椅子に座ったままできる太極拳を一緒にします

こんな方、ご家族のためのレッスンです ・病気やケガで 歩行が難しい・立って運動ができない ・入院中・自宅療養中で 体力低下が心配 ・リハビリ中だが 激しい運動は不安 ・高齢のご家族に 安全な運動をさせてあげたい このレッスンは、椅子に座ったまま、無理なく体を動かせる太極拳です。 安全性を最優先した内容です 私は普段、デイサービス・サービス付き高齢者向け住宅で座位太極拳を指導しています。 ✔ 転倒の心配なし ✔ 痛みが出にくい動き ✔ 体調に合わせて調整可能 オンラインでも、安全を最優先して進めます。 ゆったりした動きが心と体を整えます。 太極拳のゆっくりとした動きは、 ・呼吸が深くなる ・体の緊張が抜ける ・副交感神経が優位になる その結果、リラックス・睡眠の質向上・回復力のサポートにつながります。 ご家族の同席・見守りも歓迎です ・カメラ越しに ご家族が付き添ってもOK ・操作が不安な場合も ゆっくり対応 ・30分間、体調を見ながら進行 「できるか不安…」という方こそ、一度体験していただきたいレッスンです。