運動の習慣化に特化してサポートします

人生100年時代。 あなたの体が、いつまでも“思い通りに動く”ように。 自分の足で好きな場所へ行き、好きなことを楽しみ続けてほしい。 その思いからこのサービスを立ち上げました。 私たちの筋肉は何もしなければ30代をピークに徐々に減少していきます。特に60代以降は減少スピードが一段と速くなることが知られています。 もちろん、トレーニングによって体が引き締まり、美しく変化していくことも素晴らしい目標です。しかしこのサービスが目指すゴールは、まず “運動を習慣にすること”。 健康寿命を伸ばし、自分らしく生き続けるために―― 生涯を通して、自立して運動を続けられることが何より大切だと考えています。ダイエットやボディメイクは、その習慣が身についた先に自然と実現していく段階です。 ◇サービス概要◇ 毎日できそうな運動を任意に決め、 (ウォーキング、ヨガ、ストレッチ等5分程度から体を動かせればなんでもOK！)ココナラ内のトークルームでその日できた運動内容を報告していただきます。 いただいた報告をもとにトレーナー視点からのフィードバックと今後のアドバイスを返信致します。これを14日間続けることで運動の習慣化を目指します。基本的には褒めて伸ばすスタンスですのでご安心ください(^^) ◇具体的な流れ◇ ① 初日にビデオ通話かチャットにて簡単なカウンセリングと毎日運動できそうな種目を決定します。ビデオ通話が可能な場合は以降のアドバイスの為に簡単なエクササイズでお客様の体のバランスを確認させていただきます。 ② その日に実施した運動をトークルームに報告していただきます。いただいた内容をもとにフィードバックとアドバイスを返信致します。 ③ 報告を14日間続けていただきます。運動できなかった日も報告をお願いします。日数の経過とともに体調やメンタルの変化が起きてくるかと思いますので、随時適切なアドバイスをさせていただきます。