呼吸で、姿勢と気持ちを、変えます

毎朝1分であれば続けられる人向け。 街で見ていると「ヨガ」「筋トレ」をしているのに(何ならインストラクターとかしてるのに)、姿勢の悪い方が多いな、と感じています。 まっすぐ立っているように見えて、肩を張っているだけ、とかね。 「運動習慣があるのに、裏では腰痛や肩コリ、筋肉痛に悩んでいる」ってめちゃめちゃもったいないです。そのまま続けていても、健康寿命が縮むのは必至。 整体やSNSで色々な矯正方法が言われています。が、私は毎朝1分、立った状態で行うことでコミットしています。 どんなに難しい型が出来ても、そもそもの呼吸が整っていなければ効果は半減してしまう。 生きていく上での、いちばん大事な呼吸を整えて、心身共に健やかに。日々の運動習慣の効率アップに。 女性は特に、ヒールで歩いても疲れにくくなります。 立つ姿勢が難しい方は、座った状態でもできる方法(簡易版)をお伝えします。