◆こんなふうに感じていませんか?
「最近ちょっと不調が気になるけれど、
どこに相談したらいいか分からない…」
そんな思いを抱えていませんか?
・肩こりや腰の不調がつらい
・年齢とともに体型の崩れが気になる
・正しいセルフケアが分からない
・一人だと何をしていいか分からない
・大きなジムやスタジオに通うのは少し不安
◆そんなあなたへ
理学療法士として10年以上、ピラティストレーナー歴7年。
延べ10,000人以上をサポートしてきた経験から、
“今のあなたに必要な整え方”をお伝えします。
● 姿勢・動作チェック
● エクササイズやセルフマッサージ
● 今のあなたに合うセルフケアのご提案
この流れを通して、あなたの今の体と心の状態に寄り添った
ピラティス&セルフケアをご提案させていただきます。
✔ ピラティス初心者の方も大歓迎
✔ 運動が苦手な方でも大丈夫
無理なく、自分の体に集中できる60分。
今のあなたにぴったりな整え方、見つけてみませんか?
【ピラティスレッスン事前アンケート】
レッスンを安全に行うため、こちらの内容をコピペ・ご記入して頂きDMをお願い致します。
■ お名前(ふりがな):
■ 年齢:
■ 現在、治療中の病気やケガはありますか?(はい/いいえ)
→「はい」の場合、具体的に:
■ 過去に大きなケガ・手術歴はありますか?(はい/いいえ)
→「はい」の場合、具体的に:
■ 日常生活で困る動き・痛みはありますか?(はい/いいえ)
→「はい」の場合、具体的に:
■ 現在、医師から運動制限や運動中止の指示を受けていますか?
☐ 受けていない
☐ 受けている(具体的な指示内容):
■ ピラティスで達成したい主な目標は何ですか?
(例:姿勢改善、肩こり・腰痛予防、体力向上など)
■ その他、レッスンに際して配慮が必要なことがあればご記入ください。
【ご注意】
※ご記入内容に応じて、レッスン内容を調整させていただきます。
※安全確保のため、内容によってはレッスンをお受けできない場合もあります。ご了承ください。
※動きやすい格好、バスタオル、ヨガマット(推奨)、飲み物をご用意ください。