うつ病と睡眠障害についてご相談にのります

32歳男性です。 7年程前に仕事のストレスから、うつ病と睡眠障害を発症いたしました。加えて、睡眠導入剤のオーバードーズしてしまう薬物依存症となり、休業期間を経て既に寛解の状態です。 当時を思い出し、何が辛かったか。生活のリズムを保つ為に気をつけていた事。家族や友人の助けなど、様々な経験談をもとにお話をお聞かせ願えればと思います。 解決策を提示するような相談ではなく、他人だからこそ言える愚痴や悩みを吐き出す事で気持ちが楽になる事もあると思います。 気軽に私をどんどん利用して下さい。 宜しくお願い致します。