フルタイムで働くあなたの自己ベスト更新を支えます

【少人数特化型でより精度の高い計画とフィードバックを！】 初めまして！ 市民ランナーの【なつ】です！ "仕事が忙しく練習時間が取りづらい" "時間がなくて走れない日がある" "でも自己ベストは目指したいしもっと頑張りたい！" そんな悩みを抱える市民ランナー、多くありませんか？？ 「たくさん練習しないとタイムに繋がりにくい」 残念ながら、これは部分的に事実です。 ですが、走行距離が多ければ必ず結果が出る、とは限りません！ 短い時間で効率のいい練習を行うことや、走動作以外のトレーニングを取り入れることで、競技力の向上を目指すことは可能です！ また、目標は高いけれどタイムがついてこない…という方！ 私は高校生の頃、5000mの自己ベストが17分近いタイムでした。 ですが大学に入学し【正しい努力の方向とやり方】を学び実践したことで、4年間で5000mの自己ベストは 　　　　　\ \ \ 16分50秒　▶︎▶︎▶︎ 14分40秒 / / / まで伸ばすことができました！ また、フルマラソンでは 2時間25分切りの記録を打ち立てることができました。 今現在伸び悩んでいると感じる選手でも、新しい練習の仕方を見つけることで、あるいは自分に合った取り組み方を知ることで、自己ベストの大幅な更新に繋げることのできる可能性があります！ 陸上は生身の体で戦います。 トレーニングに対する身体の反応や回復の仕方、メンタルによる影響は様々です。 ぜひじっくり話し合って、よりよい練習方法を話し合っていきましょう！！！ 【プラン詳細】 ① 初回ヒアリング ご希望の方法(メッセージ/音声チャット/ビデオチャット)で、ご依頼主様の現在の練習環境や練習内容、目標等についてヒアリングを行います。 ② 練習プランのデザイン ①で伺った情報から、自身の過去の経験やトレーニング理論に基づいて、1ヶ月分の練習プランを立案いたします。 練習内容は、依頼主様とやり取りしながら修正を行います。 ③ 週間フィードバック 実際に行った練習について、1週間に1度のペース(頻度は相談可)でフィードバックを行います！ 「計画通りに走れなかった」▶︎▶︎▶︎ 問題ありません！ ・どの点が難しかったか ・他のトレーニングでの代替方法 など、一緒に考えていきましょう