マラソン ランニング の進め方、お伝えします

○マラソン大会までのトータルサポート ・目標とする大会が決まっている場合は練習スケジュールのアドバイスを行います。 マラソンの場合は持久的トレーニングをメインにすればある程度走れると思いますが、そこに＋α実施した方がいいことを依頼者様の状況に応じて回答します。 ・マラソン大会前日～当日の過ごし方 前日に天候や気温を考慮したコース戦略をし、レースプランを複数案相談します。 当日落ち着いてレースに臨み、目標達成できるようにサポートします。 前日に注意してほしいこと、当日落ち着いてスタートラインに立てるように食事や行動パターンをシュミレーションします。 ※マラソンレースでの悩みの主なもの ・ペース配分 ・前日からの食事 ・レース中の給食 ・用意した方がいいもの(サングラス、帽子、手袋) ・フォーム指導 効率良く走れる動き作りのアドバイスをします。 ＜保有資格＞ ・臨床検査技師 ・スポーツ医学検定2級 ・ランナーズマイスター