一緒にダンベル筋トレします

このレッスンでは、ダンベルを使った全身トレーニングを私と一緒に30分間行います。 女性の方は1㎏～3㎏のダンベルを推奨します。 ダンベルをお持ちでない場合でも大丈夫です。 500mlのペットボトル2本があれば、同じようにトレーニングできます。 （こんな方におすすめです） ・ダイエットしたいけど、一人だと続かない ・筋トレのやり方が合っているか不安 ・ジムに行く時間がない ・運動初心者で何から始めればいいかわからない レッスン中は ・フォームの確認 ・効かせ方のコツ ・無理のない強度調整 を行いながら、ただ一緒に動くだけでなく、しっかりアドバイスします。 私は、多数のプロスポーツ選手にも指導してきた、指導歴33年のトレーニング指導者です。 オンラインでも 「どこに効かせるか」 「力の入れ方のコツ」 「ケガをしない動き」 を見ながら修正するので、自己流トレーニングよりも安全で効果的です。 （このレッスンで得られる効果） ・全身の引き締め ・代謝アップ ・「正しい筋トレ」の感覚が身につく ・一人ではサボりがちな人でも継続しやすい ※激しい運動ではありません。体力や目的に合わせて調整します。 「運動が苦手」 「一人では不安」 という方ほど、ぜひ一度お試しください。 一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。