根本から変化させる運動指導をします

【感覚が統合しやすくなる運動】をメインとした指導を行います。 その他のご希望があればお伝えください！ 【こんな方にオススメ】 ・お家でできるトレーニングを知りたい方 ・肩こり、腰痛のある方 ・運動に苦手意識がある方 ・姿勢改善したい方 ⚫︎感覚統合とは？ 感覚には何種類あるかご存知ですか？ 特に前庭覚と固有受容覚は聞き慣れないかもしれません。 姿勢を保つ、情緒の安定の為には前庭覚への刺激は不可欠です。 その刺激が足りていないとさまざまな問題が出てきます。 ・姿勢が保てない ・疲れやすい ・転びやすい ・常に不安感が強い ・情緒が不安定になりやすい 的確な刺激を的確に脳へ届けられる事が大切です。 いつでも簡単に出来る動きなのでお仕事中やちょっとした空き時間に行う事も可能です。 感覚が統合しやすくなる為のキッカケ作りの動きは人それぞれ違います。(生活環境が違う為、どの刺激が足りていないかはカウンセリングや動き方で導き出します。) 【当日の流れ】 ⚫︎自己紹介　(1分) ⚫︎動きチェック (3分) ・どこから動き出しているのか ・緊張している部分はあるか ・痛みはあるか ・動きにくい部位はあるか ・意識していることはあるか などの確認をします！ ⚫︎トレーニング(24分) 動きチェックで確認した事を踏まえて ・動きにくい部位、緊張している部位を弛めるトレーニング ・股関節から動きやすくなる為のトレーニング ・身体の重心移動の仕方をチェック ・痛みを軽減させる為のトレーニングなどなど その人に合わせて行います。 ⚫︎ビフォーアフターのチェック(1分) 初めの動き方と比べて動きやすくなっているかどうか 身体の軽さを感じられるかどうかをチェックします！ ⚫︎質疑応答 (1分) ◎上記の30分間の使い方は目安となります。