美しい姿勢と健康習慣を作ります

講座をご覧いただきありがとうございます。 Ayumi/あゆみと申します。 運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心。 あなたのお身体・目的に合わせてメニューを構成致します。 【筋トレ・セルフケア・ストレッチマインドセット】 その日のお身体、コンディション、課題に沿ってパーソナライズさせて頂きます。 ◆筋トレやストレッチによる柔軟性や体の巡りUP、 ダイエットや食事管理を習慣にできないお悩みや課題、女性特有の健康課題など、 目的、目標をご一緒に解決していくセッションです。 オンラインなので全国、世界中どこからでもご受講可能です マンツーマンのパーソナルだから安心して自分と向き合えます。 ＜こんなことを一緒に学びます＞ この講座は運動未経験・初心者さんに向けた講座になります。 厳しいトレーニングや難しいストレッチは行わず 個人に合った運動・ストレッチをパーソナライズしていきます 運動・セルフケア（マインド）の意識を変えるセッション体験 運動不足解消・セルフケアのやり方などあなたに合った形を提案 身体の仕組みをお伝え→身体の理解でセッション効果の実感Up ＜こんなことが出来るようになります＞ 運動やストレッチ・セルフケアによって、身体の巡り・柔軟性・ダイエット・体型維持・姿勢改善・生産性・マインドコントロールなどの効果がアップしていきます。 毎朝の身体のダルさが改善していきます 慢性的な肩こり・腰痛が軽減 姿勢が改善し気持ちが前向きに変わる 身体の不調の可能性が分かり改善に繋がる 着たかった服を綺麗に着こなせる セルフケアが出来るようになる 運動やストレッチの苦手意識を自信に変わる セルフケアや運動を取り入れた生活習慣に意識を向けれるようになる 続かない→無理なく続けられる習慣に変わる 取り組んでいるご自身を好きになれる セルフイメージを変えていける→これまでの自分が変わっていく ご自身で出来る運動が学べる その他 セルフケアやセルフイメージの再構築で得られる効果を実感。 筋トレや運動で正しい体の使い方を知り、効果を体感できます。