✅ こんな方におすすめです
・「膝や腰に不安があって筋トレが怖い」
・「ジムに行ってもマシンの使い方が分からない」
・「自己流でやって逆に悪化したことがある」
・「自分の身体に合った筋トレを始めたい」
✅ サービス内容
柔道整復師としての評価力＋トレーナーとしての実践経験を活かし、
あなたの体の状態に合わせて「無理のない・安全な筋トレの始め方」をサポートします。
ヒアリングをもとに、週2回ペースでできる基本メニュー（マシン or 自重中心）をご提案します。
宅トレ派・ジム派どちらにも対応可能です。
✅ 最後に
「まず何から始めたらいいかわからない…」という方に向けた、
“現実的で続けやすい”スタートをサポートする内容です。
お気軽にご相談ください。
✅ 納品形式
・ヒアリングチャット＋オーダーメニュー提案（テキストまたはPDF）
・質問1回付き
✅ ご提出いただきたい内容
・現在の身体状態（既往歴・気になる部位など）
・運動経験（ジム経験の有無・週あたりの頻度）
・自宅 or ジム、使える器具の種類（あれば）
✅ ご注意ください
・医療的判断が必要な重度の症状はお受けできません（医師の指示優先）
・「痛みがある」場合はその旨を事前にお知らせください（調整します
