お一人様1回だけの初回のみ‼️限定価格です❤️
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このサービスは、トークルームであなたと私が交換日記をします(*^^*)
1日1回あなたの空いている時間に、ご自身の感情や考えたこと、思ったことなどを飾ることなく！感じたそのままの言葉で書いてみましょう♡*.
私はどんな言葉に対しても寄り添い、決して否定することなく受け止めます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
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これは心理療法のひとつで、エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）といいます。
筆記開示は、自分の感情や考えを自由に書き出すことで心理的な負担を軽減し、自己理解を深める方法です。心理学者（ジェームズ・ペネベーカー博士）が考案によって提唱され、特にトラウマやストレスを抱える人々への効果が注目されてます。
筆記開示を続けることで、脳の認知機能が向上し、メンタルや感情のコントロールが上手になる、ストレスに強くなるといった様々な研究結果が出ています。
◆◆鬱やストレスへの効果◆◆
◉感情の解放
抑圧された感情を外に出すことで、精神的な圧力が軽減されます。
◉否定的思考の外化
頭の中で繰り返される否定的な考えを言葉で書き出すことで、その思考を客観的に観察しやすくなります。
◉自己受容の促進
自分の感情や経験を書き出すことで、『自分を受け入れる』というプロセスが進みます。これにより、自己批判の軽減が期待されます。
◉希望の視点をみつける
筆記開示を続けることで、現在の困難の中に小さな前向きな要素を見つける助けになります。
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✅このサービスについて『よくある質問』に詳しく説明文を記入しているので、ぜひ！読んでみてくださいね(◍•ᴗ•◍)
✅このサービスの良い点は、サービス終了後も書き込んだ内容を全ていつでも読み返せる！ということです(o^-')b
✅交換日記をする際に、忙しく疲れて書けなかったり、どうしても書く気になれない時もあるかもしれません。
そんな時は無理をせずに、お休みしても大丈夫です♡
今日はあなたからの書き込みがないなぁ…と思ったら、私からメッセージを送りますね♡*.
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✅このサービスはお一人様1回限りとさせて頂いております(*ᴗˬᴗ)⁾⁾
リピートご希望の方はよろしければ、『30日 交換日記』もご検討くださいませ♡*.+゜
https://coconala.com/services/3514530
✅ 最初に、お呼びするお名前を教えてくださいね(^^)
ニックネームで大丈夫です♪
✅このサービスが分かりやすいように『よくある質問』にQ &Aを載せています。
ぜひ！そこもご覧になってくださいね(◍•ᴗ•◍)
✅1日1回の交換日記ですが、どうしても書けない時は無理をせずに『今日は書けません』などとコメントして頂けたら、大丈夫です♡*.+゜
✅書き込むタイミングは1日の終わりなどが理想とはされていますが、他の時間帯でも効果を実感して頂いてます♡*.+゜
✅文法や書き方を気にせず、感じたままを率直に書いてくださいね(*ˊᵕˋ*)੭☆
✅終了日時は終了日が近づきましたらお知らせ致しますね(◍•ᴗ•◍)
