生活の中で続けやすい食事改善とトレーニング内容を提案します。 リアルの現場で大切にしている 「丁寧に」 「わかりやすく」 「続けやすく」 というスタンスを、オンラインでも大切にします。